一、早餐 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">今天是我在弥勒臻善食养的第五天，一早起来就闻到厨房里飘来淡淡的杂粮香气，整个人都跟着暖融融的。摆得整整齐齐的餐食已经在桌上等我们，清炒时蔬脆嫩鲜亮，配着蒸得软乎乎的玉米、地瓜，卧着的鸡蛋圆滚滚的，旁边一小碗熬得稠糯的杂粮粥，一口下去胃里妥帖得不行，完全没有重口调料的刺激，全是食材本身温温的香气。</span></p> 二、午餐 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">到了中午的正餐，餐盘搭配得更合我心意，紫米混着杂粮蒸的饭嚼起来带点自然的回甘，清炒绿叶菜嫩得能掐出汁，滑嫩的豆腐鲜气十足，搭配着几片清爽的时蔬和番茄，旁边一小碗暖汤飘着鲜绿的菜叶，一口下去浑身都舒展，没有重油重盐的负担，吃完只觉得通体舒畅，连之前发沉的身子都轻快了不少。</span></p> 三、晚餐 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">晚饭走的是清润温养的路子，蒸得粉糯的南瓜甜丝丝的，清炒的脆嫩豆角带着鲜气，配着处理得软嫩的茄子和清淡的炖白菜，主食是松软的青稞馒头和甜玉米，旁边那碗飘着青菜碎的清汤喝下去，从喉咙润到胃里。这一整天三顿吃下来全是温和平补的路子，一点都不猛不烈，就像被温水慢慢裹着滋养，第五天走下来，连之前容易发紧的肩颈都松快了好多，整个人都沉在这种舒服的食养节奏里。</span></p>