老年人要学会与孤独共处

老曹

　　孙女与外孙女都考上了心仪的大学，下个月孩子们就要远离父母，奔赴大学了。儿子和女儿两家到马尔代夫度假去了，因为公司还在开工，我得坚守岗位，和老伴没有同行。

这些年儿子和两个女儿、女婿都在我们的公司工作，每次长假也都是一起出去休假，从来没感到过孤独寂寞。这次孩子们出去十来天，虽然天天往家里发照片，但还是体会到了些许孤独，想想孩子上大学走得更远，不禁翻起来她们小时候的照片，同时想到可能今后也要面对孤独的问题。

1994年我去美国前在西安外院强化英语口语时，教我们《走遍美国》的外教谈起美国的风土人情时，说“美国是儿童的天堂，老人的地狱”。到美国后，发现当时我们所在的州，流浪汉的失业救济金还每月800多美元，我们高访学者的生活费每月才520美元（我仅花费了三分之二）。很不理解美国的老人有什么苦。时间长了才发现美国家庭，孩子读完书就不和父母一起生活了。在美国我开车走遍了多半个美国，在高速路上，从来没见到一个车，是年轻人和老年人同车的。偶尔看见前面有辆里面有四个人的车，追上一看都是四个老年人。慢慢体会到美国老年人的苦，就是没有孩子在身旁，就是孤独寂寞。

　　那时，中国的家庭，儿子结婚了，大多是和父母一起生活。不论和睦与否，父母操劳辛苦与否，老人不会感到孤独寂寞。那时也很少有老年痴呆和抑郁症状。我们对比中美两国老人状况，认为是两国的传统观念不同，中国人更注重亲情。

　　随着社会经济的快速发展，近些年一般家庭孩子结婚都会买一处房子，年轻人婚后不在和父母一起生活。除非有了第三代人，父母要来照料孩子，否则老人会自己生活。很多传统老人，不善外交，自闭家里，难免孤苦伶仃，久而久之，造成各种精神压力。这是我国目前老年痴呆，老年抑郁增多的原因。

　　随着我国社会人口结构的变化，年轻一代工作、生活压力的增加，年轻人越加无遐照顾自己的父母，老年人的养老已成为当今一大社会问题。作为老年人，如何调节自己的生活，如何面对孤独，是一个必须面对的问题。

　　现在大多数年轻人婚后不仅要照顾孩子，还要面对四个老人。社会发展太快，和父母的代沟越来越大。老年人面对孤独，是社会问题，不要抱怨社会，也不要抱怨子女。老年人需要从自身做起，自己解决面对孤独的问题，要学会与孤独和睦相处。

　　首先，子女长大了，他们有自己的生活和工作，有自己的独立主张，不要去操心孩子的事情，更不要总去挑他们的毛病。因为你的认知不一定正确，即便是他们不对，也不是你的说教能解决问题的，让实践去纠正他们。这样孩子可能会和你走的更近。

　　其次，目前国人最多的时间就是看手机，看网上的各种帖子。尽量远离那些负面的东西。那些大多是国内外敌对势力的刻意所为，他们收集社会的个别阴暗面，夸大其词，大事宣传，貌似忧国忧民，实则不为解决问题，而是在蛊惑人心，引发人们对社会的不满。这样的东西看多了，就会使得心里产生阴暗，影响你的心智，失去对外界的正确判断。任何事物，都有正反两面，如果你常接触的是正能量的东西，心情愉悦，阳光向上，就更容易发现周围人和事物好的一面。正所谓心有阳光，一路芬芳。

　　再次，不要宅在家里，人的气场如同水一样，总困在家里，就会死水一般，失去灵气。 要常出来走走，散散步，打打牌，甚至跳跳广场舞。和邻人一起，莫论他人之短，也不要计较别人如何评价自己。常和良师益友聊聊天，会心胸豁达，灵台清明。

　　第四，要定期出去郊游和旅行，不要困在方寸之间，要到大自然中去，到山水之间去，沐浴阳光微风，吞吐天地清气，借助天地滋养自己。当你看遍名山大川，阅尽人间烟火，你就会慢慢放下执念，看淡得失。古人说：行千里路胜读十年书。当你踏遍千山万水，心中就有山峦沟壑、波涛清流，就会拓宽你的心胸格局。当你的世界变大了，烦恼就变小了，即便面对孤独，也就没有了寂寞。

　　第五、老年人要不断的学习，可以是绘画、书法、摄影，唱歌，刺绣等工艺，也可以学习种植花、草、蔬菜。这个学习不是为了谋生，是充盈你的老年生活。这种学习，不为名利，只为沉淀自己，回归本心，发掘更好的自己。人只有充实自己，才能面对孤独而不寂寞。古人说：活到老，学到老。学无止境，就能心无止境，有不断的追求，才能生生不息。

　　与我的大多数老同学、老朋友相比，我可能还没有真正经历过老年孤独，所以这些建议可能是班门弄斧，如不能有助他人，就作为我的自勉吧。

　　看！就是这两个小家伙，一个考入了“北师香港浸会大学”，一个考入了“伦敦大学学院”。

孩子们就要回来了，愿安凡尼岛的碧海能洗去你们高考征程的一路风尘，马尔代夫的艳阳能照亮你们未来的求学之路。

孙女是步了父亲的后尘，也去了英国深造，但愿也能像爸爸一样，学成之后能回到生你养你的地方。

　　感谢孩子们给我留下的这些儿时照片，这是我的珍藏，也是我孤独时的慰籍。愿孩子们也能偶尔想起和爷爷奶奶、姥爷姥姥在一起的幸福时光。