<p class="ql-block">羡篇名: 老幺妹</p><p class="ql-block">美篇号: 4010770</p><p class="ql-block">图片来源: 老幺妹在茂县避暑，散步时随拍。</p> <p class="ql-block">“饭后百步走，活到九十九”。这百步走即散步。</p><p class="ql-block"><b>老幺妹我爱散步，我讲究的是: 每天走一走，心情快乐童心永驻。</b></p><p class="ql-block">我为何如此说，请看我酷热时在茂县避暑中，是如何用散步养好身心的。</p> <p class="ql-block">七八月时酷热天的散步养生，是讲究时间和地方的。</p><p class="ql-block">这饭后走一老，午饭后万万不可。太阳直晒，高温酷热，这午饭后要避免外出。</p><p class="ql-block">73岁老么妹我在酷热期间，早上九点至十点半，晚饭后七点至八点半，感觉这时段散步最出效果。(这时间分别是一个半小时左右，时间有点长，是因为不仅仅是散步，还有随机的活动。请读者慢慢看下去。)</p><p class="ql-block"><b>出效果，什么效果？</b></p><p class="ql-block"><b>心情愉悦，身体舒畅，精神爽爽。</b></p> <p class="ql-block"><b>我散步爱到绿林中，河畔边，两者备之更是优地。</b></p><p class="ql-block">今年避暑茂县岷江边这片树林，成了众多散步者们的首选。我上面说的两个时段，尤其是每天傍晚，来这散步的人真不少。有夫妻俩，有女友或同伴，有溜狗，有带娃……</p><p class="ql-block">有大踏步快走，有慢慢悠悠说着话儿走，有的走走停停看看，有的甩着手儿向前冲……老幺妹我爱摄影，一路散步一路摄影，常常爱抓拍一些人们散步行走图，过后做成美篇乐一乐！</p> <p class="ql-block">酷热天河边凉风阵阵吹来，顺着河道走散步，感觉舒服。</p><p class="ql-block">走着走着，听河边树林亭子里传来歌声阵阵，见亭子有几位中老年乐器爱好者，在此吹拉弹唱不亦乐乎。我会停下脚步，听一听他们奏乐，兴奋时也会跟着调子轻轻哼几句。</p><p class="ql-block"><b>没有音乐细胞的我，但爱凑热闹，外加童心依旧，凑过去跟着唱唱跳跳乐乐，对身心有益处呵！</b></p><p class="ql-block"><b>见河边广场上有跳舞的，我也会参与其中跳起来。</b></p><p class="ql-block"><b>这散步加唱唱跳跳下来，心情愉悦了，精神饱满了，身心提升了，身体锻炼了，感觉真好！</b></p> <p class="ql-block">再说在散步中，我走一路摄一路，摄风光，摄人文，摄花草，摄我感兴趣的一切一切。</p><p class="ql-block">这个感兴趣的摄影可以说是包罗万象了，上至蓝天白云山峰，下至人物花草小虫，可静下来慢慢微距，可匆匆抓拍。</p><p class="ql-block"><b>这天上地下的，并非我的兴趣有多么广泛，而童心依旧。说来笑人，七十多岁的老幺妹我，还谈什么童心？呵呵，这对咱身心有益，当然还得保持永远哟！</b></p> <p class="ql-block">上图我在茂县街边拍摄人文风情。</p><p class="ql-block">下图我拍的花儿蜂儿。</p><p class="ql-block"><b>我在散步养生中，常常手机拍摄不离手，看到感兴趣的就会对准它，然后迅速“咔嚓”，定格了美图。久之，我的手机摄影水平大大提升了，再由于美图的提升，心情也格外爽爽。心情好，身体受益少生病，我始终这样认为，这观点对吧？！</b></p> <p class="ql-block"><b>啰啰嗦嗦说了这么多我散步一二三，但说到底哦，还是日常散步，童心依旧。把它作为我这文的标题吧，谈不上养生经验，只能说是我作为七十多岁一个老太婆，如此这般，快乐每一天！</b></p><p class="ql-block">(下图前两天茂县岷江边散步时，见风光如此美丽，让老伴为我打卡一张。)</p>