【养生经验】 散步养生在夏日黄昏

AAA枫叶

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原来的我，在没有退休之前，总是很喜欢在吃完晚饭去散步，那个时候还觉得很爽。退休之后，因为和同样是退休了的人们在一起的时间增多了，大家的交流也从日常生活琐碎事情转移到了散步养生之中。大家都认为在下午的四五点钟进行散步养生比较好。

即然大家都认为四五点钟散步养生比较好，于是我们便相约黄昏之前到我们吉水赣江边的古城墙进行。这时夏日的燥热渐渐退去，赣江水面缕缕清风拂面而来，这是我一天中最惬意的时刻。

退休之后的我，自从和退休老友们结伴在黄昏之前进行散步养生，在去散步养生的路上，我们需要横穿赣江主干道才能到达安全的散步养生锻炼场地。每当我们穿越赣江大道时，只见道路上各种各样的汽车连成长龙，当行人绿灯亮起之时，我们快速的穿越赣江大道。

当我们在赣江之滨的散步养生锻炼场地上，结束一天之后的散步养生生活时，在返回的路上，有时候可以见到夕阳蜿蜒流转，橘红色的太阳又大又圆，温柔地照耀着大地，给云彩也镶上了金边。

我们这帮退休老友们，有时候也会转移散步锻炼场地，当我们去杨万里体育公园进行运动锻炼时，可以从一片竹林而过，竹林中的羊肠小道中的空气与外面的格外不同，一片竹林气息扑面而来，进去之后就是另一番天地。

竹林中的鸟儿见有人过来，扑通扑通地起飞降落震得竹叶沙沙作响。忽上忽下只见泛黄的竹叶纷纷落下，在夕阳的照耀下折射出彩虹的光芒。我们顾不上欣赏这竹林风光和青草香，踏着坚实的脚步走在竹林小道直奔散步养生场地。

在室外的散步锻炼养生，讲究的就是在空气好，环境优美的地方才能心平气和的在运动中养生。有时候夏天的美是蹦蹦跳跳的来：在散步场地最常见的便是麻雀啄食的场景，只要带着发现的眼睛，就能与这滚烫的生机撞个满怀。

在散步锻炼养生中，感觉最深刻的就是:夏天的雷雨说来就来，乌云还没铺满天，雨点就噼里啪啦往下砸。不过雨点来的快，走得也快，打湿的树叶还滴着水珠，知了又在树杈上吱吱叫了。这样的天气最适合踩着水洼，追逐雨中不一样的夏天。

在散步锻炼养生时，偶尔仰倒在草坪上，也是一种非常恢悏意的养生之道，仰望天空，就像被碧玺染过。云絮像是被人踮着脚一点点撕开的棉絮，轻轻浮在蓝色画布上。这就是我们所说的蓝天白云。这时连呼吸都会变轻，生怕惊散了这幅水彩画。若有蝴蝶翩翩掠过眼帘，就觉得整个世界都盛在摇曳的翅膀里。

当夕阳西下暮色渐浓时，晚风捎来谁家厨房的烟火气。路灯次第亮起，为归途铺就温暖的星河。这样的黄昏运动散步养生，总能让我尝到生活细微处。