敦煌戈壁徒步有感：把心安住在每一步脚下

默默耕耘—雲来居

2026年8月14日-17日参加坚持星球十周年敦煌千人戈壁徒步，是我人生中第一次走进茫茫戈壁，也是我内心收获最丰盈、最通透的一次行走。

以前从未想过，自己一天可以走完22公里的戈壁路。放在以前，走十公里城市公园里的路都会觉得疲惫吃力，而这次一天走完22公里，身体虽有累感，内心却异常轻松、平静。我终于明白：真正拖累人的从来不是路有多远，而是心有多乱。

第一天徒步，顶着炎炎烈日，一步步走在荒芜辽阔的戈壁滩上。脚下是无垠黄沙，眼前是一望无际的苍茫天地。行走途中，我无数次想起玄奘法师，当年他孤身一人西行取经，途经敦煌戈壁，没有补给、没有保障、没有同伴，仅凭一颗坚定的心，穿越漫漫黄沙、万般险阻。

对比先辈，我今天的22公里，真的微不足道。也正是这份对照，让我心里多了一份敬畏、坚韧与从容。拍下玄奘的雕像，给自己留下美好的记忆，时刻想起玄奘为中华民族所做的巨大贡献！

这次出发前，坚持星球组委会给出了非常细致的建议和指导，我听话照做，也做足了准备，全程脚没有起泡，小腿的酸胀也完全可以忍受。唯一不习惯的是戈壁露营，睡帐篷、睡袋的环境，一夜浅眠，只睡了三个小时。不过，很神奇的是，我起来后，依然精神饱满，没有觉得困，原来我把心安驻下来了，虽然在睡袋里睡了才三个小时，但那是心最安的，手机没信号，放下一切杂念的结果。也许是老祖宗的智慧，把睡觉的觉跟觉醒的觉，同一个字，不同的发声，但底层就是一回事，当自己的心放下了，也就安了，精气神也就来了，觉醒、觉察周围环境和自己的内心感受。

第二天凌晨四点，我们准时起床收拾行囊、吃早餐，五点整装出发，满心期待戈壁日出。可天有不测风云，途中突遇大风大雨，组委会出于安全第一的原则，果断取消日出行程、原路返回营地。

换作以前，我或许会遗憾、失落。但这次我一秒转念，坦然接受。人生很多事，圆满是经历，遗憾也是经历，安全和顺遂，永远比风景更重要。

第一天上路的徒步途中，我试着把心安安稳稳落在当下。不再胡思乱想、不焦虑终点、不纠结路程，只专注脚下的每一步。我用心感受脚跟落地、脚掌压实、脚趾发力的全过程。心一旦飘走，我就轻轻把它拉回来，只专注当下的路、当下的脚步、当下的自己。

就这样，一念一行、一步一沉定，不知不觉走完12公里，顺利抵达中途补给点。

停下来吃饭时，我依旧保持静心的状态，慢慢咀嚼，每一口饭细嚼三十六下以上。简单的西红柿面、朴素的馕，在嘴里慢慢释放出最纯粹的原味，口腔唾液丰盈，味蕾全然打开。那一刻我深深体会到：人心静下来，世间万物皆是盛宴。最朴素的食物，也藏着大自然最珍贵的馈赠。

补给休整后，我们继续前行，走过涉水路段，踩着湿润的沙地稳步向前，内心无比享受、无比松弛。最后顺利完成全天22公里的徒步，拉伸放松，身心通透。

坚持星球10周年千人戈壁徒步，年龄从4岁孩童到60岁长者，场面盛大却井然有序。组委会的组织非常周全、细致、果断。风雨突发时，几十辆保障车、补给车、救护车全程待命，每一个细节、每一处安全都考虑到位。我全程跟随队伍，27队队长安排什么我就配合什么，全然信任、全然跟随，让我轻松自在、全身心享受行走的过程。

一场好的徒步体验，是有人托底、有人守护、有人同行。那是最美不过的，人生也如此，在人生旅途中，遇到同频的人、热爱的事、共同的梦想，那就是这一生最有价值的经历！

同时我也有一点小小的心愿和思考：敦煌戈壁辽阔壮美、生态脆弱，每一株植被都无比珍贵。徒步和保障过程中，偶尔会有车辆、脚步踩踏植被，也零星可见水瓶、塑料袋垃圾。

戈壁值得被看见，更值得被温柔守护。

希望未来的戈壁徒步，在成就每个人修心徒行的同时，也能更好守护这片苍茫净土，让美景长存、让戈壁生生不息。

短短两天戈壁之行，让我彻底懂得：

人生所有的力量，都来自安住当下。

心定，则路顺；心安，则身轻。

往后余生，踏实走好每一步，沉淀自己，从容前行。

戈壁滩上不可多见的乌云密布

营地、夜晚可见繁星闪烁