<p class="ql-block"> 骑行，是我深耕多年的热爱，更是我退休生活中最珍贵的精神寄托。近年来，我的日常被带娃的责任填满，整整一年多以来，周一至周五我全程陪护照料孙辈，日常琐事琐碎且责任重大，容不得半点疏忽，因此平日里极少翻看手机、外出远行。</p><p class="ql-block"> 唯有周末闲暇之时，我才能抽身而出，参与、组织南京周边的短途骑行活动，在车轮流转间舒展身心、奔赴热爱。因为热爱，所以步履不停；因为心怀远方，所以骑行从未止步。</p><p class="ql-block"> 今夏，恰逢儿子儿媳学校暑期放假，他们得以全权接手照料孩子的重任。难得的完整空闲，让我终于有机会奔赴一场心心念念的长途远征。盛夏出行，避暑是首要考量。我曾六次驰骋雪域高原，五次顺利抵达拉萨，高原的清凉与壮阔早已亲身见证。本想再次奔赴高原避暑，奈何心仪的G109青藏线正值全线大修，预计2028年才可全线贯通，无奈只能作罢。</p><p class="ql-block"> 细数过往足迹，国内多数知名避暑骑行胜地皆已踏遍。几经斟酌，我最终敲定本次南下远征路线，分三段逐梦前行：以广西桂林阳朔为第一阶段终点，饱览山水风光；以广西北海为第二阶段行程，邂逅滨海风情；最后奔赴广东珠海，完成本次南下沿海骑行的终极征程。</p><p class="ql-block"> 本次3800公里南下远征，是我首次借助Al工具规划全程骑行攻略。我精准设定起止点位，规划日均百公里的骑行节奏，却在实地践行中发现诸多漏洞。AI生成的规划方案脱离实际路况，存在明显短板：其一，里程数据偏差极大，例如:南京至马鞍山实际里程仅五十公里左右，规划里程却标注九十八公里，严重不符；其二，路线规划不够科学合理，未选择最优近路，多处路段存在无谓绕行。整体方案可操作性极差，无法直接落地。</p><p class="ql-block"> 为保障骑行安全与行程顺畅，出征前我结合多年长途骑行经验，人工逐条核查、修正路线，且在每日骑行实操中持续优化完善，最终打磨出适配盛夏长途骑行的专属路线。</p><p class="ql-block"> 盛夏三伏，酷暑难耐，百公里逐日续航的长途骑行，是对身心意志、耐力毅力的双重极致考验。明知前路高温炙烤、挑战重重，我依旧在骑行群发布远征邀约，寻找志同道合的同行者。我明确出行标准，招募能够适应盛夏高温、可连续单日百公里骑行的队友，目的地暂定第一阶段桂林阳朔。彼时我早已下定决心：纵使无人同行，我亦单人出征，直面酷暑磨砺，亲身探索总结盛夏高温长途骑行的实战经验。</p><p class="ql-block"> 本次组队并未严格筛选、增设门槛，但凡心怀勇气、向往远方的骑友，皆可结伴同行，算不上正式规整的队伍。最终，三位骑友与我并肩出征：再做大哥全程电动单车骑行奔赴前路，年糕大姐以城市代步车随行挑战，吉祥李更是在出发前两天才得知本次远征消息，毅然临时加入队伍。</p><p class="ql-block"> 7月2日，我们梦想骑行团四人小分队自南京正式启程。出发当日，二十余位南京骑友专程到场送别，九位骑友不惧盛夏高温，全程骑行护送我们至马鞍山，还有部分骑友搭乘地铁奔赴马鞍山相送。温情满满的送别场面，至今铭记于心，令人倍感温暖。</p><p class="ql-block"> 千里征途，温暖相伴。一路南下，我们处处收获感动，真切体会到“天下骑友一家亲”的深厚情谊。沿途各地骑友热忱相待、远道相迎：安徽芜湖单玉玲、单玉莉双胞胎姐妹，江西南昌知迟及一众骑友，湖南长沙浩然等骑友、娄底自然专程来长沙，广西兴安吴先生、还有唐小玲女士，桂林潇冰等一众大姐，南宁他山之石，北海百川夫妇，珠海谭会长和美美秘书长，深圳惜缘和曹查理，广州大森林、旭坚、十分钟建强大势力、信元，广州胥进等一众挚友。</p><p class="ql-block"> 一路相逢老友、结识新朋，因骑行结缘，因热爱相聚。五湖四海的骑友温情，让漫漫远征路从不孤单，行至何处，皆是暖意、皆是故乡。在此，向所有一路相助、热忱相待的骑友们，致以最诚挚的谢意！</p><p class="ql-block"> 本次盛夏3800公里远征，全程风雨兼程、酷暑相伴。我们一路直面烈日暴晒、雷雨突袭的双重考验。为规避正午极致高温，我们摸索出专属盛夏骑行节奏：每日清晨趁早凉出发，抢抓凉爽时段多赶路；正午高温时段，及时停歇休整，选择带空调的饭店就餐避暑，规避暴晒耗损体能。</p><p class="ql-block"> 途中休整亦有周全章法：途经加油站和超市及时补充热水、采购物资，适时补充主食、水果、冷饮快速恢复体力；借助自来水浇灌头脸、脖颈、手臂进行物理降温，缓解燥热；全程坚持补充盐丸、饮用电解质水、食用西瓜等鲜果，平衡身体电解质，预防中暑脱水。同时全程做好物理防护，以面巾遮挡面部、护袖遮蔽手臂，尽量提前完成当日行程，避开午后极端高温。</p><p class="ql-block"> 面对突发雷雨天气，我们始终坚守安全第一的原则，及时就近躲避暴雨，待雨势减弱后再启程前行，严防身体失温着凉。降雨来临前提前穿好雨衣，更换凉鞋、穿戴鞋套，避免鞋袜浸湿负重；骑行裤受潮后及时晾晒烘干，杜绝潮湿衣物摩擦肌肤、造成擦伤，保障次日骑行状态不受影响。</p><p class="ql-block"> 远行在外，穷家富路，酷暑雨途更需善待自身。每日百公里骑行体能消耗巨大，充足的休息、优质的食宿、均衡的营养，是顺利完成远征的根基。因此我们全程优选干净卫生、配备空调、热水洗澡的酒店住宿，保障充足睡眠、舒缓身心疲惫；日常三餐荤素搭配、补足营养，以饱满体能、充沛状态，奔赴每一段前路。此行骑行44天，行程3880公里，吃住行一切安排妥当，体重没有什么变化。</p><p class="ql-block"> 十余载骑行路，我始终笃信：骑行能力和经验的积累从无捷径，唯有循序渐进、日积月累，方能不断突破、稳步提升；绝佳的骑行状态，源于日复一日的坚持锻炼，平日里的点滴沉淀，方能在千里远征的关键时刻，支撑我们跨越酷暑风雨、踏平前路坎坷，圆满完成3800公里的南下沿海远征！</p><p class="ql-block"> 漫漫征途终落幕，山河辽阔，步履未停。三千八百公里的风雨兼程，是热爱的见证，是自我的磨砺，更是骑行路上最珍贵的人生馈赠。心怀热爱，不负韶华，往后余生，继续车轮不息，奔赴山海！</p>