<p class="ql-block"> 读医学经典得养生经验</p><p class="ql-block"> 文/梅山蛮</p><p class="ql-block">疾病难侵脑不痴，遵循典籍顺天时。</p><p class="ql-block">天人合一非虚妄，自古传承代代知。</p><p class="ql-block"> 父老乡亲经常问我：“蛮子你大病一场后身体为何恢复得又快又好？有什么秘诀吗？”既然问到，今朝借此机会交流一部分经验。我母亲怀我时正遇食难裹腹，生下我才四斤多，由于先天不足，害病是家常便饭，加之长大后，爱好古典文学和医学，白天不是搞养家糊口的手艺，就是经营公益活动。有时半夜转钟两点还没睡不是看书想事情就是写作品，思则损伤脾胃，耗亏心血，致使肝肾虚衰，日积月累负能而造成2016年大病一场。那时才领悟到了生命的可贵，其实人到世间不容易，病愈后，开始养生，晚上尽量在十一点睡，白天中午如有空时，尽量睡一下觉，晚上子时与白天午时正是气血阴阳交换轮班守护身体健康的关节点，睡一下是缓冲期使气血阴阳交换顺利。早上六点钟左右起床搞完洗漱，喝一些白开水补充夜里消耗的水份，暖暖肠胃。随后就在堂客种的花草蔬菜旁进行一下欧阳锋的蛤蟆功，吸入大自然的新鲜空气促使身体内的废气排除，再打一套自创的太极拳或五禽戏舒展筋骨。休息半小时，再吃一碗白米饭加堂客亲手种的蔬菜。做完手艺有空余时间，就找聊得来的朋友们扯一翻卵谈，开心一笑，即使有家庭和事业带来的压力，抑郁的心情也一扫而光了。吟诗以记之。</p><p class="ql-block">开心一笑万愁空，筋脉通来气血通。</p><p class="ql-block">广阔胸襟身体健，人生百载乐无穷。</p>