<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">晨光相伴，广场晨练，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>风采绽放✨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拍摄地点：黑龙江 绥化市</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">绥棱县 健身休闲广场</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拍摄时间：2026年8月15 日 清晨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">团队概况：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">最大88岁，最小23岁，老少同场，展示“土”字造型与一字马风采。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>谁说年龄是健身的枷锁？谁说乡土广场没有高光时刻？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">绥棱健身休闲广场的这支晨练团队，让人由衷赞叹。队员年龄跨度极大，年长的已是88岁高龄，年轻队员仅23岁，老少相聚，同场展示一字马与“土”字造型。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> “土”，是脚踩大地的踏实，是汗水浸润生活的质朴；“一字马”，是筋骨舒展的突破，是挑战自我的自信。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">当耄耋长者和青年后辈并肩展示，那份不服岁月、不甘服输的精气神，格外鼓舞人心。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">年龄不过是一串数字，热爱才是最好的良药。心中怀有热爱，寻常广场，亦是闪亮舞台。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脚下故土， 心中热爱，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>同“土”共“马”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"></b></p> 💡健身小科普 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">⚠️</span><b style="font-size:22px;"> 提示：</b><span style="font-size:22px;">一字马劈叉属于高难度拉伸动作，切勿盲目硬压，循序渐进，做好热身，避免拉伤关节韧带，有基础疾病请遵从医嘱再练习。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一字马对髋关节、大腿韧带柔韧性要求较高，中老年朋友千万不要强行下压，避免肌肉拉伤、损伤膝关节。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">✅运动要点：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①晨练务必充分热身，活动开腰、胯、腿部之后，再做拉伸动作；</p><p class="ql-block">②柔韧练习循序渐进，以身体舒适为度，不和他人攀比难度；</p><p class="ql-block">③运动贵在长期坚持，适度拉伸即可，身体出现疼痛立刻停止；</p><p class="ql-block">④有骨关节旧疾、骨质疏松，运动前建议咨询医生意见。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">跨越甲子，老中青同场</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">运动无边界</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">88岁不老风骨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">尽显岁月力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老少同框，见证健身的无限魅力</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">汗水浇灌热爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">运动不负时光</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一场晨练，看见岁月最好的模样。从23岁到88岁，不同的年轮，同样的蓬勃朝气。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">脚下是故土，心中有力量。愿更多人走出家门，拥抱晨光，在运动中收获健康与快乐。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#天缘摄影 </p><p class="ql-block">#绥棱晨练风采 </p><p class="ql-block">#跨越甲子同土共马 </p><p class="ql-block">#全民健身 </p><p class="ql-block">#老少同场健身 </p><p class="ql-block">#晨练纪实 </p><p class="ql-block">#一字马柔韧展示 </p><p class="ql-block">#广场健身</p><p class="ql-block">#岁月不老运动常在</p><p class="ql-block">#家乡绥棱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>