八段锦站桩专题 <p class="ql-block">八月圆融：接纳世间不同，万事归于平和</p> <p class="ql-block">步入八月，盛夏暑热依旧浓烈，三伏余威尚在，只是天地气机悄悄发生转变，阳气慢慢收敛、阴气悄然生发。</p><p class="ql-block">我在日历八月写下了这样一句话：阴阳虽分，终归一体，天地人皆复归和谐圆融。《黄帝内经・四气调神大论》有言：早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。</p><p class="ql-block">八月依旧处在盛夏之中，高温湿热还未散去，同时立秋到来，燥气悄悄萌芽。很多人适应不了这种气机的转变，心绪容易浮躁，总习惯拿自己的标准去衡量周遭，很难接纳不一样的声音、不一样的选择。</p><p class="ql-block">真正的圆融，不是勉强迎合别人，而是看懂世间本就千姿百态，允许一切如实发生。当我们包容差异、学会进退、安顿好自身气息，人自然能跟上天地阴阳转化的节奏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一，观不同・和而不分 —— 接纳差异，万物方能共生</p><p class="ql-block">8 月 7 日，我们迎来立秋。虽然依旧身处盛夏，暑气不曾消退，但天地气机已经开始收敛，秋燥随之慢慢显现。气温冷热起伏，人的心气也容易变得挑剔，一旦遇到想法不同的人、不顺心意的事，就忍不住心生抵触。</p><p class="ql-block">清晨静坐时，可以静下心感受自然的规律。水和木特质不一样，水能滋养树木；金与木属性有别，金可以雕琢树木。滋养，是助力生长；克制，是促成成熟。相生和相克看似截然相反，却都是自然运转必不可少的部分。</p><p class="ql-block">放到生活里也是一样，人与人想法、处事方式各不相同，不代表就要相互对立。正是这些 “不同”，彼此相互成全。试着看见差异、感恩差异，才能读懂天地生生不息的道理。</p><p class="ql-block">立秋时节，重点养护肺部，防备秋燥耗散元气。平时可以常喝梨膏饮、石斛原浆饮，多吃银耳莲子羹、百合粥，帮身体润肺养阴，抚平燥气。</p> <p class="ql-block">第二，观伸屈・成人成物 —— 知进知退，心不执拗</p><p class="ql-block">时节流转，天地万物都懂得适时收敛、舒展，一张一弛。很多人做事习惯一味往前冲，不懂得退让，心弦长期绷得太紧，身心早晚都会疲惫。</p><p class="ql-block">做人最重要的，便是能屈能伸。拥有向前争取的底气，也要拥有适时退让的智慧。产生矛盾时，试着退一步；想要争辩时，先缓一缓言语；执念缠身时，试着放下琐事。懂得屈伸，从来不是认输妥协。每一次适时调整，既能体谅他人，也能安顿自己，更好地成全事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三，观呼吸・复归天真 —— 调整气息，找回内心本然</p><p class="ql-block">8 月 23 日，我们将迎来处暑。暑气逐步走向尾声，白天依旧闷热，夜里凉意慢慢显现，昼夜温差拉大，很容易打乱体内气机。不妨练习 4-7-8 呼吸法：吸气 4 秒，闭气 7 秒，缓慢呼气 8 秒。闭上眼睛，想象婴儿自在松弛的状态。一呼一吸之间，阴阳交融，人与天地气息互通循环。放下脑中杂乱念头，跟着呼吸慢慢沉静，寻回那份没有杂念、纯粹天真的本心。</p><p class="ql-block">处暑昼夜温差变大，重点调养脾胃、守住自身阳气。日常饮食可以多安排山药、薏仁、莲藕，闲暇吃上几颗黄精芝麻丸，健脾和中，平稳度过气机转换的阶段。</p> <p class="ql-block">结语</p><p class="ql-block">朋友们，八月是夏秋交替的过渡期，天地阴阳慢慢调和，也是修炼内心圆融的好时机。不必执着所有人与自己相同，不必事事强硬较劲。懂得接纳万物各有不同，不再强求一切和自己所想一致，懂得进退屈伸，跟随呼吸安顿身心，和天地节律同频，心怀圆融，安稳迎秋。</p> 八段锦站桩专辑