西藏游记之一（高原反应初体验）

小白杨

出发前做了详细的西藏旅游攻略，查阅了大量的资料信息，最后决定乘飞机前往西藏，与团队成员在拉萨会合。这样做的目的是，尽量减少旅途疲劳，以便有充沛的体力和精力来应对高反。

除了常规的感冒药、肠胃药、自己常用的药物之外，我只额外准备了红霉素软膏和血氧仪。红霉素软膏用来预防高原干燥引起的鼻腔黏膜出血，血氧仪用来检测血氧饱和度，血氧低于84就要吸氧了。其他诸如红景天、葡萄糖之类的，一概没吃也没带。鸡爪鸭爪猪蹄面包蛋糕巧克力之类的零食倒是带了一大包，以备路上饿了充饥。

U型靠枕倒是旅行必不可少的解压神器，还有地图、书和我出发前做的旅行笔记，必备！

8月11日凌晨4点起床，怀着满满的期待、还有一点小小的忐忑，驱车赴杭州，赶乘早上8:20的飞机出发，开启青藏高原之旅。飞机经停四川绵阳，抵达拉萨已是晩上19:30，此刻的杭州早已暮色沉沉，但在青藏高原，依然还是蓝天白云、艳阳高照，拉萨河闪烁着耀眼的金光，迎接我们的到来。

从飞机上俯瞰到绿意盎然的拉萨河谷、波澜壮阔的雅鲁藏布江、以及皑皑的雪山，像披着铠甲的战士一般守卫着这方神秘而美丽的神山圣水。

数千万年前，在漫长的地质演化中，一次强烈的山谷冰川侵蚀事件，塑造成了如今的拉萨河谷地形。巨大的冰川像推土机一样刨蚀山谷，清空了此前堆积的松散沉积物，形成了宽阔、平缓的“U”型谷，奠定了拉萨河谷宽阔平坦的基础形态。冰期结束后，冰川退缩融化，其携带的大量冰碛物（泥沙碎石）留在了谷底。

拉萨河发源于念青唐古拉山脉之间的冰川融雪，自东北向西南流淌，最终在拉萨市曲水县汇入雅鲁藏布江。与自西向东流的雅鲁藏布江干流不同，拉萨河干流整体呈巨大的“S”形，从东北向西南伸展，存在一段“逆向”流淌的独特景观。

拉萨河在这些冰川遗存上重新流淌，通过漫长的冲积、堆积作用，泥沙在U型谷的底面上堆积了厚厚的砂砾石层，最终形成了我们今天看到的平坦肥沃的拉萨河谷平原。

雅鲁藏布江发源于喜马拉雅山脉和冈底斯山脉之间的冰川，拉萨河是雅鲁藏布江中游流域面积最大、最长的一条支流，是雅鲁藏布江的5大支流之一。

我们此次西藏之旅，因时间有限，游玩景点主要集中在拉萨（布达拉宫）、那曲（纳木错湖）、山南地区（羊卓雍错）和林芝地区（雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴瓦峰）。

传说中的高反如期而至，虽说酒店有多种氧气供应方式，但对于从低海拔地区来的游客而言，一下子难以适应拉萨3600多米的高海拔气候。

头晕只能算是最轻的症状，同乘飞机到达拉萨的一个队友，一落地，大概过于兴奋，从机场到酒店，一路上叽叽喳喳说个不停，结果一到酒店，嘴唇开始发紫，头晕恶心呕吐，血氧饱和度跌到了71，赶紧吸氧，晚饭没吃就躺下了。所以奉劝想来高原玩的朋友，始终要怀着一颗敬畏之心，不必太过紧张，但也不能大意。来到高原地区，一切都要放慢节奏，不跑、不跳、不唱、不大声说话、不洗头、不洗澡，尽量多休息。

晚饭过后，头痛胸闷气短的症状开始了，并且一直持续考验着我的身体承受力。一边在酒店房间吸着弥漫式氧气，一边暗暗庆幸：比起那几位刚到拉萨就进医院的旅友已经强太多了。

同时在心里默念：给身体一点时间，一定会慢慢适应的。

半夜，头痛得实在睡不着，吃了一粒对乙酰氨基酚。

过了一会儿，头痛症状减轻，但还是难以入睡。

今晚，一夜无眠。

8月12日

早上八点，扛着昏沉沉的脑袋，踏上今日的旅程，从拉萨乘旅游大巴前往平均海拔约2900多米的林芝。

我心想，如果来自低海拔地区的游客，第一站能先在林芝缓冲过渡一两天，身体承受力是不是会好很多。一路上，因高反而沉重发涩的眼皮根本撑不住，也就无心观赏窗外的风景，只好闭目养神。

下午到达巴松措景区，沿着湖边栈道转了一圈，湖水绿得像翡翠，地质学专家认为这是因为湖水中含有丰富的矿物质成分，所以会呈现翠绿色。湖中心有个寺庙，香火旺盛，供奉的是藏传佛教格鲁派莲花生大师。

行车七八个小时，终于抵达林芝市。一到氧气充足的地方，萎靡不振的一车人好像一下子活了过来，恢复了叽叽喳喳的热闹。

林芝，号称是西藏的江南：低处海拔只有几百米，高处可达七千多米，野生动植物类型非常丰富，是世界上纬度最高，又同时具有热带、亚热带、温带、寒带生物多样性垂直分布的区域，这在世界上，也是绝无仅有的。这里的年平均降雨量可达4000-5000毫米，这里有世界最大的雅鲁藏布江大峡谷和最独特的南迦巴瓦雪峰。

明天的行程非常值得期待！

洗了澡，早早地上床休息，今晚肯定有个好梦！