九色甘南 人间秘境 ·一半旷野 一半梵音

东方红

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心中还攒着去西藏的梦想，却始终像雪山之巅的云雾，可望而不可及。

于是在今年的这个夏天，我们决定去甘南，去看看这个被誉为"藏地门户",《国家地理》镜头里的秘境草原，作为放空心灵的驿站。

当黄土高原与青藏高原温柔相拥，甘南便成了藏在时光里的秘境。这里没有都市喧嚣，只有天地铺展的原生旷野，一山有四季，十里不同天。草原如绿毯绵延，雪峰映着蓝天，湖泊澄澈如镜，古寺藏于山林，风里是草木清香，耳边是梵音轻响，每一步，都踏入治愈人心的人间画卷。

甘南称为"中国的小西藏"，有广袤无垠的天然草原，郁郁葱葱的浩瀚森林，雄奇壮观的高山石林，纵横奔腾的一江三河，翠绿碧蓝的高原湖泊，红墙金瓦的宗教寺院。

2026年8月1日，一家6人开启了甘南自驾之旅。沈阳飞兰州，在兰州机场租车，格瑞维亚7座，开始了九色甘南的行程。

D1,8月1日，兰州～水墨丹霞～永靖县刘家峡水库～郭家洞寺～临夏﹣八坊十三巷，住临夏。因为大雨预警，炳灵寺不开放，所以不得不取消行程。中午来到永靖县，县城整洁，在一个湘菜馆解决午餐，菜做的很地道。

在去临夏的途中，发现了罗家洞寺，是藏汉合璧的寺院，位于甘肃省永靖县刘家峡镇的一处红色山崖上。这里拥有世界上唯一一例双尊肉身像，这一对肉身像对藏传佛教有着重大的影响。因寺院开凿于高崖绝壁上，犹如仙阁十分引人注目，便起名为罗家洞寺，又名云光寺，藏语称"典却让施"，是藏传佛教格鲁派寺院。

寺院始建于明朝景泰元年，距今已有六百多年的历史。据当地民间的口头传说和石碑、木刻的文字以及相关的史书的记载，是尼泊尔僧人藩唐瓦来此以后与瑜伽母罗金环即身成佛之地。

刘家峡水库位于黄河上游临近炳灵寺，刘家峡大桥是为跨越刘家峡水库黄河支沟而设，是西北地区跨越黄河最 跨径的桥梁，被誉为"西北第一悬索桥"；黄河由此向上，清澈碧绿，于刘家峡水库入口出，接纳洮河支流，形成了"泾渭分明"壮观景象，黄河开始变黄。

傍晚入住临夏，临夏，地处甘肃中部西南面，青藏高原与黄土高原过渡地带，全称为临夏回族自治州，古称河州。州内有回、汉、东乡、保安、撒拉等42个民族。是古丝绸之路南道要冲、唐蕃古道重镇，文成公主进藏的途径之地，素有"河湟雄镇"之称、"西部旱码头"的美誉。

八坊十三巷因八座清真寺教坊、十三条古街巷得名。始于唐代丝路驿站，明清定型格局。建筑融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，是西北多民族交融的活化石印象最深的是各式图案寓意的砖雕，活灵活现，值得慢慢品味。

晚餐在二洒手抓美食城，东乡手抓羊肉的味道绝对是超一流的。

D2:8月2日，临夏～拉卜楞寺～桑科草原～碌曲，住碌曲。

拉扑楞寺，去藏传佛教的清北感受信仰的力量。拉卜楞寺是国内仅次于布达拉宫的藏族寺庙群，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为"世界藏学府"，这里有闻思学院、下续部学院、上续部学院、喜金刚学院、轮学院、医药学院六大学院，超过两千名僧侣在此学习，虽然大部分僧侣终其一生都无法修得"俄然巴"学位，但对于他们来说，能在这里修行本身就是一种荣耀。拉扑楞寺有3,6公里长的转经筒。

过了拉扑楞寺，就是一望无际的草原～桑科草原。这里是格萨尔王的牧场。桑科草原藏语称"达久滩"，意为"跑马滩"，是传说中格萨尔王祭奠神灵的地方。这里曾多次举行盛大的藏传佛教佛事活动，是西北藏区的重要宗教圣地之一。

在甘南，开车一上路，你就觉得值了，踩一脚油门，眼前全是原始味儿。路边草原绿得像铺了层厚厚的草毯，一直铺到天边去，牛羊成群结队，随便散在草地上，慢悠悠啃草，吃得可欢实了。

湖边野花开得乱七八糟，黄的红的紫的，蜂子嗡嗡飞，蹲那儿拍张照，回头看看都美。风景一步一换，早晨雾蒙蒙的草原，下午金黄的夕阳湖泊，晚上星星满天，藏在山后头眨眼。

碌曲县是甘南藏族自治州下辖县，县城四面环山，洮河穿城而过县城规模不大，但夏天的气温很凉爽，温度18～6℃，晚上有点冷。2014年被中国舞蹈家协会正式评定为"中国锅庄之乡"，以悠久的锅庄舞文化传统和全民参与的舞蹈氛围闻名。

世界有多大碌曲就有多美，碌曲地处甘肃省甘南藏族自治州西南部，位于青藏高原东部甘青川三省交界处，全县总面积5298平方公里，是甘南"九色香巴拉"的重要组成部分。全县旅游资源得天独厚，独具特色，景点颇多。境内有雪山、草地、河流、湖泊、石林、森林为一体的自然景观和藏传佛教寺院等人文景观。"东方小瑞士"一郎木寺、高原圣湖一尕海湖、人间仙境一则岔石林闻名海内外。

今天入住碌曲县，县城很小，很整洁，人也非常少，街上几乎看不到多少人。饭店也寥寥可数，有数的几个饭店，开业的不多。只好在酒店里的餐厅品尝了藏餐。幸运的是遇见了彩虹。

D3，8月3日，碌曲县～郭莽湿地～尕海湖～郎木寺。

郭莽湿地位于碌曲县尕海镇213国道旁，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，站在观景台上，观赏一望无际的大草原，让人心旷神怡，弯弯的小河，傍水而居的小村庄，白云朵朵，绿草如茵，经幡飘扬，好似一幅美丽的生态画卷！海拔3562米，面积约为1万余公顷。

开车时间长了，停下来烤个串，吃点牦牛肉干， 整个甘南就靠这条自驾线串起来，草原接寺院，寺院挨湖泊，景连着景，你开着车，随时刹住欣赏，自由得不行。

尕海湖位于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县尕海镇，是甘南地区最大的淡水湖，也是青藏高原东部的重要湿地，被誉为"高原上的一颗明珠。尕海湖所在的地域，藏胞称之为"姜托措钦"就是"牦牛走来走去的地方"。抬头看，天超蓝，云朵白得发亮，就飘在天上头，好像伸手就能够着，跟蓝天配一块儿，景色亮堂堂的，让人眼睛都看不够。

郎木寺镇包含了草原，山川，河流，峡谷等众多风景，素有"东方小瑞士"、"甘南香巴拉"的美誉。而被众多人寻觅的"郎木寺"，不是一个，而是两个。一个是位于甘肃一侧的塞赤寺，另一个则与塞赤寺相隔一条白龙江，处于四川一侧的格尔底寺。隔小溪相互守望。

甘肃郎木寺，即甘丹赛赤寺，建在山坡上，大多金顶，高大气魄，寺后方有甘南地区唯一允许参观的天葬台。

赛赤寺始建于公元1748年，是格鲁派最大的寺庙之一。"赛赤"为藏文音译，有"金色的宝座"之意。寺庙每座大殿都镀金为顶，阳光下金光闪闪，熠熠生辉，完美诠释了"塞赤"二字的含义。

位于四川阿坝州的郎木寺，称"格尔底寺"，多为银顶，比较简朴，有经历了300多年仍栩栩如生的五世格尔登活佛肉身灵体，可近距离瞻仰。

D4，8月4日，郎木寺～花湖～扎尕那。今天来到了位于四川阿坝州的若尔盖花湖，花湖宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大湿地之一。若尔盖花湖景区的主要景点包括泥炭湿地、花湖生态和安多藏族民俗体验三大部分。这里的自然风光美不胜收，急雨飞虹、鱼戏清波、雪域舞者、湖浣霞衣、花湖夕照和花湖之眼等六大自然胜景吸引了众多游客前来观赏。

离开花湖，来到了扎尕那，住在东旺村的繁星观景民宿，位置极佳，登上屋顶就可浏览扎尕那的美景。

扎尕那，藏语意为石匣子。地处甘肃甘南迭部县益哇镇，平均海拔约3000米，整座景区被光盖山巨型白色绝壁合围，形成天然封闭石城，仅前后两处石门峡谷连通外界，地貌独特。2012年入选《中国国家地理》中国十大非著名山峰第四名。百年前美籍探险家洛克到此，称这里是"上帝创造的伊甸园"，是甘南最负盛名的原生态藏地秘境。

扎尕那．云端石城，洛克笔下的伊甸园，藏在甘南的云雾深处。扎尕那，天然石城巍峨耸立，四座石峰合围如石匣，峭壁峥嵘，云雾缱绻。清晨薄雾漫过村寨，藏式木屋错落梯田之间，炊烟与云影交织，恍若悬浮云端的世外桃源。午后漫步仙女滩，野花漫过脚踝，风穿林海，时光都变得缓慢温柔。

D5，8月5日 ，扎尕那～江迭公路～扎古录镇～卓尼县

一日百里、穿越四季的江迭公路。离开坠落在人间的天堂扎尕那，踏上"中国最美100公里"江迭公路，南起迭部县电尕镇，北至卓尼县江可河，沿途经过扎尕那、尼巴乡、扎古录镇，是国道G248的一部分。大清早出代巴村，路况良好，很快经过达西观景台、贡桑隆达台、那黑卡服务区，海拔渐渐从3200左右升至4000左右，景色是一望无际的高山草甸起伏在山野间，星星点点的野花绽放在草地上。

那木黑服务区，海拔3979米

百年藏寨尼巴，位于甘南卓尼县车巴沟尼巴村，藏语意为向阳山坡，距今两百余年。2013年列入中国传统村落，是甘南保存最完整的古藏寨之一。村寨以独特"苫子房"建筑群闻名，依山叠建、栈道相连。这里世代为安多藏族牧民聚居地，民俗古朴，素有长寿村美誉，也是洛克之路之上不可错过的原生态藏文化秘境。

贡巴寺位于甘南洛克之路上的刀告乡，藏语称"噶丹扎西桑珠林"、"贡道林"，汉语也称为万寿寺，始建于1885年，是藏区格鲁派六大宗主拉卜楞寺的一百零八座属寺之一，是卓尼规模最大的藏传寺院，同时也是甘南地区仅次于夏河拉卜楞寺的第二大寺院。绵延数百米，金碧辉煌，神圣而又庄严。

D6，8月6日，卓尼县～狼渡滩～岷县～武山县～天水。

狼渡滩坐落于岷县城东闾井镇，地处青藏高原、秦岭、黄土高原三重地貌交汇之地，占地九十余万亩，平均海拔两千六百余米。这里盛夏清凉宜人，是天然的避暑秘境。古时此地水草苍莽、溪流纵横，群狼常在此涉水渡川，狼渡滩之名由此而来，自带一番苍茫悠远的高原气韵。

1935至1936年，红军各部长征北上途经此地，狼渡滩也成为长征路上最后一片水草地。苍茫原野见证先辈艰苦跋涉，悠悠长风传颂不屈风骨，山河之间，尽是家国情与岁月荣光。

武山县滩歌镇龙台花海

离开狼渡滩，过岷县，一路都是在大山上行走，道路蜿蜒曲折，来到了渭河之滨的甘肃省武山县滩歌镇，滩歌是藏语译音，意思是：山下平川。站在武山的后花园龙台高高的观景台上，夏日的和风翊诩吹来，俯瞰古镇滩歌镇。

滩歌镇是盆地式的地貌，这里物产丰富，气候温润，四季分明，森林面积广泛，日照充足，以出山货著称，有农民用的权、把、链架、棍、竹编席、竹编背篓市场随处可见。如今的滩歌镇交通发达，旅游业旺盛。

D7，8月7日，天水麦积山～古城～伏羲庙～天水博物馆。

麦积山石窟位于中国甘肃省天水市麦积区东南30公里的小陇山支脉北麓，是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形似农家麦垛而得名。他是与敦煌莫高窟、山西大同云冈石窟、河南洛阳龙门石窟齐名的中国四大佛教石窟之一。其他三个都去过了，这次来天水就是把最后一个补齐。

它历经了一千六百多年的历史变迁，灭佛造佛，火灾地震，风雨侵蚀，却依然保存至今，不愧为东方艺术瑰宝，鬼斧神工的佛教石窟，这座石窟以其独特的"东方微笑"和精美的泥塑艺术闻名于世，被誉为"东方雕塑陈列馆"。

石窟始建于十六国后秦时期（公元384-417年），历经北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清等十余个王朝、1600余年的持续开凿与修缮，现存窟龛221个，各类造像3938件（10632身）,壁画979.54平方米，崖阁8座，与敦煌莫高窟、云冈石窟、龙门石窟并称"中国四大石窟"。

天水古城位于天水市秦州区西关片区，是西部地区现存规模较大、保存最完整的明清时期古民居建筑群，有众多明、清以来的建筑遗存，其中包含文保院落55处。

白天，在星罗棋布的古巷道中漫步，仿佛穿越一般，感受天水独特的古城韵味；华灯初上，绚丽璀璨的古城灯光点亮了秦州之夜，夜景更迷人。

小街古巷四通八达，庭院深深，曲径通幽。古槐掩映，李广故宅、赵氏祠堂、张俊府院历尽沧桑，凸显历史传奇；张庆麟、哈锐、葛霁云等故居散布其间，彰显文化底蕴；城墙遗址、牌坊古亭错落有致，唤醒了古城记忆。

西关里已成为认知天水古城风貌、体验城市新韵的窗口。商业街区、民宿武馆、特色小吃、罐罐茶馆、餐吧书吧、管乐酒吧应有尽有；民间工艺、非遗传承、风味美食、古董钱市、文玩交流、琴棋音乐、书画欣赏琳琅满目，成为广大游客和时尚达人的休闲娱乐胜地。

伏羲是中华民族敬仰的人文始祖，相传伏羲、女娲点燃了中华文明的薪火。伏羲画八卦，…开启了我们民族的文化之源。

天水的这座伏羲庙，始建于明成化年间，距今500多年历史了。这是海内外华人寻根问祖的地方，被誉为"中华第一庙"。

D8，8月8日，天水～兰州～沈阳

九色甘南，人间香巴拉，藏着西北最动人的秘境风光。

这里，草原辽阔无垠，桑科、美仁草原铺向天际，绿野连绵，繁花漫野，牛羊悠然，经幡飞扬，风过草浪，治愈所有疲惫。

这里，山川雄奇灵秀，扎尕那石城云雾缭绕，大峪沟林海幽深溪流潺潺，甘加秘境崖壁雄浑，每一寸山河都自带风骨。

这里，湖泊澄澈如镜，尕海湖嵌于高原，碧水映天，水鸟翩飞，静谧空灵，是高原赠予人间的蓝宝石。

这里，人文厚重绵长，拉卜楞寺转经长廊绵延，郎木寺梵音悠悠，贡巴寺金碧辉煌，尼巴藏寨古朴，民风淳朴，烟火与信仰相融，岁月安然。不必远赴远方，甘南就是理想的诗与远方。

山河辽阔，风自由，云温柔，一半人间烟火，一半秘境风光，奔赴一次，便念念不忘。