<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">各位早上好，今天是处暑第2天， 2026年08月24日，农历七月十二，星期一。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">处暑到，意味着和暑天的相处终于来到一个节点，伏天_的强悍渐渐枯竭，自然界的_阳气_从疏泄转为了收敛，秋天终于真正的开始了。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">此时不少人已经开始借着补益身体， 开启了贴秋膘模式。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">但我们要知道，我们平时所讲的调理身体和养生，最重要的环节是先疏通经络。因为_经络_堵塞不通的话， 会造成人体虚不受补，出现_上火_、 变胖_等情况。所以我们一般都说先通后补。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">这时就不得不提到我们的[膀胱经]，膀胱经_就好比一个城市形形色色的排污管道，集合各个企业，民宅的污水，最后汇集到_膀胱(污水存站)排出。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">所以，要想去除体内之浊，也要保持_膀胱_畅通。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">我们人体的膀胱经，从肉眼角开始， 沿着头顶向身体背侧向下走进脚上， 是一条大_经络，既能抵御_外邪又能排毒。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">今天给大家介绍三个“机关”，它们联系着整条膀胱经，经常敲打，能起到疏通_经络，排毒的效果。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">01|揉捏颈肌</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏_颈肌_至发热。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部_毒素_，缓解_ 头痛_、颈椎病、头昏眼花、视力下降_等问题，还能增强_记忆力，使人头脑变轻松。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">02|摩擦八髎穴</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">用手掌在尾骨以上、腰椎以下的八髎穴处快速上下或左右摩擦按揉等，大约100~200次。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">八髎穴是膀胱经中部的枢纽。刺激_ 八髎穴_可以清除上半身的_毒素_ 改善_腰背酸痛_、妇科等问题。女性常摩擦轻扣，还能活血化瘀、补益气血。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。但_孕期_和_ 经期就不建议啦~</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">03|拍打委中穴</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">坐在椅子上，用手掌拍打左右两侧后膝窝的正中点--委中穴，各36 次，力度以稍感酸痛为宜。 委中穴是膀胱经的“排污口”，经常拍拍，能让膀胱经更好排毒。中医针灸理论中腰背委中求，即是说凡是_腰部_、背部_的问题，都可以通过敲击这个_穴位_来解决，通畅这些部位阻滞的_气血。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">按摩敲打膀胱经最好的时间是下午的3点-5点，那时候身体的膀胱经气血_最为旺盛，排毒通络的效果更好。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">明天给大家带来身体四淤堵疏通法大家可以根据需求准备食材:温水， 徒手按_血海、揉腹、灸_八髎_、按_ 太渊。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字:来自甘草慧养(致谢)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 提供:李心健主任(致谢)</b></p>