<p class="ql-block">时间：2026.9.7～9.29</p> <p class="ql-block">D1青岛～榆社县。早7点半出发，高密服务区汇合。</p> <p class="ql-block">榆社县城</p> <p class="ql-block">D2山西榆社～波浪谷景区售票处。晚上入住靖边县城。</p> <p class="ql-block">靖边波浪谷景区</p><p class="ql-block">靖边丹霞自然风景区位于陕西省靖边县内，由红砂岩丹霞地貌构成，被称为时光的年轮。又称为波浪谷，其岩石的复杂层面，是由一亿五千万年前侏罗纪就开始沉积的巨大沙丘组成。2018中国黄河旅游大会上，靖边丹霞自然风景区被评为“中国黄河50景”。</p> <p class="ql-block">D3靖边县～水洞沟旅游区～银川市政府，中途游览#水洞沟旅游区（5A），傍晚去览山文化公园看夕阳，之后去怀远夜市逛街，晚入住银川市。</p> <p class="ql-block">水洞沟，国家AAAAA级旅游景区，位于宁夏灵武市临河镇境内，占地面积5.6平方公里，是中国最早发掘的旧石器时代文化遗址，被誉为“中国史前考古的发祥地”和“中西方文化交流的历史见证”。1988年被国务院公布为全国重点文物保户单位。</p> <p class="ql-block">D4银川市游览休整。上午游览沙湖景区（5A），下午游览贺兰山岩画和西夏陵景区（贺兰山国家森林公园备选），晚继续住银川市。</p> <p class="ql-block">宁夏沙湖生态旅游区是国家5A级景区、中国十大魅力湿地，位于宁夏石嘴山市平罗县（距银川约42公里），总面积80.1平方公里，以“沙水共生”奇观闻名，被誉为“塞上明珠”，集大漠雄浑与江南水秀于一体。</p> <p class="ql-block">贺兰山岩画是中国规模最大、内容最丰富的岩画群落之一，被誉为“刻在石头上的史前史书”，位于宁夏银川市贺兰县贺兰山东麓，是国家4A级景区、全国重点文物保护单位（2006年），由新石器时代至西夏王朝的匈奴、鲜卑、突厥、党项等北方游牧民族创作，距今约3000-10000年，是北方游牧民族的“艺术画廊”。</p> <p class="ql-block">西夏王陵，又称“西夏帝陵”“西夏皇陵”，是11至13世纪党项族建立的西夏王朝（1038—1227年）皇家陵墓群，位于宁夏银川市贺兰山东麓，被誉为“东方金字塔”，2025年7月列入《世界遗产名录》，是中国第60项世界遗产，也是西夏留存规模最大、等级最高、保存最完整的考古遗存。</p> <p class="ql-block">D5银川～青铜峡黄河大峡谷旅游区（5A）～中卫沙坡头景区（5A)，晚入住中卫市区酒店。</p> <p class="ql-block">青铜峡黄河大峡谷旅游区位于宁夏吴忠市青铜峡市，地处贺兰山下、黄河岸边，是黄河上游最后一道峡谷，总面积126平方公里，2024年获评国家5A级景区，也是世界灌溉工程遗产宁夏引黄古灌区核心区、全国重点文保单位及科普教育基地，被誉为“黄河文化精品景观最靓丽的风景线”。</p> <p class="ql-block">沙坡头景区是国家首批5A级旅游景区、国家级自然保护区，位于宁夏中卫市区以西约16公里的腾格里沙漠东南缘，以“大漠、黄河、高山、绿洲”共生的世界垄断性景观闻名，被誉为“沙都”，唐代王维“大漠孤烟直，长河落日圆”的千古名句即源于此意境，1994年获联合国“全球500佳环境奖”，是中国治沙典范与西北文旅地标。</p> <p class="ql-block">宁夏中卫66号公路是连接中卫市区与北长滩古村落的乡村公路（官方名“孟北线”），全长约38公里，核心景观段1.2公里，因戈壁丹霞、黄河峡谷与U型陡坡的西部公路风，被誉为“中国版66号公路”，是中卫自驾必打卡地。</p> <p class="ql-block">D6中卫市～黄河石林旅游景区～兰州市，入住附近酒店（兰州老街附近酒店）。</p> <p class="ql-block">黄河石林形成于四百万年前，是由燕山运动、地壳上升、河床下切，加之风化、雨蚀、重力坍[tān]塌等地质作用形成的以黄色砂砾岩为主的造型千姿百态的石林地貌。20世纪90年代起，中国地质旅游专家考察后认定黄河石林集中国地质地貌之大为中国罕见，西北独有。2004年1月，黄河石林被正式批准为中国国家地质公园，同时也是甘肃省地质遗迹自然保护区，被白银市旅游局批准为旅游文化支柱产业重点项目及景泰县旅游提速战略龙头景区。2007年11月，黄河石林风景旅游区被中国国家旅游局批准为国家AAAA级旅游景区。</p> <p class="ql-block">D7兰州市～永靖刘家峡向往码头，乘船去炳灵寺游览～黄洮交汇平台～奔驰沟～刘家峡大桥～临夏市（约143km，全天以游览为主，乘船游览刘家峡水库，感受黄河三峡风光），晚入住临夏市，游览八坊十三巷。</p> <p class="ql-block">炳灵寺始建于西秦，炳灵寺寺名是藏语“强巴炳灵”的音译，藏语“强巴”即“弥勒佛”，“炳”是数词“十万”，“灵”是佛之所在，故而炳灵寺共意为“十万弥勒锡居洲”，也即相当于汉语中之“千佛山”“万佛洞”之意。炳灵石林是一座天然的雕塑博物馆，奇峰无数，象形万千。炳灵寺石窟位于永靖县城西南的小积石山中，始建于西秦建弘元年（420年），历经十六国至明清各代营建，融合中原与西域艺术风格，以保存中国石窟最早纪年题记而闻名，炳灵寺石窟以石雕为主，石窟雕像776躯，其中石像694躯，泥塑82躯，主要人物有释迦牟尼、观世音菩萨、无量寿佛、弥勒佛以及各种菩萨、佛等，壁画约900平方米。炳灵湖全长66千米，水域面积 150平方千米，库容量57亿立方米，是中国最大的高原人造湖之一。</p><p class="ql-block">炳灵寺是西秦的佛教圣地，也是丝绸之路陇右段上的必经要道，2020年12月，炳灵寺被中国文化和旅游部评为“国家5A级旅游景区”</p> <p class="ql-block">黄洮交汇，是位于中国甘肃省临夏州永靖县的一处自然奇观，黄河与洮河在此交汇形成鲜明的色彩对比，被誉为“鸳鸯锅”或“二龙戏珠”。</p><p class="ql-block"> 黄河从发源地巴颜喀拉山一路走来，上游的河水是非常清澈的，只在流入中游的黄土高原后，有许多像洮河一样裹挟着大量泥沙的河流汇入，才使得母亲河黄河变了颜色。而洮河作为黄河上游的第二大支流，流淌过程中穿越了黄土堆积的区域，融入大量泥沙，河水变得浑浊而厚重。它们在永靖县的龙汇山前相遇，以“Y”字形交汇，呈现出一面碧水，一面黄沙涛涛的有趣景象，一清一浊，泾渭分明。</p><p class="ql-block"> 近年来，黄洮交汇景观凭借其“鸳鸯锅”独特魅力，成为永靖文旅发展的强劲动力，吸引各地游客纷纷慕名而来。为了能让游客愿意来、留得下，永靖县围绕黄洮打造特色旅游线路，与黄河花堤、太极岛等景点串联，在丰富游客行程的同时，不断带动永靖县的文旅发展。</p> <p class="ql-block">临夏八坊十三巷位于甘肃省临夏回族自治州临夏市的国家AAAA级旅游景区，也是古河州（临夏古称）历史文化核心街区，以“八坊十三巷”得名——“八坊”指唐代起围绕八座清真寺形成的八个回族教坊（第一座为南关清真大寺），“十三巷”为横六纵七共十三条核心街巷，总面积约41万平方米，全域步行街，主街长1300多米，现集文化展示、休闲旅游、生活居住于一体，免费开放。</p><p class="ql-block"> 核心看点：</p><p class="ql-block"> 1. “活着的古城”：非仿古街区，保留近两千户原住居民（回、汉、东乡等8个民族），2015年改造遵循“不拆迁一间房、不搬迁一户群众”原则，是老城改造典范，生活气息与文旅业态共生。</p><p class="ql-block">2. 建筑艺术：融合回族砖雕（“河州砖雕”非遗，北寺龙影壁为代表）、汉族木刻、藏族彩绘及阿拉伯风格，80号民俗馆（1926年老宅）、64号手工艺馆集中展示。</p><p class="ql-block">3. 特色街巷：一巷一主题，如“八坊味道巷”尝手抓羊肉/河州面片，“童趣巷”互动体验，“丝路回商巷”再现贸易场景，盖碗茶广场可体验“刮碗子”。</p><p class="ql-block">4. 非遗与美食：活态展示砖雕、葫芦雕刻、“花儿”演唱等60多项非遗，美食有油香、馓子、酿皮子等清真风味，红水河夜景与灯笼街景氛围感拉满。</p> <p class="ql-block">D8临夏市～冶力关景区（沿途八路沟观景台，土墩梁观景台，温家河观景台可停车拍照打卡，美仁大草原景色很美，可边走边欣赏拍照）～合作市（235km，行车4.30小时），途中游览冶力关景区（5A），晚入住合作市区。时间早可游览米拉日巴佛阁，太晚了就明天游览。</p> <p class="ql-block">冶力关冶力关风景区位于甘肃省甘南藏族自治州临潭县冶力关镇，地处青藏高原与黄土高原过渡地带，2024年12月获评国家AAAAA级旅游景区，是甘南首个5A级景区，有“甘南生态大观园”“兰州后花园”之称，距兰州约150公里、合作市约90公里，总面积20.2平方公里，海拔2209-3926米，夏季平均气温20℃，是西北优质避暑康养地，兼具国家森林公园、地质公园、“中国森林氧吧”等称号。</p><p class="ql-block"> 核心看点：</p><p class="ql-block"> 1. 天池冶海：万年地震形成的高山堰塞湖（藏名“阿玛周措”），湖水澄澈水位恒定，冬季冰面自然冰纹“冶海冰图”为古洮州八景之一，湖畔五彩经幡与藏寨相映，可沿木栈道环湖或乘船赏景。</p><p class="ql-block">2. 赤壁幽谷：景区最大侏罗纪丹霞峡谷，十里红岩绝壁、沟壑幽深，曾为影视取景地，步道穿行红岩间，沿途玛尼堆点缀，兼具险峻与藏文化氛围。</p><p class="ql-block">3. 莲花山：距冶力关镇15公里，主峰海拔3578米，形似莲花绽放，又称“西崆峒”，是佛道祈福名山，山间古刹与奇峰叠翠，适合徒步登山。</p><p class="ql-block">4. 森林峡谷：香子沟、黄捻子片区林海葱郁，溪流潺潺，富氧离子充沛，适合森林徒步、溪流溯源；冶木峡两岸浓荫叠嶂，冶木河穿谷而过，风光清幽。</p><p class="ql-block">5. 巨型卧佛：天然山体形似侧卧大佛，五官轮廓清晰，与山水融为一体，是自然奇观。</p> <p class="ql-block">美仁大草原（常被误称“美人大草原”）位于甘肃甘南藏族自治州合作市，是首批国家草原自然公园试点，距合作市区约40公里、兰州约180公里，平均海拔3500-3600米，总面积超百万亩，以“3D草原”地貌和原生态藏地风情闻名，有“甘南秘境”“兰州后花园”之称，夏季15-25℃，是避暑胜地。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. “3D冻胀丘地貌”：最独特景观！因冻土冻融形成圆滚滚“绿疙瘩”草丘（当地称“疙瘩草原”），踩上去软如云朵，木栈道穿行其间，格桑花、龙胆花点缀，远处阿尼念卿雪峰相映，随手出片。</p><p class="ql-block">2. 经幡隧道：合冶公路旁600-800米五彩经幡隧道（宽14米、高7米），风动诵经，驾车/步行穿越仪式感拉满，是藏地打卡地标。</p><p class="ql-block">3. 高原生态与星空：牛羊牦牛、藏羊、土拨鼠随处可见，牧民帐篷散落；夜晚光污染少，银河拱桥清晰，夏季偶见高原萤火虫。</p><p class="ql-block">4. 四季风光：夏季翠绿花海避暑，秋季金黄苍茫，冬季银装素裹，各有韵味。</p> <p class="ql-block">米拉日巴佛阁位于甘肃甘南藏族自治州合作市那吾路与铁坝路交叉口（合作寺院内），是藏区唯一九层碉楼式佛阁、噶举派（白教）安多核心圣地，海拔2936米，以“兼容藏传佛教四大教派”和“米拉日巴苦修主题”闻名，被誉为“藏传佛教立体百科全书”。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 建筑奇观：高40米、总建面4028㎡，藏式“外不见木，内不见石”工艺（外墙石条厚1米，内墙全木榫卯，涂料含牛奶/蜂蜜/藏红花），九层对应“九乘次第”，外观堡垒感十足，航拍视角震撼。</p><p class="ql-block">2. 教派主题层：</p><p class="ql-block">1层：松赞干布、文成公主等藏地历史人物；</p><p class="ql-block">2层（格鲁派）：宗喀巴及八大弟子；</p><p class="ql-block">3层（宁玛派）：莲花生大师、赤松德赞；</p><p class="ql-block">4层（萨迦派）：萨迦五祖；</p><p class="ql-block">5层（核心，噶举派）：米拉日巴与玛尔巴主像，壁画完整再现雪山九年苦修（如拆建房屋、饮麻为食）；</p><p class="ql-block">6-8层：密宗护法神（大黑天等）；</p><p class="ql-block">9层：坛城壁画（不开放，外观可见）。</p><p class="ql-block">3. 艺术宝库：共1720尊佛像+3000㎡壁画，题材含教义、传记、民俗，色彩古朴，是藏地绘画艺术活化石。</p><p class="ql-block">4. 转经体验：外墙顺时针转经道配经筒，藏民日常祈福地，拍照出片。</p> <p class="ql-block">D9合作市～甘加秘境～拉卜楞寺～桑科草原～碌曲（230km，车程4.30），晚入住碌曲县城。</p> <p class="ql-block">甘加秘境是甘肃甘南藏族自治州夏河县的国家AAAA级景区，平均海拔3000-3800米，被誉为“青藏高原的缩影”“甘肃小西藏”，集千年军事遗址、地质奇观、高原草甸与多元宗教文化于一体，是安多藏区小众原生态净土，适合1-2天深度游。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 八角古城（雍仲卡尔）：国内罕见八角形军事历史（汉代，国内宋代完善），城墙呈“土”字空心十字，周长0米），汉唐丝路内部藏民住，城东山坡俯瞰风貌，城东观景台俯瞰全景绝佳，日出光影洒城墙超出片。</p><p class="ql-block">2. 白石崖：15-20公里白色石灰岩崖壁如“云端玉台金色光影出观景台金色光影绝美，峡谷徒步偶遇土拨鼠，崖壁转经道配经筒，藏风浓郁。</p><p class="ql-block">3. 白石崖溶洞：世界级丹尼索瓦人遗址（16万年前古人类活动地），洞内钟乳石+天然佛像，需向导（约80元/团）+手电筒，爬木梯探险感拉满（0元/元。</p><p class="ql-block">4鞋）。</p><p class="ql-block">4. 甘加草原：76种野花386种野花盛放，牛羊牦牛点缀，策马或木栈道漫步，夜晚光污染少，银河清晰。</p><p class="ql-block">5. 作海寺：甘南唯一雍仲苯教古寺，千年彩绘门柱藏原始信仰，周五辩经活动，顺时针转经感受藏地文化。</p> <p class="ql-block">拉卜楞寺位于甘肃甘南藏族自治州夏河县，藏语全称“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”（意为“具喜讲修兴吉祥右旋寺”），简称扎西奇寺，“拉卜楞”为“活佛府邸”音译。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一、西北地区最高佛教学府，被誉为“世界藏学府”，国家AAAA级景区，鼎盛时僧侣超4000人，曾是甘南政教中心，属寺遍布甘青川及蒙古等地。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 世界最长转经长廊：3.5公里环绕寺院，2000+转经筒，信徒顺时针转经祈福，是藏地信仰符号，清晨/傍晚光影绝佳。</p><p class="ql-block">2. 六大学院与佛殿：</p><p class="ql-block">闻思学院（核心，显宗）：辩经场午后辩经声回荡，最具看点；</p><p class="ql-block">大经堂、释迦牟尼殿等16座佛殿，珍藏金汁《大藏经》、古唐卡、佛像法器数万件。</p><p class="ql-block">3. 活佛宫邸与建筑：18处宫邸各具风格，红墙金顶藏式建筑依山傍水，大夏河蜿蜒如右旋海螺，航拍壮观。</p> <p class="ql-block">桑科草原位于甘肃甘南藏族自治州夏河县，是甘南离城区最近的高原草甸，藏名“达久滩”（跑马滩），传说为格萨尔王祭祀圣地，古时是拉卜楞寺专属牧场，甘南主要畜牧业基地，海拔3000-3200米，大夏河穿流而过，草场开阔、水草丰茂，4000多牧民在此游牧，兼具自然与人文魅力。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 四季风光：7-8月绿意最盛，格桑花遍野，平均气温20℃，避暑绝佳，9-10月金黄秋景辽阔，适合摄影。</p><p class="ql-block">2. 人文体验：藏式帐篷散落，可体验骑马（约100-200元/小时）、藏服租赁、牧民家访（奶茶糌粑、酥油茶），偶遇“浪山”节庆；历史上曾举办佛事活动，宗教氛围浓厚。</p><p class="ql-block">3. 免费公共空间：公共草原+桑科湿地公园无大门票，仅娱乐项目收费（骑马、烧烤等），停车场10元/次，适合自驾露营、徒步，“桑科LOVE”地标是网红打卡点。</p> <p class="ql-block">碌曲县，甘肃省甘南藏族自治州的下辖县，地处甘、青、川三省交界，辖5个镇、2个乡：玛艾镇、郎木寺镇、尕海镇、西仓镇、双岔镇、拉仁关乡、阿拉乡，总面积5298.6平方公里。截至2024年末，碌曲县总人口（户籍人口）3.87万人。</p><p class="ql-block"> 核心景区</p><p class="ql-block"> 1. 郎木寺镇：“东方小瑞士”，白龙江穿镇分甘川两省，甘肃赛赤寺（看天葬台）、四川格尔底寺（访肉身殿），红石崖徒步+藏餐/骑马体验浓，夏季锅庄舞热闹。</p><p class="ql-block">2. 尕海湖：甘南最大淡水湖（国家级湿地），海拔3480米，5-10月候鸟云集，栈道观水鸟与雪山草原同框，旺季门票50-70元（学生/老人优惠）。</p><p class="ql-block">3. 则岔石林：4A+国家级保护区，2.2亿年硅灰岩峡谷，“青天一线”徒步+森林避暑，距县城52公里，适合摄影探险。</p><p class="ql-block">4. 郭莽湿地：尕海必经免费湿地，黑颈鹤栖息地，经幡+牦牛群，航拍草原全景绝佳。</p> <p class="ql-block">D10碌曲～郭莽湿地～尕海湖～玛曲天下黄河第一湾～阿万仓湿地～宁玛寺～久治县（213km，车程4小时），晚入住久治县城（或阿坝县城）。</p><p class="ql-block">备选方案（增加一天）：碌曲～郭莽湿地～尕海湖～郎木寺，住郎木寺。</p><p class="ql-block">第二天由郎木寺～玛曲～天下黄河第一湾～阿万仓湿地～宁玛寺～久治县，晚上住阿坝县城。</p> <p class="ql-block">郭莽湿地，古羌藏语意为“水草丰茂的沼泽地”，是尕海则岔国家级自然保护区核心区、洮河源头水源涵养地，海拔约3562米，紧邻213国道（夏河→郎木寺必经），免费开放式景点，甘南环线“顺路打卡”首选。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 湿地全景与九曲洮河：500米木栈道通观景台，俯瞰蜿蜒洮河穿草甸，经幡牦牛群点缀，夕阳/航拍绝美；</p><p class="ql-block">2. 黑颈鹤栖息地：6-9月观黑颈鹤、赤麻鸭等候鸟，标志性三只黑颈鹤雕像醒目；</p><p class="ql-block">3. 历史底蕴：唐蕃古道/茶马古道/丝绸之路交汇，传唐代高僧“郭莽”为玄奘指路得名。</p> <p class="ql-block">尕海湖地处青藏高原东北边缘，是甘南第一大淡水湖、尕海则岔国家级自然保护区核心区，2011年获评甘肃首块国际重要湿地，被誉为“高原明珠”“候鸟天堂”，藏语称“措宁”（江系海湖）或“姜措”（高原古湖），距县城约49公里、郎木寺36公里，紧邻国道213线，是甘南环线必打卡点。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 湿地生态与候鸟：国际重要湿地总面积43176公顷（水域约2700公顷），泥炭储量2亿立方米，储水5000万立方米，是黄河上游水源补给地。5-10月候鸟云集，含黑颈鹤（国家一级）、黑天鹅、白鹭等，栈道可近距离观水鸟与雪山草原同框。</p><p class="ql-block">2. 高原风光：海拔3480米，湖水随季节变色，草甸牦牛+经幡点缀，日落时湖面泛金，航拍绝美。</p><p class="ql-block">3. 生态故事：上世纪90年代曾三次干涸，经修复重现碧波，现是生态保护典范。</p> <p class="ql-block">玛曲天下黄河第一湾</p><p class="ql-block">甘肃玛曲“天下黄河第一湾”（藏语“玛曲”即黄河，又称“黄河首曲”），是黄河发源地后首个巨型U形大弯，地理意义上的“首弯”，区别于四川唐克镇“九曲黄河第一湾”，核心信息：</p><p class="ql-block"> 地理奇观</p><p class="ql-block"> 黄河自青海东流至玛曲，受阿尼玛卿山与西倾山阻挡，180度折返青海，形成433公里巨型U形河湾（占黄河全长1/12），河面平缓如碧绿丝带，草原湿地密布“S”形水脉，湿地覆盖率94%，年均补给黄河58.7%净流量，有“黄河蓄水池”“中华水塔”之称，黑颈鹤、藏野驴等栖息。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 观景台俯瞰：S313省道旁观景台（距县城20公里），日出/日落时河面泛金，航拍草原水网绝美；</p><p class="ql-block">湿地徒步：卓格尼玛滩、乔科滩等草甸，牦牛经幡点缀，近距离触黄河清流；</p><p class="ql-block">藏风融合：藏式帐篷、赛马节（夏季）与河景同框，体验游牧文化。</p> <p class="ql-block">阿万仓湿地，藏语“贡赛尔喀木道”（贡曲、赛尔曲、道吉曲与黄河汇流地），核心区约200平方公里，海拔3400-3700米，2008年《中国国家地理》评“中国最美五大草原湿地”第一，美国《视野》《探险》杂志“世界50个户外天堂”之一，有“黄河之肾”之称（年均为黄河补水10亿立方米，占源区总流量58.7%）。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 大地指纹地貌：黄河支流在平缓草原蜿蜒，形成密集网状岔河与湖泊，俯瞰如“大地血脉”，拉日玛峰/沃特峰为背景，航拍绝美；</p><p class="ql-block">生态宝库：5-8月数十万候鸟（黑颈鹤、白天鹅等）栖息，牦牛藏羊点缀，藏式黑帐篷与红顶民居散落；</p><p class="ql-block">观景台视野：免费观景台（部分私人平台30元内）俯瞰全景，栈道近距离触清流；</p><p class="ql-block">民俗体验：夏季香浪节/赛马节，藏餐+帐篷住宿，感受游牧文化。</p> <p class="ql-block">宁玛寺（常称“娘玛寺”，藏语“桑俄塔尔哇朗”，意为“密乘解脱洲”）位于甘肃甘南玛曲县阿万仓湿地扎西贡色滩，海拔约3500米，是藏传佛教宁玛派（红教）重要寺院，1834年始建，1930年重建后为拉卜楞寺属寺，以世界最大藏经转经筒闻名，与湿地风光相融，是甘南人文生态核心打卡点。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 世界最大藏经转经筒：2018年吉尼斯认证，总高42.38米（旋转筒身35.81米）、直径12.43米、重320吨，钛合金+60公斤黄金鎏金，周身浮雕佛像/经文+底部十二生肖，内藏《大藏经》1080部11万册（重86吨），需众人合力顺时针推动，转一圈等同诵读全部经文，可在生肖图腾处绑哈达祈福。</p><p class="ql-block">2. 莲花光明宫主殿：四壁分蓝白红绿四色，融合藏汉蒙建筑风格，殿内供宁玛派主师莲花生大师，氛围庄严。</p><p class="ql-block">3. 六字真言塔：中国最大方塔，象征稳固，与转经筒、湿地构成“信仰+自然”景观。</p><p class="ql-block">4. 转经长廊与学经楼：环绕式长廊供日常转经，学经楼（扎仓）可偶遇僧人上课，感受修行日常。</p> <p class="ql-block">D11阿坝县城～莲宝叶则～阿坝县城（138km，开车2.36小时）。全天游览莲宝叶则（可自驾进入景区盘羊坪观景台观看全景），晚入住阿坝县城。</p> <p class="ql-block">莲宝叶则（藏语“尊严的玉石之峰”，又名石头山），国家AAAA级景区、国家级地质公园，地处川甘青交界（主景区在四川阿坝县，青海久治/班玛县为外围区域），巴颜喀拉山支脉，安多藏区众神山之首，有“蜀山之源、昆仑天梯”之称，与青海已封闭的年保玉则同属一片山脉，是甘青川环线热门地质奇观地。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 花岗岩峰林：冰川雕琢出“峰尖坡陡、棱角分明”的犬齿状石峰，如魔界城堡，最高峰5369米终年积雪，盘羊坪观景台（海拔4420米）俯瞰全景，航拍出片率极高。</p><p class="ql-block">2. 圣湖扎尕尔措：核心冰蚀湖（海拔4200米），三面石崖环抱，雪山融水呈蓝绿色，湖畔可近观石峰倒影，藏民视为“圣洁之湖”。</p><p class="ql-block">3. 串珠湖泊群：360+湖泊沿山谷分布，如落霞措、珠姆措，夏季野花点缀，冬季冰封如玉。</p><p class="ql-block">4. 格萨尔文化：传说为格萨尔王古战场，石峰传为神兵化身，藏式经幡与石崖同框，人文与自然交融。</p> <p class="ql-block">D12阿坝县城～壤塘县城～洛若镇～五明佛学院，晚入住翁达镇（3290）。如能约到五明佛学院门票，当天下午游览，约不上第二天上午游览。</p> <p class="ql-block">色达喇荣五明佛学院（简称“五明佛学院”）是世界规模最大的佛学院之一，位于四川甘孜色达县洛若镇山谷，距县城约20公里，海拔3900米，藏传佛教宁玛派（红教）修行中心，以“红色佛国”景观闻名。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 绛红僧舍群：数万间红房子依山而建，层层叠叠至山顶，无人机视角如“红色海洋”，日出日落时金顶与红墙同框出片。</p><p class="ql-block">2. 坛城：中心地标，分上下两层，下层108个转经筒，信徒顺时针转经祈福，上层可观全景。</p><p class="ql-block">3. 夜景：夜晚灯光如星河，山谷静谧，需遵守“禁飞”规定。</p> <p class="ql-block">色达县城（色塘镇）是四川甘孜藏族自治州下辖县治，藏语“金马”，县城海拔3893米，常住人口6万（25年）面积仅1.8平方公里，“三纵六横”街道。</p><p class="ql-block">核心看点如下：</p><p class="ql-block"> 1. 核心地标：五明佛学院</p><p class="ql-block">县城东南约20公里山谷中，世界最大佛学院之一，数万间绛红僧舍依山而建，“红色佛国”景观震撼，坛城转经筒与诵经声交织，是藏传佛教宁玛派修行中心（非普通景点，需遵守宗教礼仪）。</p><p class="ql-block">2. 县城与文化</p><p class="ql-block">城区仅1.8平方公里，“三纵六横”街道，吉祥藏经院等寺庙点缀，藏戏、牛羊毛编织为国家级非遗，格萨尔文化遗迹遍布，被称“格萨尔文化艺术之乡”。</p><p class="ql-block">3. 自然与交通</p><p class="ql-block">丘状高原地貌，珠日山（4961米）、金马草原开阔，夏季野花遍野；自驾从成都/康定经炉霍县可达，无机场火车站，需防高反，不对外国人开放。</p> <p class="ql-block">D13翁达镇～炉霍县～道孚县～八美镇。上午继续色达游览，之后前往八美镇入住酒店。炉霍和道孚县城分别停留休息并简单游览。</p> <p class="ql-block">D14八美墨石公园～塔公草原～鱼子西观景台～新都桥～康定。</p> <p class="ql-block">墨石公园，国家4A级景区、世界地质奇观，位于四川甘孜道孚县八美镇卡玛村与中古村交界处，地处318国道核心区，距八美镇约6公里，是海螺沟→稻城亚丁中转站，海拔约3500米，面积5平方公里，被誉为“中国景观大道第八美”“异域星球”，兼具地质科普与藏地风情。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 糜棱岩石林（核心奇观）：鲜水河断裂带挤压形成的蓝黑色石林，阳光/湿度变化下呈灰、蓝、黑等色调，刀削峰林与草原湿地交织，“异域星球”既视感，山顶玻璃观景桥俯瞰全景出片率极高。</p><p class="ql-block">2. 复合景观：“八大奇观”含草原花海（夏季）、彩林雪景（秋冬）、藏式民居与白塔，与石林同框；地质博物馆科普糜棱岩成因，格萨尔王传说增添人文底蕴。</p> <p class="ql-block">塔公草原位于四川甘孜康定市塔公镇，藏语意为“菩萨喜欢的地方”，旧称木雅草原，是川西318/248国道环线核心节点，国家AAA级景区、四川省“十大最美草原”，海拔3730米，面积712.37平方公里，以“雪山+草原+古寺”三重景观闻名，被誉为“菩萨眷恋的圣地”。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 雅拉神山与日照金山：藏区八大神山之一（主峰5820米），草原全域直面终年积雪山体，清晨/傍晚日照金山染红雪峰，是摄影核心机位。</p><p class="ql-block">2. 塔公寺与木雅金塔：千年萨迦派古寺（“小大昭寺”），金顶红墙配白塔经幡；木雅金塔鎏金塔身与雪山同框，转经廊可感受信仰氛围。</p><p class="ql-block">3. 四季草甸：夏季（6-8月）绿草如茵、野花点缀（金莲花/龙胆花），秋季（9-10月）金黄草毯，冬季银装素裹，牦牛群与藏居相映。</p><p class="ql-block">4. 民俗体验：7月中下旬“耍坝子”节，赛马、锅庄歌舞+彩色帐篷，可骑白牦牛、穿藏装拍照。</p> <p class="ql-block">川西热门高山观景台鱼子西（藏语“莲花生的居所”），位于四川甘孜康定市新都桥镇鱼子西村山顶，海拔约4200米，318川藏线核心节点，以360°雪山全景、日落云海和璀璨星空闻名，被誉为“离银河最近的地方”，是川西摄影与露营胜地。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 360°雪山盛宴：直面贡嘎群山（“蜀山之王”）、雅拉神山（藏区八大神山）、四姑娘山，雪山连绵如画卷，观景台设指示牌标注山峰，视野无遮挡。</p><p class="ql-block">2. 日落云海：16点后天空渐变粉紫，余晖染雪峰成“日照金山”，云海翻涌时雪山如浮岛，是川西日落天花板。</p><p class="ql-block">3. 银河星空：光污染少，银河清晰可见，流星频发，星空摄影绝佳，山顶露营可夜观星河。</p><p class="ql-block">4. 藏风点缀：曲木寺金顶、经幡与雪山同框，秋千/木椅出片，可撒隆达祈福。</p> <p class="ql-block">新都桥并非封闭景区，而是四川甘孜康定市下辖镇（海拔约3300米），地处G318与G248国道交汇处，是川藏线进藏门户和川西环线核心中转地，以“摄影家的天堂”“光与影的世界”闻名，核心风光沿国道10公里“摄影走廊”及S215省道分布，免费开放。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 光影长廊：白杨林、溪流、木雅藏寨（白墙朱门+经幡）与牛羊构成田园画卷，晨昏光线勾勒明暗层次，随手出片；</p><p class="ql-block">2. 雪山远景：晴日远眺贡嘎群峰（蜀山之王）、雅拉神山，S215省道塔公方向视野最佳；</p><p class="ql-block">3. 四季风光：秋季（9-10月）金黄柏杨为颜值巅峰，夏季野花遍野，冬季银装素裹；</p><p class="ql-block">4. 人文体验：百年居里寺（木雅藏传佛教）、藏餐/民宿融入生活，7月“耍坝子”节有锅庄歌舞。</p> <p class="ql-block">康定城是四川省甘孜藏族自治州州府，因《康定情歌》被誉为“情歌故里”，也是茶马古道“川藏咽喉”和318川藏线进藏第一站，海拔约2500-2600米，藏汉文化交融，兼具高原壮丽与市井烟火，是川西“一半仙境一半生活”的代表。</p><p class="ql-block"> 地理与城市格局：折多河穿城奔流，雅拉河在此交汇（一清一浊泾渭分明），两岸建筑依山而建呈“长条峡谷城”（长约11里、宽仅500米）。老城区藏式民居与红拱郭达桥相映，溜溜城老街为“全省特色商业步行街”，水井子背水姑娘雕塑藏着市井温柔；新城区有地热供暖广场、商业综合体，阿里布果步游道是市民晨练地，夜景灯火与河水交织，被誉为“浪漫圣地”。</p><p class="ql-block"> 文化与生活：藏汉民俗共生，傍晚情歌广场锅庄舞是日常（游客可加入），跑马山（藏名“拉姆则”）因歌词成地标，农历四月八转山会最热闹；美食有牦牛肉火锅/米线、青稞饼、野生菌，郭达桥早市可买松茸（40-100元/斤）、鲜牦牛肉（35-38元/斤），街边牦牛奶茶（16元/瓶）、烤串烟火气十足。</p> <p class="ql-block">D15康定～海螺沟景区一日游，晚上住泸定。</p> <p class="ql-block">海螺沟景区位于四川省甘孜州泸定县磨西镇，是国家5A级旅游景区、中国唯一“冰川森林公园”，距成都约280公里、康定76公里，地处“蜀山之王”贡嘎山东坡，以“冰川与温泉共生”为核心特色，集观光、休闲、科考于一体，是川西环线必打卡地。</p><p class="ql-block"> 核心看点（“六绝”）：</p><p class="ql-block"> 1. 冰川：世界海拔最低海洋性冰川，冰舌伸入原始森林6公里，大冰瀑布高1080米、宽1100米，可近距离触摸冰洞冰桥；</p><p class="ql-block">2. 温泉：二号营地森林温泉（海拔2660米）、一号营地56℃医疗矿泉，冬季泡汤看雪山超治愈；</p><p class="ql-block">3. 雪山：贡嘎主峰（7556米）相对高差6656米，清晨“日照金山”金光璀璨；</p><p class="ql-block">4. 红石滩：雅家埂红石滩规模宏大，藻类附着石头呈铁锈红，与溪流森林相映；</p><p class="ql-block">5. 原始森林：垂直植被带“一沟四季”，可徒步看冷杉、杜鹃及珍稀动植物；</p><p class="ql-block">6. 云雾：山谷云海翻腾，常与冰川雪山同框，宛如仙境。</p> <p class="ql-block">D16泸定～沿大渡河～丹巴。主要沿大渡河一路向北，欣赏大渡河沿岸风光，到丹巴游览甲居藏寨，晚入住丹巴。</p> <p class="ql-block">泸定到丹巴的大渡河沿岸，沿国道248（原S217）穿行约110公里，是川西“峡谷+藏寨”精华自驾线：左手大渡河碧绿湍流，右手千米绝壁与雪峰，一路串联地质奇观、嘉绒风情，四季皆有看点。</p><p class="ql-block"> 峡谷天险与地质奇观：</p><p class="ql-block"> 泸定段：出泸定县城沿大渡河上行，峡谷收窄至300-800米，临崖公路紧贴水面，绝壁刻着“一线天”“老虎嘴”等急弯，对岸瀑布垂挂，偶见悬索桥与古栈道遗迹；</p><p class="ql-block">中段：“水上公路”穿浅滩，河水漫过路面（夏季最佳），远处雪山倒映碧波，岸边红石滩与经幡相映；</p><p class="ql-block">丹巴段：大、小金川汇入大渡河，河谷渐宽，墨尔多神山雪线云雾倾泻，“一山四季”景观层叠。</p><p class="ql-block"> 嘉绒藏寨与人文烟火：</p><p class="ql-block"> 梭坡藏寨（距丹巴县城8公里）：大渡河畔古碉群，数十座40米高石碉临河而立，夕阳下赭红墙体与河水交辉，可进藏家喝酥油茶；</p><p class="ql-block">中路藏寨（海拔2100米）：原生态田园，3-4月千株百年梨树花瀑垂檐，晨雾裹碉楼，老阿妈背篓青稞酒与经幡共舞，观景台拍“雪山-梨花-藏寨”全景；</p><p class="ql-block">甲居藏寨（开发成熟）：400余栋藏楼依山梯田分布，5-6月格桑花漫坡，11月彩林与碉楼同框，露台俯瞰大渡河峡谷；</p><p class="ql-block">丹巴县城：“四川最窄县城”，高楼贴绝壁，无红绿灯，傍晚河边锅庄舞，可尝嘉绒土火锅、酸菜面块，看姑娘刺绣“巴热”头帕。</p> <p class="ql-block">甲居藏寨位于四川甘孜州丹巴县，距县城约8公里，藏语意为“百户人家”，是国家4A级景区、嘉绒藏族文化核心地，2005年以“丹巴藏寨”代表获评《中国国家地理》“中国最美六大乡村古镇”之首，被誉为“藏区童话世界”“活态民族文化博物馆”，历史可追溯至隋唐东女国遗风。</p><p class="ql-block"> 核心看点：</p><p class="ql-block"> 1. 建筑奇观：200余座藏楼沿大金河谷千米山坡错落，白墙红檐配日月星辰宗教图案，一户一寨，与卡帕玛群峰、溪流田园相融，晨雾炊烟时如仙境；</p><p class="ql-block">2. 四季画卷：春（3-4月）梨花漫坡映碉楼，夏青稞金黄衬雪山，秋彩林斑斓，冬白雪覆藏房；</p><p class="ql-block">3. 民俗体验：藏家喝酥油茶、尝糌粑/土火锅，看刺绣“巴热”头帕，傍晚跳锅庄舞；</p><p class="ql-block">4. 观景路线：观光车至1号台拍晨雾全景，2号台近赏藏楼细节，3号台蹲守日落金山，步道串联三景。</p> <p class="ql-block">D17丹巴～四姑娘山（111km，行车2.30时），当天游览双桥沟景区，晚入住四姑娘山镇。</p> <p class="ql-block">四姑娘山由四座海拔5000米以上的雪峰组成，主峰幺妹峰（6250米）为邛崃山脉最高峰，有"蜀山皇后"之誉</p><p class="ql-block">三条核心沟谷各具特色：</p><p class="ql-block">双桥沟：开发完善，可乘观光车直达红杉林，沿途有阴阳谷、日月宝镜山等小景点，撵鱼坝可体验雪山漂流</p><p class="ql-block">长坪沟：原始森林与草甸交错，枯树滩、木骡子牧场是徒步观雪山的绝佳点位</p><p class="ql-block">海子沟：保留原始风貌，有大海子、花海子等高山湖泊，适合露营探险</p> <p class="ql-block">D18四姑娘山～都江堰。上午游览长坪沟，下午途中游览阿坝汶川特别旅游区，晚上入住都江堰市区。</p> <p class="ql-block">都江堰景区位于四川成都都江堰市城西，是国家5A级景区、世界文化遗产，核心看点为公元前256年李冰父子主持修建的无坝引水水利工程——全球年代最久、唯一留存的宏大水利工程，2200多年来持续灌溉成都平原，造就“天府之国”，被誉为“世界水利文化鼻祖”，兼具工程智慧与山水人文。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 水利工程核心（必看）：</p><p class="ql-block">鱼嘴分水堤：岷江江心人工岛，“四六分水”（汛期外江泄洪60%，枯水期内江灌溉40%）+“二八排沙”（携沙江水入外江），原理直观；</p><p class="ql-block">飞沙堰溢洪道：内江泄洪“安全阀”，超量水沙自动排入外江，防宝瓶口堵塞；</p><p class="ql-block">宝瓶口：玉垒山凿出“咽喉”，精准控水量，对岸“离堆”为凿山遗迹；</p><p class="ql-block">安澜索桥：横跨内外江，晃桥看工程全景，有“天下爱情第一桥”之称。</p><p class="ql-block">2. 人文古迹：</p><p class="ql-block">二王庙：纪念李冰父子，依山傍水，藏治水碑刻与古建；</p><p class="ql-block">伏龙观：离堆顶看宝瓶口，存李冰石像、治水工具；</p><p class="ql-block">离堆公园：“西蜀名园”，堰功道列历代治水功臣像，清溪园赏川西盆景；</p><p class="ql-block">南桥：灌县古城入口廊桥，夜景璀璨，尝小吃。</p> <p class="ql-block">D19都江堰～成都。一小时车程，到达后首先成都博物馆～杜莆草堂～文殊院～武侯祠～宽窄巷子～锦里古街。</p> <p class="ql-block">视情机动安排</p> <p class="ql-block">D20成都～三星堆博物馆～阆中古城（319km，车程4.3小时）晚入住阆中古城。</p> <p class="ql-block">三星堆旅游景区位于四川德阳广汉市鸭子河畔，核心是三星堆博物馆（首批国家一级博物馆）与三星堆遗址（首批国家考古遗址公园），以3000多年古蜀文明、奇特国宝及新馆现代展陈闻名，被誉为“长江文明之源”“世界第九大奇迹”，是中华文明多元一体的关键实证。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 新馆必打卡国宝：2023年开放的新馆（西南最大遗址类单体馆，展陈2.2万㎡），1500余件文物含600件新出土珍品：</p><p class="ql-block">青铜神树（3.96米，古蜀“通天神器”，枝叶、神鸟、神龙细节震撼）</p><p class="ql-block">青铜大立人像（2.62米，世界最大青铜立像，祭祀领袖象征）</p><p class="ql-block">青铜纵目面具（凸眼阔耳，古蜀人“望得远、听得广”的神化艺术）</p><p class="ql-block">黄金面具/金杖（黄金工艺巅峰，刻鱼鸟图案）</p><p class="ql-block">青铜太阳轮（太阳崇拜物证）</p><p class="ql-block">另有文物修复馆直播修复过程，老馆保留部分经典展品。</p><p class="ql-block">2. 遗址区现场感：3.6平方公里古城址，可看祭祀坑、城墙、宫殿区，直观感受古蜀都城格局。</p> <p class="ql-block">阆中古城位于四川南充阆中市，与平遥、丽江、徽州并称“中国四大古城”，是国家5A级景区、首批国家历史文化名城，以2300多年建城史、唐宋格局明清风貌及“风水古城”“春节源头”标签闻名，原住民与古迹共生，烟火气与历史感兼具。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 1. 地标与文化：</p><p class="ql-block">中天楼：古城几何中心，登楼360°俯瞰青瓦街巷全景，打卡必选；</p><p class="ql-block">华光楼：“阆苑第一楼”，临江观嘉陵江蜿蜒，日落夜景绝佳；</p><p class="ql-block">汉桓侯祠（张飞庙）：三国核心，存张飞墓与明代塑像，古柏森森；</p><p class="ql-block">清代贡院：国内完好乡试考场，沉浸式体验科举文化；</p><p class="ql-block">锦屏山：对岸俯瞰古城“山水太极”全貌，“千里嘉陵第一江山”视角。</p><p class="ql-block">2. 文化体验：</p><p class="ql-block">春节文化：“中国春节文化之乡”，春节有民俗巡游、《亮花鞋》非遗表演；</p><p class="ql-block">市井烟火：90余条老街逛明清院落，尝张飞牛肉、保宁醋、白糖蒸馍；</p><p class="ql-block">江景夜游：乘游船看古城灯火，或登城墙漫步。</p> <p class="ql-block">D21阆中古城～武当山（687km，车程8.15小时），晚入住武当山附近酒店。</p> D22武当山游览。 <p class="ql-block">武当山景区位于湖北十堰丹江口市，是国家5A级景区、1994年世界文化遗产，以“亘古无双胜境，天下第一仙山”闻名，核心看点为明代皇家道教古建、武当武术与山水风光，自然人文深度融合。</p><p class="ql-block"> 核心景点</p><p class="ql-block"> 1. 金顶·太和宫：天柱峰绝顶，铜铸鎏金金殿（武当标志），云海日出绝佳，需乘索道或爬古神道登顶；</p><p class="ql-block">2. 紫霄宫：明代皇家道观，紫霄殿36根金柱支撑，道乐悠扬，山上唯一额外收费宫殿；</p><p class="ql-block">3. 南岩宫：绝壁“空中宫殿”，龙头香惊险，山水与古建一体；</p><p class="ql-block">4. 太子坡（复真观）：九曲黄河墙、一柱十二梁，道家建筑美学典范；</p><p class="ql-block">5. 山下古建：玉虚宫（武当最大宫殿遗址）、遇真宫（张三丰道场）、玄岳门（山门）；</p><p class="ql-block">6. 自然与新景：琼台索道观云海，太极湖游船赏山水，五龙宫遗址探秘境。</p> <p class="ql-block">D23武当山～开封清明上河园。</p> <p class="ql-block">开封清明上河园是国家5A级旅游景区、国家文化产业示范基地，位于河南开封龙亭区，以北宋张择端《清明上河图》为蓝本1:1复刻的大型宋文化主题公园，400余座仿宋古建、50余艘古船构成中原最大仿宋建筑群，核心体验“一朝步入画卷，一日梦回千年”。</p><p class="ql-block"> 核心看点</p><p class="ql-block"> 分区景观：南苑市井风情（虹桥、民俗街、张择端雕像，看捏面人/吹糖人等非遗），北苑皇家园林（上善门、宣德殿，登楼俯瞰全景），汴河贯穿全园，乘船赏两岸古建。</p><p class="ql-block">实景演艺：白天《岳飞枪挑小梁王》（马战）、《大宋科举》（互动）、《王员外招婿》（抛绣球）等30+场，夜晚《大宋·东京梦华》（水上实景，宋词+灯光+歌舞，需另购票）。</p><p class="ql-block">文化体验：穿宋装逛贡院、酒坊，尝灌汤包/炒凉粉/桶子鸡，买汴绣/木版年画文创。</p> <p class="ql-block">D24开封市～青岛（669km，行程7.12小时）。</p>