神奇太极少林柔拳

临川

美篇号：70138967

呢 称：临川

图片、视频来源：自己拍摄

　　少林柔拳，属少林内家拳，实为少林拳中的一种太极拳。本拳是根据奇云大师和尚《大悲陀罗尼拳图说》简化而成。

它拳式壮严、舒展、变化多端、神妙无穷，对神志、腑脏、筋骨、肌肉均有全面锻炼作用，确非一般纯重静功或动功者所能比翼。

从內在心灵看，它要求“以意导引动作”，心胸虚静，意念在先，动作随行。从动作外形看，要求“以柔致刚、刚柔相济”；行拳务要使式子“松、圆、柔、匀”；动作时而扶摇太空，时而游荡海洋；或骏马驰骋，或信步庭院；放则无外，收则无内；动如猛虎，静如泰山。从內外兼顾而言，要求“外练筋骨，内练五脏”；行拳中务要注意呼吸深长、细匀、松静；意念导引动作，导引呼吸，令其“气沉丹田”。久之，则会收到神奇的效果。

意念导引动作、导引呼吸是少林柔拳重要的练拳准则。

人之一身，呼吸由肺主之。肺强的人其气长，其身壮，其力大；肺弱之人则反之。因此，少林柔拳对结合呼吸的锻炼方法极为重视，其方法一言而括之：“以意导势，以势导气”。也就是说，练拳要心神宁静、专一、自然，用意念引导姿势，借姿势引导呼吸，切忌“执着”、“用力”。

关于“开合、虚实”。它是一个问题的两个方面。两者结合起来理解，就是：“开为实，合为虚”。

“开”（进、落、伸、俯）则“实”即为呼；“合”（退、起、屈、仰）则“虚”，即为“吸”。

如此则意念、拳势、呼吸三位一体，习练既久，自然气沉丹田，内脏健壮，骨肉丰实，效果极佳。

　　少林柔拳共四十一式，128个动作。

第—段：起式：含光静立，平臂展翅，拢臂合什，坠肘棚撑。2、双磨掌：两掌下垂，搓磨双掌。3、独立探掌：松胯蹲身，屈肘开步，弓步打挤，独立探掌。4、独立双托掌：横腰棚掌，长腰棚掌，坐身按掌，提膝托掌。5、贴身靠：蹲身分掌，倒步靠身，松腰合掌，转身按撩。6、卧步棚撑掌：坐腰挽掌，起身提膝，卧步掐拿，搓掌棚撑。7、磨掌迎门腿：马步挽掌，卧步磨掌，独立托掌，迎面蹬脚。8 、双合掌：倒步踏掌，磨腰下势，弓步探指，立身合掌。9、独立探臂捶：弓步探指，右护肋掌，撤肘推掌，独立探捶。10、盘步合掌：拧步棚手，盘步合掌。

少林柔拳，拳势不强调外形的美观，只求技击的实用。身段与出拳，要求手法曲而不曲，直而不直，进退出入，一切自如。

　　第二段：11、马步平分掌：提膝侧踹，弓步挽掌，进步撩掌，翻劈分掌。12、卧步掖捶：弓步挽掌，进步撩掌，按掌蹬脚，卧步掖捶。13、进步豁掌：进步劈拳，挽手立掌，蹲身插拳，进步豁掌。14、劈肩掌：掸勾手，立身劈掌。15、进步冲拳：蹲身刁手，进步冲拳。16、蹲身挤打：坐步挽手，蹲身挤打。17、立身冲拳：挽手锁拿，立身冲拳。18、立身挽指：蹲身压拳，撤步冲拳，立身探指，立身挽指。19、弓步切掌：进步棚手，沉肩切掌。20、拗步撩掌：翻身十字手，双劈掌，沉肩锁拿，磨掌撩击。

　　第三段：21、转步棚掳：回身摸掌，弓步撩掌，倒腰棚掳，转步棚掳。22、马步横掌：松胯掩肘，进步掤架，马步棚撑，翻掌撗刁。23、盘步捧掌：背步搭掌，双手上架，蹲身沉按，拢臂捧掌。24、坐身踢脚：磨腰掐拿，坐身下踢。25、跨虎式：挺身提膝，倒步挠拳，弓步攉拳，盖步跨虎。26、弓步（疑为“卧步”）反掖拳：进步劈拳，叠肘反肘拳，坐腰阖拳，卧步反掖拳。27、马步撕拳：拧身阖拳，马步撕拳。28、卧步双拢拳：弓步拧拳，进步劈拳，背步蹲身，屈肘拢拳（拳眼向下）。29、双勾手：弓步栽拳，弓步双勾手。30、虚步双展掌：立腰棚掌，（进步）锁掌，进步棚掌，倒步云手。

　　第四段：31、横身撑掌：进步深（疑“探掌”）掌，齐步撑掌。32、掩肱捶：翻身踏掌，并步肱捶。33、撮踢脚：弓步刁手，坐腰撮踢。34、连环劈掌：勾挂劈掌，进步劈掌。35，磨身盖拳：磨身劈掌，弓步盖掌。36，蹲身掐拿：收胯掩肘，卧步撑掌，磨身棚旋，并步掐拿。37，虚步棚撑掌：弓步探掌，坐步棚掌。38，撩拿手：翻身劈掳，立身撩拿。39，卧步上棚掌：弓膝点掌，翻身劈掌， 翻身劈拳，卧步棚掌。40，迎面十字手：弓步劈掌，立身搭掌。41收势：双掌下掸，掤挑锁肩，斜身护腕，垂臂还原。

任何时候都不能自废武功；越是软弱，越是容易被人拿捏。

　　奇云大师长入佛门后，他遍游名山宝刹，偶遇隐士高人授以无名神拳，示为筑基根本;后拜诵千手观音，观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼经，敬观图像时，顿悟与隐士高人所授拳式融通，逐按像寻索拳式，发觉拳式姿式庄严，动作圆和，与大悲心陀罗尼经图像契合;其后，更访娴武高僧，获悉佛门曾有大悲心陀罗尼拳失传已久，隐衲所授正乃大悲心陀罗尼拳也。奇云自幸得以奇遇真传，复融会各家拳术精华，征引印证，获神拳之精微奥妙，使其造诣益深。

奇云大师不仅武艺超群而且武德高尚，名震北方武坛，被誉为北方的武坛领袖人物。七十年代前更被武林同道誉称为“南有海灯，北有奇云”，得到武林界极高的赞誉和推崇。当时的武林同道都知道他身怀“三绝”：一是高空摔叉(人站在一丈多高的房檐上，一腿独立，另一腿搬朝天蹬，然后倾身而下，由房檐摔一字叉于地面;二是精密宗大悲心陀罗尼拳;三是擅长方便铲，又名九环禅杖。其外，他对刀、枪、剑、棍、杵等长短、软硬兵器尤其喜爱和精通。一九六三年，奇云大师受北京武协邀请，曾在北京中山公园设场传授密宗大悲拳。

他一生生活简朴，平易近人，武德高尚，深受群众的欢迎。大悲拳是中华武术五大拳种之一。始传于北京，流传甚广。大悲拳兼有太极、八卦形意拳的部分身法和手法。要求内外合一，刚柔相济，强调用意不用力、动中求静、虚实分明、虚领顶劲、松腰收臀、沉肩坠肘，呼吸与动作相结合。其特点:动作缓慢、稳重，速度均匀，似行云流水，讲究拳打八方，四正四隅，主要手法有:劈、撩、挑、插、挂、托、穿、搭、搓、戳、削等。大悲拳，因一直在佛门中口传身授，故无文字记述。

《大悲陀罗尼拳》为奇云大师所创，少林柔拳由奇云大师的弟子简化而成。

《大悲陀罗尼拳》根据人体生理，气血运行，专理内经易筋，治脏洗髓，故称为内功拳，其拳势贯以五佰罗汉形象，以内荣外，外柔内刚，一静一动皆有法理，形如蛟龙，表柔骨灵，意然虚实如波浪滔滔，舒展连绵，故亦名少林柔拳。

功法云：“练得骨节通灵处，周身龙虎(气血)任横行，掌心力从足心印，一指霹雳万人惊。”