别让药物“盗”走你的营养。《药物的毒，营养来解》读后感

肉宝的姥姥

《药物的毒，营养来解》这本书的作者是药剂师，她认为药物是“盗匪”，治病的同时，会不知不觉地消耗体内的营养素，维生素，矿物质甚至激素，我们需要用食物或者营养补充剂把损失的东西补回来。这在某种程度上是帮患者主动避坑，做自己生命的主宰。

到底是怎么回事？现在上干货。

一，常见药物的“盗匪”。

1，常见的盗镁药有雌激素药物、利尿剂、雷洛昔芬、抗炎药等。缺镁容易得抑郁症、骨质疏松症，以及心律不齐。

2，常见的盗锌药物包括抗炎药、抗菌药、抗酸剂、治溃疡药、抑酸药、利尿剂，以及用于避孕和缓解更年期症状的雌激素药物。缺锌可能导至秃顶、味觉/嗅觉丧失、勃起功能障碍，以及慢性腹泻。

3，消耗辅酶Q10的药物有几百种，包括他汀类降胆固醇药、二甲双胍、抗抑郁药、β受体阻滞剂，以及利尿剂等。缺乏辅酶Q10可能会导致抽筋、记忆力下降，以及疲劳。

4，对乙酰氨基酚可能是谷胱甘肽的药物盗匪。谷胱甘肽水平低可能导致白内障、黄斑变性、肝脏问题，以及同型半胱氨酸（一种诱发心脏病的物质）水平高。

5，雌激素药物、酒精、抗酸剂、治溃疡药、利尿剂、雷洛昔芬、胆碱酯酶和糖尿病药物会耗尽Vb。缺乏一种或多种B族维生素会导致体重增加、抑郁、疲劳、贫血、神经疼痛，以及有针刺感等。

请对照一下您常服用的药物有哪些？

二，有些食物也会影响药物

1，不能在摄入酒精的同时服安眠药，严重的会直接导致呼吸停止并死亡。安眠药能降低呼吸频率和心率。

2，葡萄柚含的化合物会与几十种药物相互作用。葡萄柚会暂时改变肝脏的运转机制，对肝脏及其解毒途径产生一整天的影响。

3，奶酪会与抗抑郁药物如单胺氧化酶抑制剂相互作用。

4，生姜是一种天然的血液稀释剂。

5，燕麦片及其他高纤维谷物会使对乙酰氨基酚起效速度变慢。敏感体质人群同时服用对乙酰氨基酚和松果菊会对肝脏产生负面影响。每天服用Vc补充剂，再服用对乙酰氨基酚勿超过500毫克。

6，喝芦荟汁能治疗便秘，但它也降血糖，会增强糖尿病药物的药效。同时服用刺荨麻和糖尿病药物或者同时服用维生素D补充剂和糖尿病药物也需要防止血糖水平急剧下降。

请认真读药物说明书，避免吃的东西影响药物的效果。

三，烟酸也是保护血管的一种营养素

心脑血管疾病目前是导致中国人死亡排名第一的疾病。烟酸（Vb3）能扩张血管，有助于降低血压和胆固醇水平，同时也可为心脏提供更多血液。这个知识点我读这本书才知道。原来烟酸能把高密度脂蛋白水平提高33%，而洛伐他汀仅提高7%。有研究证实烟酸还可以同时降低脂蛋白(a)以及纤维蛋白原的水平，低密度脂蛋白水平也有一定程度地下降。而脂蛋白(a)水平高带来的危害是低密度脂蛋白的10倍。纤维蛋白原的危害是使血液变得黏稠和凝块而导致脑卒中。

烟酸的其他作用还有：缓解间歇性跛行，缓解痛经，通过扩张微小的毛细血管，增加流向眼睛和大脑的血流量，帮助治疗黄斑变性和早期的阿尔茨海默病。当然也不能过量补充烟酸，那会影响血糖，增加痛风发作的风险，损害肝脏，并提高同型半胱氨酸水平。

顺便说一下，吃他丁类降脂药的人要注意补充三类营养素：辅酶q10、维生素D和矿物质。

四，我国有50%的人都感染了幽门螺杆菌，这些人“需要补充Vb12，每天250~500微克”。如果幽门螺杆菌已导致溃疡，那么含唾液乳杆菌应该能有效。

我觉得用营养来拮抗药物的毒，跟中医“药耗精微，食补其损”的说法也不谋而合。除此以外，书里还有各种营养素的作用和使用剂量，不良生活方式“盗匪”等与保持身体健康有关的论述。花时间读读对自己的健康有好处。