<p class="ql-block">今天心情格外轻松愉悦，我特意穿上可爱的快乐小兔 T 恤，像孩子开学一样满怀期待。</p> <p class="ql-block"> 医保局的康复中心，离我家很近走过去10分钟就到了，慢慢悠悠，微风拂面，心境格外舒展，开启了我全新的康复锻炼之旅。</p> <p class="ql-block">第一天拿上医保卡要办理一下登记手续。</p><p class="ql-block">我们训练固定时间是周一，周三，周五，每次时间下午4点一5点。</p> <p class="ql-block">开课前进入教室测量血压，心率，细致监测身体状态，为安全锻炼做好万全准备。</p> <p class="ql-block">锻炼老师告诉我们洗手间在什么地方，告诉了我们一些基本的常识，然后进入了健身教室。</p> <p class="ql-block">第一项训练是动感单车，锻炼整半个小时。</p> <p class="ql-block">每次自己使用好器材以后，要用消毒剂把它擦洗干净，让后面使用的同学有个清洁卫生的场所。</p> <p class="ql-block">第一轮训练结束，老师会帮你复测血压和心跳，精准记录身体变化。</p> <p class="ql-block">让人欣喜的是我第一次锻炼后的各项指标，都十分理想，身体状态超出预期。</p> <p class="ql-block">老师会问你今天感觉体会的程度是什么，因为都是世界各国的病友，所以他用个图画来显示。</p> <p class="ql-block">我显示了出汗有点累，老师说循序渐进坚持，体能与心肺功能一定会越来越好。</p> <p class="ql-block">第一堂课教的是哑铃健身操。</p> <p class="ql-block">老师告知怎样使用弹力绳，科普学锻炼护养护心脏的专业知识，让我们对康复训练有了正确清晰的认识。</p> <p class="ql-block">这次康复课堂格外温暖有趣，班里的病友来自世界各地，我们几个同学自我介绍是埃及，老挝，中国，意大利，南非，法国的朋友，大家彼此坦诚自我介绍，氛围和谐又友好，我们同属 A 级康复学员，在老师的带领下一起认真练习弹力圈动作，互相陪伴，彼此鼓励，没有陌生的隔阂，只有温暖的包容与治愈。</p> <p class="ql-block">短短的一小时第一课，充实又有意义，这不仅是一场身体的康复训练，更是一次心态的新生调整，告别懈怠，拥抱运动，在温柔的坚持中养护身心，在温暖的集体中收获力量与友谊。</p> <p class="ql-block">新的康复旅程正式开启，我心怀期待，慢慢来，好好练，坚信坚持必有收获，往后岁岁安康，身心皆舒展向阳。</p> <p class="ql-block"> 2026年8月10日于巴黎</p>