武定门公园的清晨

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　　武定门公园位于南京明城墙墙外，内秦淮河畔，武定门-雨花门之间的一段，地铁3号线武定门站以东80m，离夫子庙、老门东、白鹭洲公园、东水关、大报恩寺、中华门城堡(城墙博物馆)、1865创业园区(免费公园)，它是1865年中国最早的现代工业遗址金陵兵工厂，毗邻武定门公园南门-雨花门，兵工厂原厂现在是我国大型央企航天骨干，一部分就在街对面等均很近，一站路或不到，这几处景点外地游客很多，不妨可以到此公园一游，它太有特色了。

武定门公园(免费)，属明城墙全国重点文物保护单位，AAAAA级景区，而南京明城墙在世界上被誉为现存最长、全长 35.267公里 （现存 25.091公里 ），外郭城墙周长更超过60公里，是规模最大、保存原真性最好的古代城垣。

它不仅是世界纪录级别的宏伟建筑，也是中国继长城之后的又一世界级文化遗产。

南京明城墙还是自然与礼教的融合 ：城墙依山傍水、据岗垄之脊而建，是中国古代礼教制度与自然地形相结合的典范，也是古代都城建设和军事防御设施的集大成之作。

无论从其历史、观赏、考古价值，还是建筑设计、规模与功能来看，国内外其他城墙均无法与之比拟，是具有极高文化遗产价值的世界级杰作。

武定门城门口往南10米，有明城墙的登城囗(城墙上向南可步行到达雨花门、老门东公园、中华门城堡，向北1.2km可到达东水关遗址公园，国家重点文物保护单位)。

登城票价50元/人，70岁以上免票，复员军人凭退役军人优待证也可以免票登南京明城墙。

武定门以东有调节秦淮河水位重要水利枢纽武定门节制闸和武定门泵站，两者均为江苏省级水利遗产和江苏最美水地标，泵站为国家优质工程银奖。

其中节制闸兼具防洪及引潮抗旱功能，汛期上游涨水开闸泄洪， 长江下游涨潮时关闸防江水倒灌。非汛期则蓄水保水，保障灌溉、航运及改善南京城区水环境。

节制闸排洪450方/S，引潮能力150方/S，控制流域面积2350平方公里，是南京防涝抗旱防止气象灾害的守护神。

南京之所以灾害少，几乎感觉不到，不仅与武定门水利枢纽有关，还与紫金山、长江 "龙盘虎踞″ 之地形有关。

后者也叫风水和王气，风水好千年无灾，王气重乃十朝古都之所以然也。

民国首都28票中有20票选北京，可孙中山力排众议还是定为南京。

凭什么？凭风水，北京其他方面都不差，同样，其遗嘱身后要葬在南京紫金山，即现在的中山陵。

蒋介石也讲风水，诸葛亮在南京清凉山公园驻马坡与孙权谋划联合破曹时说过，南京乃帝王宅，说的是南京王气重，紫金山更是，但已有孙权、朱元璋、孙中山墓，便想求其次，身后葬于中山陵中轴线上的方山，以示孝忠。此，方山有碑为证。

秦始皇则不仅信风水还栽在风水，他担心金陵城(南京曾用名)王气重，会出真龙天子与其争夺天下。便凿山断龙脉，令淮水改道流经金陵城，散尽其王气后流入长江。

淮水从此便改名秦淮河了。

唐的《建康实录》中这样写道：“秦始皇三十七年东巡……断金陵长垅以流，至今呼为秦淮。”其中所说的秦始皇所凿之处，古代方志中指出为方山附近的石硊山。

金陵这名字也是王气，便改名秣陵，意为喂牲口下贱之地，想王气尽泄。

王气尽泄了吗？没有，风水乃天意，天意不可违，否则会遭天谴，可叹秦始皇做完这些之后回京途中便一命呜呼。

总之，南京王气说自古有之，对感兴趣的外地游客，不妨多关心关心这方面，非常有故事的。

南京王气，可以不信，但信又有何妨？来南京，沐浴王气，天天想着会很高兴，是想要都要不来的，非常有益健康的心理暗示，这并非迷信而是有科学根据的。心情愉快，就会分泌更多的多巴胺、血清素、内啡呔、肾上肾素，提高免疫力、柔软性和运动能力生命力等瞬间提高，不信不行。适度运动也是，所以锻炼的人，情绪心情都会比较好。

当然，王气说，南京人更愿意信，生活在王气之地就是好，来武定门公园健身也同样好，有道是皇城根(武定门公园正是)下八品官，说的就是此地王气极盛，老百姓不是官却也沾上些当官才有的气势。这就如同，是个北京人就都透着同样的那种优越感，对吗？

总之，心存王气心存美好，都有益健康，我就这么想，这么做的，还坚持在武定门公园锻炼身体，38年不看病不吃药指标正常，都能这样该有多好？

全没病不可能，但大大减少是可能的，因为我之前也是糖尿病高血压严重胃病5次肝炎活动期一身重病濒临死亡。

我康复的经验就是要健身，这就是我为什么要写武定门公园的原因，体育公园健身乐园呀。

2025年我国就诊人数104亿人次，人均7次以上，全世界看病人最多，能不能少看病？

最有效的少看病就是健身，2026年8月，习主席号招全民健身，并把健身強体提到国家战略高度。

再说武定门，城门西侧，有全国文物保护单位，南京大屠杀正觉寺遇难同胞丛葬地遗址碑和正觉寺遇难同胞纪念碑。

正觉寺别去找，它并非寺庙，而是这一带地名，南京十朝古都，脚下都是文物，金陵480寺，这里应该是正觉寺遗址。

武定门公园这段明城墙，部分被掏空修人防工事，有不少出囗，出囗有临时封囗(后面视频中有)，需要时封口打开就可进入。

该段城墙修人防工事时还发掘出南唐金陵城城墙遗址，武定门段城墙上有该城墙遗址的参观入囗。这里不仅可以看到南唐古城墙遗址，还可以真切地感受到，南京明城墙内部，是怎样地宽阔怎样地別有洞天。

武定门段城墙与明城墙主体一致，高约11~14米，平均12米高，顶宽7~9米(最宽19.75米，底宽30米)，可并行2~3辆马车。城墙底宽10~18米，最宽20米，上窄下宽使城墙稳定，历经650年不倒状况良好，上部平坦修有排水，干净到一尘不染。

入夜之后，城垣射灯与垛口轮廓灯次第亮起，光影流转，尽展古城雄浑壮美。

武定门公园有绕城步道，经常有跑步爱好者沿步道绕城跑，不少是外地健身达人，到南京不感受下明城墙不跑几步，就会感觉缺少了什么。

城墙外有宽阔的护城河(内秦淮河)，上可行船，沿途修有码头，乘画舫畅游秦淮河是个不错的体验，不过并没有全线开通。

习主席号招全民健身，可是全民健身是要器材要政府投入的，这方面武定门公园做的最好，器材最多，而许多公园几乎没有。

有说公园健身器材是体育彩票买的，体彩钱全民健身专用，不用在公园，还能用在哪里？

武定门公园全长700米，因体育器材多，吸引了大量的健身爱好者，是南京开展全民健身最好的公园，堪称体育公园。

公园一天24小时都开放，有灯光球场，甚至深夜，凌晨1~2点也见过有在此打乒乓球的。

这里有一大批太极拳武术爱好者，武术传承人，一大批单双杠举重高手，还有声乐爱好者合唱队等等，电视台常来拍摄，也有外地高手有备而来切磋"武功″。

大量器材是私人集资购置，如单杠有5付，还有吊环架，拳击沙袋曾多达7个更新过十几个，亚铃杠铃也全私人，杠铃杆子有二十多根，其中最贵的1000多元，杠铃地板也要1000多元，还有不少乒乓球台也私人购买等等，从中不难看出，这里全民健身的热度有多高，对器材有多么渴求。

当然作为公园全民健身，还是希望政府有更多投入，配套更多更好的体育器材。

正是由于这些投入，也涌现出一批健身高手，一大批的单杠大回环，其中女士不下5位，双立臂、健腹轮高手就更多了。

有高手就有切磋，还有来"踢馆″的。

网上出名，上海提100kg哑铃发钱的那位康哥就来踢过馆，他硬拉杠铃200多kg 力拔头筹。

这么做就是人气，人气高就吸引更多人加入全民健身，武定门公园这方面是当仁不让，直播更受到全网观注。

还有，南京是世界轮滑之都，可是缺少免费练习场地，不揣冒昧，是否可参考外地经验，公园的步道如能改成适合轮滑的平滑硬质步道就好了(不能用掺橡胶沥青，轮滑滑不起来)，蓝绿双色由中心线分割，很美观。

作为参考，浙江计划建2万km省级步道，2025年完成1万km，相当于237个全程马拉松赛道(见文章最后)，通达各主要景区和城市，双色，一边是骑行道，一边是步道，机器扫地机打扫很清洁。

长兴-江山贺山港，是1号步道，全长845km，沿途景色特别美，我在上面跑过，"我来过啦，我跑过啦，还是1号步道起点"，一种自豪与幸福感油然而生，外地人来武定门公园跑，又何尝不会有同样的感受？

世界文学之都，世界轮滑之都，世界奇观明城墙、十朝古都、汉族华夏文明复兴之地最后坚守阵地、纯正文化的继承中心、最有幸福感、最有竞争力等全国百强榜单长期位列前几等等，到此一游怎能不有所感慨？

七律 咏武定门公园

雉堞巍巍枕秦淮，千年遗迹此中埋。

城依岗垄凝千古，水绕亭台纳百怀。

古壁犹存前代迹，芳园长聚健身侪。

文光武韵相交映，盛世和风入客怀。

　　武定门秦淮河泵站，10台泵，46方/S，3300千瓦，国家优质工程银奖，两院院士周均亮主持设计施工。

　　武定门节制闸，排洪能力450方/S，引潮流量150方/S。

著名设计师杨廷宝设计，上图为改造后现在的样子，下图为原设计。

　　城门洞是城门里登城入囗。

正觉寺：原寺在武定门内、小心桥东街一带（今武定门公园及邻近区域），旧属“门东”范围。

正觉寺南京大屠杀遇难同胞纪念碑，碑前有凭吊者的献花。

武定门公园城墙向北不远，是明城墙东水关，水关分三层，每层11孔，最下层为水道，上层为闸门控制室。建筑极为壮观，堪称古代科技建筑之奇观。

武定门城门外向南，是武定门公园正大门。

晨曦

该八角亭柱子上有许多运动箴言

1，身体虚弱，它将永运不会培养出有活力的灵魂和智慧。(法)卢梭

2，快乐首先在于有健康的身体。柯尔斯

3，生活是健康与长寿的。巴尔扎克

4，生活就是运动，人的生活就是运动。(俄)列夫·托尔斯泰

　　武定门公园城墙拐弯处的小城门，上城墙观光，城墙太长，走累了可以从这里下城墙。

红门铜钉，朱元璋大明王朝皇宫皇城专配。皇城根下八品官，说的是王气，武定门公园就是个王气十足的地方。

　　图为南京“19个曾用名”，这是民间从它总计30多个官方名号里挑出的一组常见说法（也有说20多个、50多个的，口径不同）。之所以这么多，核心是建城近2500年、十朝迭兴、南北政权反复拉扯，每次换朝换代几乎都要改一次名。

下面按时间线把最常列入“19个”的那组名号及由来捋一遍，再讲“为什么这么多”。

南京常见19个名号（含得名逻辑）

1. 冶城（春秋吴）— 吴王夫差在朝天宫一带冶铁铸剑，算城邑雏形，非正式政区。

2. 越城（前472，战国越）— 越王勾践灭吴后范蠡筑城于长干里，南京主城建城之始。

3. 金陵邑（前333，楚）— 楚威王灭越，于石头山置邑；“金陵”因钟山（金陵山）得名，或附会“埋金镇王气”。

4. 秣陵（前210，秦）— 始皇恶“金陵王气”，改邑为县，“秣”即草料，贬作牧马地。

5. 建业（211/229，孙吴）— 孙权迁治并定都，取“建立帝王大业”。

6. 石头城（三国吴）— 孙权在金陵邑故址筑军事要塞，后成南京别称。

7. 建邺（282，西晋）— 灭吴后改“建业”为“建邺”，寄意中原故都邺城。

8. 建康（313，东晋）— 避晋愍帝司马邺讳，改“邺”为“康”，寓“建立安康”；六朝沿用近300年。

9. 蒋州（隋）— 隋灭陈毁建康，于石头城置州，因蒋山（紫金山）得名，刻意压低地位。

10. 丹阳/丹杨（汉—隋）— 汉置丹阳郡，治所曾长期在南京一带。

11. 扬州（东汉—隋初）— 扬州刺史部治所曾设建康，后扬州治所北移江都，名归扬州城。

12. 昇州（唐）— 肃宗时升江宁为州，“昇”同“升”，行政提级管控。

13. 归化（唐）— 唐初短命县名，带“归顺王化”的贬抑色彩。

14. 白下（唐）— 移金陵县治于白石山垒，成正式县名，后废。

15. 上元（唐）— 上元二年改江宁为上元县，与江宁同城分治近千年。

16. 集庆（元）— 元文宗以潜邸之故，改建康路为集庆路，“汇集喜庆”。

17. 应天（1356，明）— 朱元璋克集庆，改应天府，“顺应天命”；1368年在此称帝。

18. 京师/南京（明）— 明初称京师；1421年朱棣迁都北京，旧都应天府称“南京”，此名专属金陵之始。

19. 天京（1853，太平天国）— 太平军克城定都，号“天国京师”。

另外“江宁”（西晋置县、南唐/清作府名）也极常用，常替换上述某条进入“19个”清单；加上“南都”“留都”“首都特别市”等，就能凑出不同版本的19/20多个。

为什么偏偏南京名字这么多

朝代叠得太厚：越、楚、秦、汉、三国、两晋、南朝、隋、唐、五代、宋、元、明、清、太平天国、民国轮流坐庄，每次易主常重定名号。

都城—降州—都城反复横跳：六朝和明初把它捧为首都，隋唐为防“王气再起”刻意毁城降格（蒋州、昇州、归化），元明又抬回来，名随地位起伏。

避讳与政治寓意：建邺→建康是避皇帝名讳；秣陵、归化带压制意味；应天、集庆、天京全是“天命叙事”。

政区拆分游戏：同一座城曾分置上元/江宁两县同城而治，州、郡、府、路、县名号叠加，民间再把“石头城”“金陵”“龙盘虎踞”算进来，总数自然爆炸。

简单说：别的古都改朝换名，南京是改朝换名+都城降级+避讳+同城双县，四重叠加，所以“19个”只是保守剪影，真算上别称能有70多个。

　　这是武定门公园南门-雨花门桥，这段水域宽阔，可以看到有时水向左(长江水倒灌)，有时向右(秦淮河上游排水)，这里曾见过4~5头江豚，像鲸鱼样向上喷水，不过，极少见，这是从长江逆流进入，不过秦淮河沿途水下难免会有铁丝坚硬杂物，极易伤着江豚，不适合它们生存，但愿它们能退回长江。

这里也常有人钓鱼，还有人网鱼，应该不违法。我见过一位20岁左右年轻钓手，服装、装备一流，帅气之极。

我问钓着了吗？钓着了，说着打开手机让我看，他钓的5条大鲫鱼还是鲤鱼，一条一斤的样子。我问什么鱼饵，他说是买的，说现在都是买现成鱼饵，腥的，香的，甜的，还有水果味儿的，还有打窝子的，撒下去鱼就来，很好钓。

这真是，360行，行行出状元，不懂还真不行，现在不是过去，过去老一套行不通，经常看到一些老人，装备也有，但可能是老经验了，不会与时俱进，就是不上鱼，钓半天一条没有，问，也半天没一句话，说什么？说自己不会钓还是说自己运气不好？

哪像这位小伙子，帅气得拉风，钓鱼不费事还尽是乐趣，见有人问更是上头，有不同鱼具，什么鱼用什么鱼具，怎么用的，如数家珍，滔滔不绝。

　　下面视频是我在浙江江山，浙江省1号省级步道上跑步，希望武定门公园也有这样的步道。