一、早餐 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">今天是弥勒臻善食养体验营的第四天，主题是清养固本，一早起来就闻到餐厅里飘着淡淡的谷物香气，走到餐桌边就看到整整齐齐码在木托盘上的早餐份餐，每一份都搭配得妥帖舒服。鸡蛋蒸得软嫩，山药粉糯，搭配清炒的时蔬和绵软的杂粮馒头，还有一碗温乎乎的杂粮糊，一口下去暖到胃里，整个人从睡眼惺忪慢慢舒展过来，清润的食感没有半点负担，刚好给新的一天开了个清爽的头。</span></p> 二、午餐 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">到了午饭时间，桌上的份餐换了样，紫莹莹的杂粮饭颗粒分明，搭配清炒的绿叶菜、软绵的蒸土豆，还有切得薄脆的鲜黄瓜，一小碟开胃的小菜配着清鲜的菜汤，每一口都吃得出来食材本身的清甜。这几天吃下来，重油重盐的重口欲望早就淡了，反而更贪恋这种食物本真的味道，肠胃也跟着慢慢舒缓下来，扎扎实实把养分稳稳接住，刚好贴合清养固本的节奏。</span></p> 三、晚餐 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">晚饭的份餐又换了清爽的搭配，黄澄澄的玉米馒头暄软香甜，翡翠一样的新鲜莲子颗颗饱满，配着脆嫩的清炒时蔬和薄切的鲜黄瓜，最后喝一碗飘着青菜叶的清汤，整个人从里到外都透着舒展。四天的食养走下来，没有半点刻意节食的煎熬，反倒在每一口温软清淡的吃食里，慢慢把平日里积攒的燥气都清了出去，身子也变得轻盈通透，真的感受到清养固本不是什么复杂的难事，就在这一日三餐的妥帖照料里。</span></p>