<p class="ql-block">执念困住的，从来不止是我们的心情。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">很多时候心里放不下、反复纠结、焦灼内耗，这份执念，也会实实在在作用在我们的身体之上。身心本为一体，心里的郁结，会悄悄成为身体的负担。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">释怀，并不是一瞬间大彻大悟。</p><p class="ql-block">它是一场大脑神经通路缓慢重建的过程。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这个重建的过程，常常伴随着煎熬、反复、低落。</p><p class="ql-block">会有夜里辗转难眠，会有往事反复涌上心头，会有明明以为好了，又突然陷入情绪低谷。</p><p class="ql-block">但请记得：你的大脑从来没有放弃过你，你的身体，也一直在拼尽全力保护你。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在心聊学习当中，我们学习的定格法，就是帮助我们完成这份重建的工具。</p><p class="ql-block">当委屈、痛苦、焦虑涌上来的时候，不必逼迫自己马上想开、立刻乐观。</p><p class="ql-block">试着按下内心的暂停键，定格当下的情绪，不去对抗、不去批判，允许一切感受如实发生。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">允许悲伤，允许不甘，允许脆弱。</p><p class="ql-block">允许自己暂时走得很慢。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">疗愈没有捷径，痊愈也没有时间表。</p><p class="ql-block">不必责怪自己为什么还没有走出来。</p><p class="ql-block">每一次接纳，每一次允许，都是在重塑内在，都是在自我疗愈。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">无论过往经历过什么，受过多少伤。</p><p class="ql-block">我们可以痛苦，可以流泪，可以暂时无力。</p><p class="ql-block">但依然可以，一步一步，慢慢重建自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">以文字暖心修心，以清茶安神渡己，持续分享心聊感悟与茶疗日常，感恩同频相伴，温柔从容前行💛#杨淑嵋聊心</p>