50岁后，尽量做到这十点

田园晚风

五十岁以后，尽量做到这十点：

1、睡

不硬卡八小时。睡前半小时放下手机，心里有事就写纸上，搁一边。

躺着睡不着就坐起来，困了再躺下。不硬熬，硬熬最亏。

2、吃

每餐只吃七分饱。少重油重盐重甜，少吃隔夜凉饭菜。

嘴馋浅尝几口就行，别暴饮暴食，肠胃扛不住超负荷。

3、动

不追求高强度锻炼。晨起慢走、傍晚散步最合适，护好膝盖腰腿。

不猛跑、不搬重物，筋骨脆了，逞强受伤恢复很慢。

4、钱

养老钱攥自己手里。亲戚借钱多思量，别大方掏空积蓄。

不必大肆挥霍，也别过度抠搜，手头宽裕，晚年才有底气。

5、心

少生气少内耗。烂人烂事不往心里装，不和旁人攀比家境子女。

遇事放宽格局，火气上来先沉默三分钟，伤身又伤血管。

6、情

少掺和儿女家事。儿孙自有儿孙福，不插手夫妻矛盾、育儿方式。

距离产生和睦，管得越多，矛盾越多，吃力还不讨好。

7、交

精简无用社交。酒局饭局能推就推，远离只会诉苦、消耗你的人。

留两三个知心老友足矣，安静独处，远比敷衍热闹舒心。

8、查

每年定期体检。三高、关节、肠胃逐项筛查，小毛病趁早调理。

不硬扛病痛，不乱吃偏方补品，遵从医嘱才是善待自己。

9、慢

凡事放缓节奏。起身、上下楼梯、洗澡动作慢半拍，防头晕跌倒。

不再风风火火赶行程，余生不必追赶任何人，安稳第一。

10、乐

培养简单爱好。养花写字、听曲喝茶，找点不用费心的乐趣。

多取悦自己，一辈子为家庭操劳半生，后半段好好善待自身。