短视频拍摄：《亮剑》导演李杨老师课堂笔记

亮亮

［退休后的快乐生活］：退休后，时间充裕，在经济条件允许的情况下，祖国大好河山走一走，拍摄瞬间，留下美好回忆。

李扬老师有14年的教学经验，并且是《亮剑》、《鬼吹灯》电影系列的总制片人，本次课程的研发都是通过大量的调研和学习效果 最终选定的 简单好学、原理+实操、拍摄+剪辑 双管齐下，【视频语言法】是李扬老师的独家教学。我跟着李杨老师学习这期短视频拍摄，整理出来了文字版笔记，供大家参考

第一课：延时拍摄

延时时拍摄（延时摄影），简单说：把很长一段时间，压缩成短短几十秒视频。

一、原理

相机隔几秒拍1张照片，连续拍几百上千张，最后连在一起播放。比如花开、日出日落、云飘动、车水马龙，肉眼看很慢，延时拍出来变化飞快。

举例子：

1. 日出：拍1小时日出，导出只有十几秒，太阳一下就升起来

2. 云流动：天上云朵慢悠悠飘，延时里云朵飞速跑

3. 花开：几个小时开花过程，变成几秒绽放视频

二、苹果手机怎么开

打开相机，往右边滑，找到 延时摄影，点红色按钮开拍，拍完再按一下停止就行。

小提示：拍延时手机一定要固定稳住，最好放支架，手拿会晃糊掉。

三、和普通录像区别

• 普通录像：时间是真实速度，拍10分钟视频就是10分钟

• 延时拍摄：时间加速，1小时画面，变成几十秒短片

延时拍摄作业

　 第二课：三镜头法告别一镱到底

一、五种景别：远全中近特

二、用三镜头法拍景色

全景——展现整体环境，交代在哪里：在客厅、在阳台、在公园

近景——在观察时，你可能会发现客厅的盆栽开花了，走近拍摄近景

特写——继续靠近，拍摄特写镜头，展现一朵花、叶子的颜色、展现鲜嫩欲滴的美。

三、 用三镜头法拍景色

全景——展现整体环境，交代在哪里：在客厅、在阳台、在公园

近景——在观察时，你可能会发现客厅的盆栽开花了，走近拍摄近景

特写——继续靠近，拍摄特写镜头，展现一朵花、叶子的颜色、展现鲜嫩欲滴的美。

四、 作业拍摄主题推荐

学完了方法，那在我们日常生活中应该如何运用呢？我们可以用“三镜头法”拍摄什么呢？这个方法是非常通用的，日常生活中的任何一个场景，一个简单的动作，你都可以拍摄，几分钟就可以完成这个作业。

　　五、手机拍摄三技巧和常犯的四大门题

①手机拍摄的3个小技巧，拍摄提升一大步

技巧1：拍摄前记得先擦镜头。很多时候我们拍出来的照片/视频特别糊，其实并不是因为技术问题，而是手机镜头不干净而已。我们的手机，平常在手里拿来拿去，油渍、灰尘、指纹一不小心很容易粘到了镜头上。而手机镜头是拍摄的通道，脏了以后会影响拍摄质量。

技巧2：画幅比例设置，建议统一使用横屏拍摄。拍视频时，画面的比例也需要搞清楚，手机在视频拍摄模式下，默认的比例是16：9，也就是手机横拍的比例，手机竖拍的比例是9：16，建议使用【横拍】的画面比例

技巧3：拍摄视频时要保持要对的平稳。如果没有稳定器，那防抖真的就要全靠手了，但是我们都知道拍摄视频如果抖动的太厉害时，让观众看起来会感觉到头晕。会产生很强的不舒适感。如果没有稳定器，那防抖真的就要全靠手了，但是我们都知道拍摄视频如果抖动的太厉害时，让观众看起来会感觉到头晕，会产生很强的不舒适感。所以稳定防抖是拍摄一部优质视频的前提。不过还好的时候现在的智能手机体积相对较小，重量也很轻。只要我们进行一些相对的练习，就可以保持相对的稳定。

②新手入门短视频常犯的4大问题

❌问题1：一镜到底拍摄，镜头乱晃

❌问题2：画面杂乱

❌问题3：所拍即所见，角度单一缺少新意。我们拍视频和拍照片一样，也是需要提前构图的哦！

❌问题4：剪辑时，横竖画幅随意拼接。大家在前期拍摄的时候统一画幅，只要拍视频，就使用【横幅】拍摄，电影感轻松拿捏。

六、不同景别的作用和拍摄场景分享

想要拍出一个好片子，不可能只使用一个镜头。我们需要用不同的景别进行拍摄，学会用景别讲故事。

1．拍摄旅行风光：在拍摄风光时，既能展现人和物之间的互动，又能交代地点，这应该也是大家在旅行中最喜欢用的，在构图的时候可以结合【三分法构图/居中构图】就很美。

2．拍摄人的运动：远景侧重对环境的营造，全景更关注的是人在环境中的情况，即人在环境中的位置和运动。比如跟拍人物行走、奔跑等。中景是叙事功能最强的一种景别，环境处于次要位置，在包含人物对话、动作和情绪交流的场景中，利用中景可以最有利最兼顾地表现人物之间、人物与周围环境之间的关系。

3．人物互动：当需要拍摄一些聚会、对话，人与人之间，人与物之间互动较多的情况下，可以清晰地表现人物之间的相互关系。

4．人物状态动作：展现人物的姿态、以及和环境的关系时，比如旅拍视频中人景结合拍摄、居家做饭等动作。近景，是拍人物胸以上，或物体的局部称为近景；近景能清楚地看清人物细微动作，面部表情，也是人物之间进行感情交流的景别；近景产生的接近感，往往给观众以较深刻的印象；展示人物正在进行的动作，比如洗碗、炒菜等。

5．拍人物动作/景物局部状态：细微动作或景物的局部状态，起到描写、表意的作用。比如拍摄正在弄针线活的奶奶，正在做做饭的家人，家里门前的植被等。

6拍人物情绪：利于表现人物的面部特征、表情神态、喜怒神情尤其是眼睛的形象，眼神的波动，成为了画面中表达的最重要内容，生活中可以使用近景能记录我们的喜怒哀乐。

7．特写镜头被摄对象充满画面，比近景更加接近观众特写镜头提示信息，它具有生活中不常见的特殊的视觉感受；特写似音乐中的高音一样，具有突出和强调的作用。大家在日常生活拍摄时一定要多使用起来，很适合拍摄事物的局部细节。

当大家在公园游玩时，不要再拍全景，你也可以近距离观察拍摄水面的波纹、一片落叶、孩子的玩具、大爷下棋的手部特写等；还可以抬头拍摄风中摇曳的树枝、路灯、路牌、蓝天等。

当你在家做美食时，你可以近距离拍摄干净鲜亮的水果蔬菜、手部细节、呈上桌的美食、享受美食的笑脸等。

　　三镜头法告别一镱到底作业《盯盘》

　　第三课：剪辑思维和实用技巧（四步法）　

一、我们要了解剪映的布局

第一步：先下栽［剪映］软件，打开剪映，点击＂开始创作＂。

第二步：选中自己要要剪辑的视频，点击右下角添加，视频就导入了，进入到了剪辑页面。

二、认识了剪映之后，我们又学习了剪映的基础操作——分割画面。分割画面，就是删减掉视频多余的部分，我们下面来看具体操作。

第一步：导入视频后，把白色竖线放到多余部分的镜头末端，记得要选择视频轨道 出现白色边框后，再点击下面的【分割】

第二步：选中已经分割的多余视频，出现白色边框后，点右下角【删除】，视频多余部分就删除了

三、如何为视频加音乐和音效。

选择与自己画面信息或者和自己想传递的氛围感相匹配的音乐。

第一步：点击【添加音频】-【音乐】。

第二步：可在上面的音乐分类选择自己想要的音乐类型，也可以直接搜索关键词去选择自己想要的配乐。

第三步：选择好音乐后，点下载，然后再点使用

第四步：把多余的音乐分割——删除，最后点击“导出”就可以了。

担心有同学不知道这一步怎么操作，老师拆解一下步骤：

第一步：将白色的细长竖线，拉动到视频的末端（即视频结束部分）

第二步：选中蓝色的音频轨道

第三步：点击【分割】

第四步：点击右下角【删除】

四、如何淡化片尾音效

第一步：点击蓝色的音频轨道

第二步：点击下方的【淡入淡出】

第三步：拉动淡出时长后面的小圆圈，选择2-3秒，调整以后点击右下角的✓，就完成了调整。

五、如果发现镜头的顺序不是自己想要的，需要调整的话：

第一步：选中并长按我们想要移动的镜头

第二步：不要选这种需要开通会员才能使用，其它音乐是免费使用的哈。

选择音乐的时候要注意，带有粉红色钻石标志的，我们就不要选，这种需要开通会员才能使用，其它音乐是免费使用的哈。

　　运用课上所学习的【分割删除、配乐、淡出】四步法功能，剪辑3-5个视频，每个镜头时长控制在3-5秒。这是是我的作业《公园天下》

第四课： 构图十运镜技巧

　　一、构图：解锁画面的静态美

运用构图知识录制视频时，需要运用到手机相机的【参考线】（也有的手机是叫九宫格/构图线）。现在讲了两个比较实用简单的构图知识：

1、中心构图法——将主体放在画面的中心，中心构图的优势在于可以让画面更加稳定，同时也能够突出主体，不会被其他元素分散注意力。

2、三分法构图——放在画面中的三分之一的位置。拍摄时可以打开手机相机设置里的三分线网格线，能提醒我们拍摄时注意构图，也能辅助拍摄时快速完成构图。可以引导视线、让视觉有焦点，使得画面更有故事感和吸引力。

二、让视频不像照片的三种拍摄原则

①、镜头固定，捕捉动态元素

②、镜头运动，画面元素固定

③、镜头运动，画面元素也动

简单来讲，就是手机镜头或画面，至少有一方在动。比如：镜头固定时，需要捕捉动态元素，否则镜头固定，画面不动的话，那拍出来的视频就跟照片没什么区别啦，这也是很多新手小白经常会犯的错误哈。另外提升视频拍摄质感的原则：三分动，七分静。固定镜头拍摄的话，画面中的动态元素占镜头的三成的比例，整体的画面更舒适协调。

三、运镜：镜头运动，当拍摄的画面是静态的，我们可以移动手机镜头 增强观众的代入感，吸引注意力。

1、环绕运镜——保证主体不动，手机环绕主体进行缓慢的运动，注意主体在画面当中的位置保持不变

2、横移运镜——主体不动，缓缓横向移动手机，注意顺着一个方向横移，不要左右移动哈

划重点：横移运镜，很多时候可以结合【前景】，在你想要拍摄的主体前后看看，找一个【前景遮挡】横移拉出，👉可以让我们的镜头更加有神秘感和代入感。

【前景】就是利用离镜头最近的物体来遮挡，万物皆可成为前景，如树、石柱、栏杆、花朵、盆栽、墙壁等等，如果不具备的话，我们可以利用物品 如水杯、车辆、书籍、手举花朵 等等，室外，户内 很多都可以成为前景来进行横移拍摄哈。

四、作业拍摄主题参考

我们一起拆解一下这3个镜头：

镜头1：环绕运镜——拍摄花瓶的全貌

镜头2：横移运镜——拍摄鲜艳的花朵近景

镜头3：环绕运镜——拍摄单独一朵花

构图运镜技巧作业《白水苹果甲天下》

第五课一氛围营造

一、短视频怎么营造氛围感，氛围感核心：画面光线、背景环境、音乐、色调、小动作，5件事配合好，不用很贵设备，手机就能做到。

1、光线（最重要，占一半氛围感）

• 最好：自然光，上午、傍晚黄金时刻，光线柔和，人脸好看。

• 避开：正午大太阳直晒，脸上一块亮一块黑；头顶室内顶灯，照得脸色发黄憔悴。

• 室内：窗户旁边站，脸朝向窗户；别背光，背光人会黑乎乎。

• 夜晚：不要只开一个顶光灯，可以开一盏小台灯做辅助光，柔和不刺眼。

2、背景环境

不要乱糟糟杂物堆在身后。

• 干净简约：墙面、窗帘、湖边、公园小路、夜景路灯

• 想要高级：背景稍微虚化一点（手机靠近人物，离背景远）

• 氛围感元素：树叶光影、灯光光斑、落日、湖面、炊烟、鲜花

3、运镜带动氛围（之前讲过的运镜）

• 安静温柔氛围：慢推、缓慢环绕、慢慢平移，动作一定要慢、稳。

• 治愈风景：慢摇镜头，缓缓扫过景色。

• 热闹轻快：轻微跟拍，节奏稍快。

❗氛围感最怕：镜头乱晃、抖动，一定要拿稳或者用支架。

4、音乐BGM，直接定情绪

• 伤感思念：纯音乐、缓慢钢琴曲

• 治愈风景：轻柔轻音乐

• 烟火生活：舒缓民谣

• 开心热闹：节奏轻快歌曲

小技巧：先选背景音乐，再拍视频，按照音乐节奏拍，氛围一下子就到位。

5、剪映调色，微调氛围感

不用调得特别夸张：

• 治愈温柔：稍微提高亮度，降低一点对比度，色调偏暖一点点

• 清冷高级：稍微降低饱和度，冷一点

• 夜景氛围感：提高阴影，不要死黑，增加一点点光晕

6、细节小加分

• 水雾、落叶、炊烟、风吹头发、光影晃动，这些小细节最出氛围感。

• 语速放缓，说话轻声，不要大喊大叫。

　　二、短视频常用运镜方法：一共8种基础运镜，手机就能操作，简单好记：

1. 推镜头

手机慢慢向前靠近主体。效果：聚焦人物、景物，突出重点，越拍越近。

2. 拉镜头

手机慢慢向后退。效果：从近处拉开，展现整体大环境，越拍越远。

3. 摇镜头

手机位置不动，只转动镜头，左右摇、上下摇。比如拍风景横向扫一遍。

4. 移镜头

手机水平左右平移，机位跟着走，高度不变，像平行滑过去。

👉摇是身体转；移是身体走动平移。

5. 跟镜头

镜头一直跟着人或物体移动，人走手机跟着走，紧紧盯住主体。

6. 环绕镜头

围着被拍的人/景物转圈拍摄，360°或者半圈，氛围感很强。

7. 升降镜头

手机向上抬、向下放，上下运动。举高就是升，放低就是降。

8. 甩镜头

快速猛地一转镜头，画面短暂模糊，用来转场切换场景。

新手小提示

• 手容易抖，尽量用稳定器；没有稳定器，手肘贴紧身体，小幅度慢动作。

• 运镜速度一定要慢，太快画面会晃、看着头晕。

　　三、每种运镜适合拍什么场景吗？

1、推镜头｜慢慢往前

✅适合：特写人脸、花朵、建筑大门，把视线集中到重点

例：拍人的表情，从全身慢慢推到脸部，情绪更突出

2、拉镜头｜向后拉开

✅适合：展示全景、开阔风景，由小见大

例：先拍一个人，慢慢向后拉开，带出整片草原、湖面

3、摇镜头｜机位不动，左右/上下转头一样转动

✅适合：大场面风景、连绵山脉、整条街道

例：站在原地，从左向右缓缓扫过一片湖面；向上摇拍高楼

4、移镜头｜平行横向走动

✅适合：一排景物、长廊、路边花海，顺滑浏览

例：沿着一排鲜花平行慢慢走，镜头和花保持同样距离

5、跟镜头｜紧跟着主体走

✅适合：拍人走路、散步、骑车，代入感强

例：人往前走，手机跟在侧面平稳跟着，始终把人放在画面里

6、环绕镜头｜围着物体转圈

✅适合：人物人像、雕塑、好看建筑，氛围感大片

例：围着一棵树或者人物半圈慢转，画面高级

7、升降镜头｜抬高、放低手机

✅升：慢慢举高，越拍视野越广，拍屋顶、全景

✅降：手机往下放，从高处落到低处，露出地面景物

例：从地面慢慢举起手机，拍到整片湖泊

8、甩镜头｜快速急转

✅适合：短视频转场，切换两个不同场景

⚠️新手少用，速度太快容易眩晕，动作要干脆

八种万能拍摄技巧

第六课：剪映图片操作简单教程

一、照片做成短视频（最常用）

1.打开剪映→开始创作，勾选相册里照片，点添加

2.按住照片右边白边，往后拉，调整每张照片显示多久，一般2‑3秒一张

3.底部点音频‑音乐，配上背景音乐

4.点照片，选动画，给照片加移动、淡入淡出效果

5.右上角导出，1080P就行

二、单纯修一张图片（不用做视频）

首页点【图片】（图片编辑），导入照片：

• 裁剪：裁掉多余、调比例（抖音9:16）

• 调节：亮度、对比度、清晰度，照片变透亮

• AI修复：老照片变清晰、去模糊

• 智能抠图：把人抠出来，可以换背景

修好直接保存图片到相册。

三、几个好用小功能

1. 关键帧：照片慢慢放大、慢慢移动，画面动起来

2. 踩点卡点：音乐鼓点对齐照片，节奏好看

3.加文字、贴纸、滤镜，直接套用模板

四、常见小疑问

✅照片导入默认只有1秒，一定要拉长白边，不然一闪就没了

✅想保存图片：点右上角导出，保存到手机相册

二、剪映给短视频加解说词两种常用方法

方法一：文字转语音（AI解说，最简单，推荐）直接复制文字，剪映一键生成人声，不用自己录音。

1. 打开剪映，导入你拍好的视频素材（盐湖、关帝庙、鹳雀楼片段）

2. 底部点 文本 → 新建文本，把运城简介粘贴进去

3. 选中这段文字，点 文本朗读，挑选音色（推荐：知性女声/沉稳男声）

4. 生成之后，会多出一条音频轨道（解说声音）

5. 把原来的视频原声音量调低，背景音乐音量调小，保证解说听得清楚

6. 可以把长文本拆分，对应不同画面：关帝庙片段放关公那段，盐湖画面放盐湖介绍。

方法二：自己真人录音解说（更有感情）

1. 剪映底部点 音频 → 录音

2. 按住麦克风按钮，对着稿子朗读运城简介，松开结束录音

3. 录错可以删除重录；录完拖动录音条，对齐画面

4. 设置：背景音乐音量20‑30%，解说音量80‑90%，避免声音被音乐盖住。

✂小技巧（旅游视频必用）

1. 解说文字可以精简，不要大段全部念完，短视频只挑重点，太长观众会划走。

3. 加字幕：音频做好后，点「文本‑自动字幕」，一键识别解说，生成字幕，方便观看。

常见踩坑

• 背景音乐声音太大，听不到解说：一定要降BGM音量

• 解说文稿太长，视频放不下：适当删减文字，不要全部照搬长篇简介。

2. 画面和解说对齐：讲到关帝庙，时间轴就切关帝庙镜头；讲到盐湖，切盐湖日落画面。

3. 加字幕：音频做好后，点「文本‑自动字幕」，一键识别解说，生成字幕，方便观看。

常见踩坑

• 背景音乐声音太大，听不到解说：一定要降BGM音量

• 解说文稿太长，视频放不下：适当删减文字，不要全部照搬长篇简介

视频教程

第七课：iPhone全套拍摄技巧新手直接套用

一、先调好【相机基础设置】（设置→相机）

✅ 必开

1. 网格：九宫格三分构图，根治歪图；地平线对齐横线，人物眼睛放在交叉点

2. 镜像前置镜头：自拍预览=成片，不会左右翻转别扭

3. 镜头校正（Pro机型）：超广角拍建筑，消除边缘拉伸畸变

4. 保留设置 → 打开曝光调整：不用每次重新调亮度

5. 格式 → 高效(HEIF)：画质更好、省空间；不要选兼容性最佳

⚙️进阶（Pro系列）

• ProRAW：修图爱好者开启，后期空间巨大；日常随手拍建议关闭（占用大量储存）

• 分辨率控制：风景静物偶尔开48MP；人像日常24MP足够

二、相机核心操作（最重要！）

1. 手动对焦+曝光

轻点屏幕锁定主体；对焦框旁上下滑动小太阳调节明暗

👉 AE/AF锁定：长按对焦框2秒，出现文字后，焦点、亮度固定！

逆光人像、晚霞、不断移动构图必备，不会忽亮忽暗。轻点屏幕解锁。

2. 镜头选择（拒绝无脑放大！）

• 0.5x超广角：大场景、室内、低角度拍氛围感；尽量不要近距离拍人脸，容易畸变

• 1x主摄：日常人像、美食、抓拍，画质最稳

• 2x/3x光学长焦（Pro）：人像首选！压缩背景、虚化自然，尽量不用双指数码放大

3. 实用快捷功能

• 音量+/音量- 均可拍照，单手更稳

• 快门向左滑动：连拍，抓拍奔跑、宠物、合照闭眼救星

• 实况照片（顶部圆圈图标）：

✅ 长按照片查看动态；相册【编辑】可以挑选最佳画面，拯救眨眼废片

✅ 实况照片上滑，可设置长曝光：拍流水、车流拉丝、夜景虚化路人

三、分场景拍摄技巧

🧍人像拍摄

1. 优先 人像模式 + 2x/3x长焦

2. 光圈f值：f1.4~f2.8，数值越小背景虚化越强；不要无脑拉最大

3. 光线：窗边柔光、日落黄金一小时最佳；避开正午顶光（脸上阴影重）

4. 逆光拍人：点人脸对焦，略微降低曝光，拍出发丝光；人脸发黑就小幅提亮

5. 小技巧：人物放在九宫格交点，不要居中；留出一点背景留白

🌄风景/日落

1. 打开网格，地平线放在上1/3或下1/3，不要卡在画面中间

2. 对焦远处天空，降低0.3~0.7档曝光，晚霞色彩更浓郁，天空不会惨白

3. 善用超广角增加纵深感；可以利用树叶、栏杆当前景，画面更有层次

4. 不要直接放大变焦，走近拍摄更清晰

🌃夜景拍摄

1. 光线不足自动弹出夜间模式，稳住手机等待倒计时结束，不要手抖

2. 夜间模式不要开闪光灯、实况照片，会强制关闭夜景算法

3. 夜景尽量使用1x主摄，超广角夜景噪点更多

4. 车流、流水：打开实况照片，拍完相册上滑选择【长曝光】

🥘美食静物

1. 1x主摄，侧光拍摄，避免顶光阴影

2. 适当降低曝光，食物色彩浓郁；不要强光直射反光

3. 近距离拍摄：Pro机型会自动切换微距；普通手机不要贴太近，至少10cm距离

🤳前置自拍

1. 打开【镜像前置镜头】

2. 手机略高于视线，微微俯拍；不要贴脸太近

3. 光线从正面侧方打来（窗边最好），避免头顶灯光、逆光黑脸

四、避坑重点（很多人踩雷）

1. ❌ 不要频繁数码放大（双指拉大画面），画质严重下降，靠近物体或者切换长焦镜头

2. ❌ 闪光灯日常尽量不用，容易面部生硬发白；暗光环境优先利用环境光

3. ❌ 清洁镜头！手指油污会让照片雾蒙蒙、有光斑

4. ❌ 暗光环境不要边走边拍，容易糊，双手夹紧手肘稳定机身

五、原生相册简单后期（不用第三方APP）

打开照片→编辑，通用万能参数：

鲜明度 +15~25

曝光 ±5（亮图减，暗图加）

对比度 +8~15

饱和度 +5~10（不要太高，失真）

阴影 +10（提亮暗部）

锐度 +15~25（提升清晰度）