<p class="ql-block">🌈 日记星球第22期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2026年8月17日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《非暴力沟通》 </p><p class="ql-block">共读：145～156页</p><p class="ql-block">🌻 组别: 11班 43组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：兆红</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">[爱心]在非暴力沟通中，我们运用强制力是出于防卫的目的，而不是为了惩罚对方。</p><p class="ql-block">[爱心]惩罚将会导致关系的疏远，一旦我们被看作是施暴的人，我们就很难得到友善的回应。</p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">[爱心]学到了表达愤怒的四个步骤:①停下来，除了呼吸什么都别做②想一想是什么想法使我们生气了③体会自己的需要</p><p class="ql-block">④表达感受和尚未满足的需要用鼓励、欣赏、奖励代替惩罚。</p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">坚持早起读书，写日记，瑜伽+冥想，利他之心种好种子。</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p>