<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">各位早上好，今天是立秋第10天2026年08月16日，农历七月初四，星期日。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">《黄帝内经》有云:“秋伤于湿，冬生咳嗽”。是说，如果秋天受到湿邪的侵袭，到了冬天就会发生咳嗽。这其实就是中医“未病先防”理念的一种体现。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">秋天不祛湿，到了冬天一进补，滋补的津液就非常容易被湿气同化，不仅达不到补养身体的作用，反而还会助长湿气。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">如果经常会觉得浑身软绵绵，没置</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">口，身体重，关节酸疼，脸上的痘痘迁延不愈，便便粘腻不爽，这都是湿气惹的祸。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">推荐:莲子薏仁鸡头米糖水食材:薏苡仁15克，莲子15克， 芡实15克。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">做法: </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">1.莲子、薏仁、芡实洗净，分别泡水30分钟。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">2.食材放进锅中，加500ml水， 中火慢煮35分钟。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">3.盛入碗里，加入一小勺糖桂花， 就可以吃了。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">功效:《纲目》记载，莲子有精气的作用，与芡实的搭配，增加了整碗汤收敛的功效，让身体只排出废水， 留下滋润。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">注:脾胃虚寒的人，建议把米炒过之后再煮，更能够温宜脾胃。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">明日预告:中医认为，人的五指指尖各有经穴，且分别与内脏有密切关系。如果有一个指尖感到特别疼痛，往往提示与此经穴相关的脏腑可能需要关照了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字:来自甘草慧养(致谢) </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">提供:李心健主任(致谢)</b></p>