<p class="ql-block"><b>听语音</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、新学员宝贝进营之前先把对比照片、三维量好</p><p class="ql-block">（如何做：见下面视频文字）</p> <p class="ql-block">📝个人入营档案（直接复制填写）</p><p class="ql-block">昵称：</p><p class="ql-block">身高：</p><p class="ql-block">年龄：</p><p class="ql-block">【入营初始数据｜晨起空腹】</p><p class="ql-block">初始体重（斤）：</p><p class="ql-block">腰围（厘米）：</p><p class="ql-block">臀围（厘米）：</p><p class="ql-block">大腿围（厘米）：</p><p class="ql-block">【身体情况自查】</p><p class="ql-block">是否便秘：</p><p class="ql-block">是否易水肿：</p><p class="ql-block">是否经常熬夜：</p><p class="ql-block">平时饮食习惯：</p><p class="ql-block">【15天减脂目标】</p><p class="ql-block">想要瘦多少斤：</p><p class="ql-block">最想改变的是：</p> <p class="ql-block">：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、如何吃我们三剑客七宝集、咖啡、益生元</p> <p class="ql-block"><b>听语音</b></p> <p class="ql-block">📅全天轻体餐食用规范</p><p class="ql-block">🌞早餐｜七宝集×1袋</p><p class="ql-block">✅100℃沸水冲泡，盖盖焖3-5分钟</p><p class="ql-block">☕上午｜魔胴咖啡×1条</p><p class="ql-block">二选一：单独冲泡 / 也可和早餐七宝集混合一起泡</p><p class="ql-block">🍱午餐｜正常家常便饭</p><p class="ql-block">蔬菜🥬：蛋白质🥩🍳：主食🍠🍚</p><p class="ql-block">按2：1：1法则搭配</p><p class="ql-block">细嚼慢咽，少油少盐，七分饱</p><p class="ql-block">☕️下午：魔胴咖啡×1条</p><p class="ql-block">冷热水均可冲泡</p><p class="ql-block">🌙晚餐｜七宝集×1袋</p><p class="ql-block">沸水焖泡3-5分钟，和早餐冲泡方式一致</p><p class="ql-block">💤睡前｜益生元×1条</p><p class="ql-block">❗重点：水温不能超过40℃，少量温水搅拌</p><p class="ql-block">🔔重要提醒</p><p class="ql-block">高温会破坏益生元活性，冷热冲泡产品分开，不要混冲！</p> <p class="ql-block">[爱心]喝下这碗七宝集，那种被妥帖填满的踏实感，就是一顿好饭该有的样子[666]</p><p class="ql-block">1⃣对于吃点凉的就难受的体质，这碗热乎乎的饭，是在温养[嘿哈]</p><p class="ql-block">2⃣对于饭后就犯困的体质，这碗易消化的饭，是在减负[哇]</p><p class="ql-block">不急着要结果，先感受这份胃里被照顾好了的安全感。毕竟，好好吃饭，才是对脾胃最大的尊重[机智]</p> <p class="ql-block">减月巴小知识</p><p class="ql-block">1、少吃冰的:影响你的循环，循环慢了自然会胖还会水肿</p><p class="ql-block">2.少喝饮料:它们是液体的撒旦，增肥又伤肾</p><p class="ql-block">3.少吃糖:会使你的皮肤老化，体重增加</p><p class="ql-block">4、凤量拒绝油炸食品</p><p class="ql-block">5、少吃热带水果，糖分太高</p><p class="ql-block">.白天多喝水 多喝水 多喝水晚餐后少喝水 少喝水少喝水</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⚠️温馨提示🔔</p><p class="ql-block">七宝集用开水冲，焖几分钟（最好闷10分钟口感最好）</p><p class="ql-block">先吃七宝集，实在饿了，再吃别的，其实七宝集就是管饱的饭了😃</p> <p class="ql-block">：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、案例效果（宝贝如果你配合15天轻体营简单吃饭7-15金）</p> <p class="ql-block">：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、产品介绍、了解</p> <p class="ql-block">1:七宝集</p> <p class="ql-block">：</p> <p class="ql-block">2:益生元（排肠道毒素）</p> <p class="ql-block"><b>听语音</b></p> <p class="ql-block">注意有人排水解便不用担心</p> <p class="ql-block">：</p> <p class="ql-block">3:魔洞咖啡</p> <p class="ql-block">五、中午餐211如何吃</p> <p class="ql-block"><b>听语音</b></p>