收阳养阴:胆经拍打法疏气防秋燥

松龄

各位早上好，今天是处暑第3天， 2026年08月25日，农历七月十三，星期二。

古人云:“癌瘤者，非阴阳正气所结， 乃五脏_瘀血_浊气痰滞而成。”身体最易堵的4个地方，教你如何防堵如何排瘀！

1、血管堵--堵的人最多如果把人体比作一台机器，那么_血管_就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送_营养_、排出_废物二。一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工。

血海穴是脾经所生之血聚集的地方， 拍打或按摩_血海穴_，能够化血为气、运化脾血。其次它还能清血利湿，能调理血液中_血浊_血毒血热类的情况。

坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。每次按揉5分钟或_艾灸_15分钟。

2、肠胃堵--生活最常见肠胃堵也就是长期_便秘_，使我们身体里的很多_毒素_都无法及时排出体外，从而造成身体的各种不适，例如_面色差_、身体虚弱，容易感觉到_ 疲惫_等等。

首先可以在早晨空腹喝一大杯_温水_，有助于排便。

其次，多做揉腹这个动作，双手叠放在_肚脐_上，顺时针_方向进行推揉，在这个推揉的过程，从右腹开始从下往上手用力掏推到我们_肚脐_的高度，再推至左腹部，最后用两手手指用力往下按揉。力度以自己感觉舒适为宜，至少按揉30次。

3、尿路堵--堵得最难受

湿热_环境，为_细菌_和_霉菌_滋生创造了条件，如不注意清洁下体、更换_内裤，可能导致尿道炎等泌尿系统感染。同时_久坐不动、喝水不够、排尿次数太少等，也会堵塞_尿路_。 首先一定要多喝_温水_

其次就是灸八髎穴，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个_穴位_，就在屁股上方、腰窝下方的位置。

八髎还能调节一身_气血_，可以说是连接人体_上焦_气血和_下焦_气血运行的桥梁，每次灸15分钟。

4、汗腺堵--堵了之后最难

中医认为，如夏天很少出汗，气血_ 没有“长开”，人体对_风寒_的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到_邪气_侵袭，容易_感冒、咳嗽_不止。 肺主皮毛，不出汗很多情况是因为肺气虚了。可以找肺经原穴太渊穴，补足一身之气。

每天按揉这个_穴位_3分钟，可以补肺益气。像平时上个楼_气喘吁吁_的朋友，或者_脉搏虚弱、脸色苍白_的朋友，可以经常按揉。

明天给大家带来思虑失眠安神手法大家可以根据需求准备食材:无，徒手按_神门、少海、_极泉_三穴安神助眠。

文字:来自甘草慧养(致谢)

提供:李心健主任(致谢)