（10月8-17日）落地兰州：麦积山石窟+官鹅沟+扎尕那+莲宝叶则+洛克之路+黄河第一湾+拉卜楞寺…甘南秋日秘境之旅

天涯自驾

十月的甘南，

没有喧嚣的人潮，

只有安静的经幡、

转动的经筒，

和一路铺向天际的秋色。

穿越洛克之路的苍茫，

在扎尕那的晨雾中醒来，

看黄河九曲第一湾在薄雾里若隐若现，

听拉卜楞寺的梵音随风飘远。

……

这不仅仅是一次旅行，

更像一场关于色彩的朝圣。

在最美的季节，

用车轮丈量甘南的广袤，

在途中找回内心的秩序与从容。

（10月8-17日）

落地兰州：麦积山石窟+官鹅沟+扎尕那+莲宝叶则+洛克之路+黄河九曲第一湾+拉卜楞寺…甘南秋日秘境之旅！

［行程亮点］

⭕️麦积山石窟

麦积山石窟位于秦岭西端北侧，是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形似农家麦垛而得名。麦积山石窟与莫高窟、龙门石窟、云冈石窟并称为中国四大石窟。

麦积山石窟始建于十六国后秦时期，历经北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清等十余个王朝、1600余年的开凿和修缮，现存窟龛221个，各类造像3938件10632身，壁画979.54平方米。

麦积山石窟保存的造像以泥塑为主，保留有大量的宗教、艺术、建筑等方面的实物资料，涵盖北魏“秀骨清像”至宋“写实”各期风格；第4窟“薄肉塑飞天”、第44窟“东方微笑”、第133窟“小沙弥”、第121窟“窃窃私语”为标志性精品，有“东方雕塑陈列馆”的美誉。

⭕️官鹅沟

甘肃官鹅沟国家森林公园，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，地处青藏高原东部边缘与西秦岭、岷山两大山系支脉的交错地带，由官珠沟、鹅嫚沟、雷古山等核心游览区组成。

公园森林覆盖率达83.6%，负氧离子浓度最高达每立方厘米18000个，享有“天然氧吧”之称。2022年7月被确定为国家5A级旅游景区，同年入选甘肃省首批“绿水青山就是金山银山”实践创新基地。

⭕️郎木寺

位于甘、青、川交界处，甘肃省甘南藏族自治州碌曲县郎木寺镇郎木村。距碌曲县城90千米、省会兰州467千米。这是一座‌横跨两省‌的藏传佛教寺院群落，海拔‌3480 米‌，素有"‌东方小瑞士‌"之称。景区现为国家‌AAAA 级旅游景区‌，主要由甘肃侧的‌赛赤寺‌和四川侧的‌格尔底寺‌两部分组成，中间以白龙江源头小溪为界 。‌‌

甘肃赛赤寺

位于白龙江北岸，属甘肃省碌曲县管辖 。‌‌核心亮点‌：以‌天葬台‌闻名，是全国少数允许游客远观（需尊重习俗）的天葬场所之一，可俯瞰全镇及红石崖全景 。‌‌‌

‌建筑特色‌：金顶辉煌，大殿镀金，日出时分金光璀璨，主要供奉宗喀巴大师像。

四川格尔底寺

位于白龙江南岸，属四川省若尔盖县管辖 。‌‌拥有‌五世格尔登活佛肉身殿‌，供奉数百年不腐的活佛肉身（开放时间不定，需佛缘）。‌‌‌

自然景观‌：寺后连接‌郎木寺大峡谷‌（纳摩大峡谷），内有仙女洞、虎穴洞、白龙江源头等自然景观，适合徒步探险。

⭕️阿万仓湿地‌

位于‌甘肃省甘南藏族自治州玛曲县‌，是‌黄河上游重要水源涵养区‌及‌若尔盖大湿地核心区‌，由贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流与黄河交汇形成，藏语称“贡赛尔喀木道”，意为三河汇流之地 。‌‌平均海拔约‌3500 米‌，被誉为“中国最美的五大草原湿地”之一 。

⭕️莲宝叶则‌：东方魔幻世界

位于‌四川省阿坝藏族羌族自治州阿坝县‌与青海省交界处的‌国家 AAAA 级旅游景区‌，地处青藏高原东南部，以奇峰异石、冰川遗迹和高原湖泊群为核心景观，是‌年宝玉则‌山脉在四川境内的主体部分 。景区平均海拔在 4000 米以上，最高峰达 5369 米，被誉为“东方的魔幻世界”和“神的后花园”。

“莲宝叶则”在汉语中意为“尊严的玉石之峰”，民间也称为石头山。相传这里曾是格萨尔王征战的古战场。它矗立在阿坝、久治、班玛三县之间，总面积800平方公里，就像在高原上隆起的一座巨大石头城堡，其间是奇峰异石、冰川遗迹和雪山湖泊。

扎尕尔措是莲宝叶则的一颗璀璨明珠，海拔高达4600米。湖水清澈湛蓝，湖口东侧是石峰，西侧有一座一大二小的尖利石峰，湖后是长长的绝壁“城墙”，融合了多个湖泊的多种特色于一体。

⭕️黄河九曲第一湾

位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇与辖曼镇交界处的自然景观，地处川、青、甘三省交汇地带，现为国家 4A 级旅游景区。该景观因北秦岭、龙门山及大雪山构造带挤压，致使黄河在若尔盖县唐克乡与白河汇合后折转形成，景区属于高原大陆性高寒湿润气候，年均气温约 1.2℃，栖息着黑颈鹤、野兔等多种生物。

⭕️花湖

热尔盖草原上的一个天然海子。 热尔盖是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔盖上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。

⭕️扎尕那：甘南“最后一座桃花源”。

扎尕那‌位于‌甘肃省甘南藏族自治州迭部县‌，藏语意为"‌石匣子‌"，是一座被陡峭石山环绕的‌天然石城‌和‌国家 4A 级旅游景区‌，被誉为“上帝的伊甸园”。这里由四个藏族村落和拉桑寺组成，集石林、峭峰、森林、草甸及藏寨人文景观于一体，是青藏高原东缘极具代表性的旅游目的地 。‌‌

⭕️江迭公路（洛克之路/国道248线）：“中国最美 100 公里观光大道”

北起卓尼县扎古录镇，南至迭部县扎尕那景区，全长106公里，平均海拔约3600米，最高处超过4000米。这是一条自驾爱好者与摄影人神往的梦想之路，是中国乃至世界的一条美景高度集中的景观长廊。

路线贯穿卓尼县、临潭县、舟曲县和迭部县，途经尼巴乡、车巴沟、光盖山等地，80%路段为非铺装砂砾路面。公路沿线自然景观包括迭山主峰措美峰终年积雪、原始森林（云杉、冷杉）、高山草甸（夏季繁花）、溪流峡谷及清溪牧场。人文景观涵盖贡巴寺、尼巴村百年藏寨、藏式民居、五彩经幡及刻经玛尼堆。

贡巴寺、大峪沟、车巴沟、光盖山……这些令人津津乐道的美景被“洛克之路”完美的串了起来。曾经是著名探险家走过的路，今天是无数自驾客追求的传奇。

这条安静柔美的小道，全长约78公里。这是一条不为人知的小众自驾路线道路细小狭窄，弯道多且急很多地方仅仅有一个私家车的宽度这一条路藏着很多美丽的风景，原始而自然。

⭕️桑科草原

桑科草原属于青藏高原东北缘的草甸草原，平均海拔3000米以上，草原面积达70平方千米。周围是环绕的群山，中间开阔平坦的高山草原。

桑科草原气候寒冷湿润，高原大陆性气候特点明显。桑科草原人口少面积大，仅有4000多牧民，是青藏高原最原始风貌的草原之一。草原有着深厚的民族历史文化和浓郁的草原风情文化传统，自古以来就是甘南地区重要的民族和宗教活动场所。

⭕️甘加秘境

以‌白石崖溶洞‌、‌八角古城‌及‌甘加草原‌为核心景观，兼具自然地质奇观与深厚历史文化底蕴 。该景区总面积达 131.23 平方公里，地处青藏高原东北边缘，平均海拔在 3000 米以上，栖息着甘加羊、河曲马等物种 ，是探索古人类遗址与体验藏区风情的理想目的地 。

白石崖溶洞‌：作为景区核心景观之一，溶洞发育于长达 15 公里的灰白色石灰岩山体中，洞口海拔 3282 米，内部拥有钟乳石群及地下暗河等地质奇观 。‌‌

‌八角古城‌：始建于汉代的军事要塞遗址，城墙呈独特的空心十字形布局，周长 2190 米，高达 11.5 米 。‌‌

⭕️拉卜楞寺

是‌藏传佛教格鲁派六大寺院之一‌，始建于‌1709 年‌，被誉为"‌世界藏学府‌"。寺院位于海拔‌3100 米‌的大夏河滨桑科草原上，周围山清水秀，景色宜人。4000间红墙僧舍层层叠叠，世界最长转 经廊(3 .5km) 环绕整个寺院，晒佛台俯瞰时 宛如红色梦境，被《国家地理》评为「人一生 必去的50个地方」!

D1 (10.8): 南京→兰州

· 车程：抵达兰州，办理租车事宜。

· 晚上：中山桥看黄河夜景，正宁路夜市吃牛奶鸡蛋醪糟、手抓羊肉。买点水果、零食、矿泉水为路上准备。

· 注意：刚到兰州别太累，不要喝酒，早点休息。

· 游玩：晚上可自驾前往中山桥看黄河夜景，车停桥南停车场。

·住宿：兰州高档型酒店

D2 (10.9): 兰州→天水麦积山石窟（约330km，4.5h）

· 早餐后出发，连霍高速直达天水。

· 下午（13:00-17:00）：游览麦积山石窟。车停景区停车场，购票后换乘景交车到山脚（约15分钟）。游览路线建议：东崖→西崖，走凌空栈道逐层参观，重点看第44窟（东方微笑）、第133窟（万佛洞）。全程约3-4小时。

· 夜宿：天水市区高档型酒店。

D3 (10.10): 天水→官鹅沟→宕昌（约330km，5h）

· 早餐后出发，沿G75兰海高速前往宕昌。

· 下午（13:30-17:30）：游览官鹅沟。车停景区停车场，换乘景交车进沟（约20分钟）。游览动线：景交车终点→徒步穿越通天门、五谷峡等峡谷→至官鹅天瀑折返，往返徒步约4-5公里，沿途看彩林、瀑布群。

· 夜宿：宕昌县城高档型酒店。

D4 (10.11): 宕昌→腊子口→郎木寺（约180km，3.5h）

· 早餐后驾车前往腊子口战役遗址（约1.5h），停留拍照30分钟。

✔️腊子口战役遗址

位于甘肃省迭部县东北部腊子乡，西距迭部县城105公里，北距岷县72公里，地处川西北进入甘肃的唯一咽喉要道。隘口长约30米、宽8米，两侧为百丈悬崖，腊子河穿流其间，形成"一夫当关，万夫莫开"的险峻地势。

1935年9月15日，中共中央率红一方面军一、三军团和军委纵队从俄界（今迭部县高吉村）出发，一军团第二师四团作为先遣团在此与国民党新编十四师鲁大昌部激战。战役中国民党军在桥头及山腰修筑碉堡，配备重机枪构成交叉火力网。红军采用正面强攻与侧翼迂回战术，由苗族战士"云贵川"攀崖突袭，于17日凌晨3时突破天险，为红军北上陕甘打开通道。

· 继续驾车经G345、G213前往郎木寺镇（约2.5h）。

· 下午（14:00-17:00）：游览郎木寺，路面碎石为主，建议穿徒步鞋。

科学玩法：

1、选哪边： 格尔底寺（四川侧） 比赛赤寺（甘肃侧）更安静，纳摩峡谷入口在格尔底寺内，可轻徒步。

2、动线 ：逛完格尔底寺主殿→往里走纳摩峡谷（不用走完，到第一片开阔草坪就折返，往返约1.5小时）→中午在郎木寺镇吃饭。

3、门票 ：两寺各30元，分开购票，只去格尔底寺的话买四川侧的票即可。

· 住宿：郎木寺镇（海拔3500m）弥散供氧高档型酒店。

D5 (10.12): 郎木寺→阿万仓湿地→莲宝叶则→阿坝县（约260km，4.5h）

· 早餐后驾车经G345、X419至阿万仓湿地（约2h），登观景台俯瞰黄河九曲回环（停留1h）。

· 中午（11:30-14:00）：驾车前往莲宝叶则（约2.5h），途经久治县午餐。

· 下午（14:00-18:00）：游览莲宝叶则。车可直接开进景区（非常方便），核心动线：游客中心→驾车至扎尕尔措停车场（约30分钟）→沿栈道徒步至扎尕尔措湖（单程约1km，30分钟），沿途看石山、倒影。回程顺路停靠“石头山观景台”拍照。

· 住宿：阿坝县城（海拔3290m），弥散供氧高档型酒店。

D6 (10.13): 阿坝→黄河九曲第一湾→若尔盖花湖→扎尕那（约300km，5.5h）

· 早餐后驾车至黄河九曲第一湾（约2.5h）。车停景区停车场，建议乘自动扶梯上观景台（省力），俯瞰S形大弯（约1.5h）。

科学玩法：

1、电梯 vs 爬楼梯。：有观光扶梯（单程60元），但只上不下，建议坐扶梯上、走木栈道下（栈道下坡不累，约40分钟），体力一般的不用硬爬。

2、拍照机位： 别挤最高观景台，扶梯出口往下走50米处的转角平台，视野比最高点更开阔，还没人挡镜头。

3、门票 ：大门票+扶梯联票约120元，只看日落不坐扶梯的话买60元门票即可。

· 中午（12:00-13:30）：驾车至若尔盖花湖（约1.5h），景区旁午餐。

· 下午（13:30-16:00）：游览花湖，换乘景交车进入湿地（15分钟），沿木质栈道环湖徒步，观候鸟、拍秋草（约2h）。

傍晚（16:00-18:30）：驾车前往扎尕那（约2.5h），盘山路谨慎驾驶。

· 住宿：扎尕那（海拔3000m）藏寨高档美墅。

D7 (10.14): 扎尕那→洛克之路→九天石门→合作市（约200km，全天约6-7h含徒步）

· 早晨7点步行或自驾至仙女滩（车停达日观景台附近停车场），徒步到草甸看晨雾日出。返回民宿早餐、退房，9:30前务必出发。

科学玩法：

达日观景台 vs 洛克观景台。达日观景台人挤人（凌晨4点去占位不夸张），洛克观景台在达日下方约500米，视野几乎平行，人少一半，不用抢位置。

仙女滩 vs 仙女湖 仙女滩值得去（大片草坡+全景），仙女湖是山顶一个小水潭，爬上去累半死不值得，不如改去润吾沟，木栈道平缓，溪流+原始森林，轻松又好拍。

门票 80元/人，洛克观景台和润吾沟都在景区内，不用额外购票

· 上午（9:30-13:00）：开启洛克之路（扎尕那→扎古录镇方向，约106km）。全程非铺装路面+无信号，提前下好离线地图。边走边停拍彩林、峡谷、雪山。抵达扎古录镇后午餐、加满油。

· 下午（13:30-17:00）：驾车至卡车村，沿沟内碎石路开约18km至徒步起点，开启九天石门徒步（往返约3小时，穿防水徒步鞋，部分路段涉水）。

科学玩法：

从扎尕那北门出→接江迭公路→往卓尼/临潭方向，全程约100公里，路况为水泥路+部分土路。

沿途有三个天然观景台，分别在25公里、45公里、72公里处，有明显停车带，看到有车停就跟着停不会错。

时间预留3-4小时边走边拍，中间没有像样的吃饭点，提前备干粮和水。

✔️九天石门

石门为两座石山对峙形成的天然隘口，是中国国家地理认证的卓尼县最美景观拍摄点，秋季彩林尽染非常壮观。游览后原路返回卡车村。

· 傍晚（17:00-19:00）：驾车经扎古录镇、G316前往合作市（约1.5-2h），入住酒店休整。

· 住宿：合作市（海拔2900m）高档酒店。

D8 (10.15): 合作→米拉日巴佛阁→桑科草原→甘加秘境→夏河（约180km，3h）

· 早餐后参观米拉日巴佛阁（1.5小时深度参观，登九层佛阁）。

✔️米拉日巴佛阁

位于‌甘南藏族自治州合作市‌，是全藏区唯一一座供奉藏传佛教各派祖师的‌九层碉楼式建筑‌，被誉为“藏学博物馆”。该建筑始建于清乾隆四十二年（1777 年），现存建筑为 1988 年重建，高 40 余米，融合了藏族堡式与佛阁式建筑特色，是安多藏区重要的宗教文化地标。

· 9:30出发往夏河方向，途经桑科草原（停留1.5-2小时骑马/拍照）。

科学玩法：

上午10点前光线最柔和，不要停在桑科镇附近的收费营地（50-80元/人），往阿木去乎方向沿G316开15-20公里，路边全是免费草甸，车靠边停。

注意停车前观察地面，有铁丝网围栏的属于牧民牧场别进，没围栏的公共草甸随便躺。

· 中午（11:30-13:00）：驾车至夏河县午餐。

· 下午（13:00-17:00）：前往甘加秘境（约40min）。车可自驾进入景区，动线：白石崖→八角古城（登上观景台俯瞰十字形古城全貌）。

· 晚上：夏河县体验藏式手工（羊毛毡制作）。

· 住宿：夏河（海拔2900m）高档型酒店。

D9 (10.16): 夏河→拉卜楞寺→兰州（约230km，3.5h）

· 上午深度游览拉卜楞寺（约3小时）。科学玩法：

时间 早上6:00-7:30 到，转经廊刚开门，游客未到，只有本地藏族同胞晨转，光线柔和适合拍照。

动线： 主殿区逛完（约1.5小时）→不要原路返回→顺路往后山晒佛台方向走→沿途有小众转经道，几乎没人，红墙金顶衬草原。

主转经廊3.5公里全程走下来耗体力，只走最精华的东段和北段即可（约1.5公里），西段在修路且无遮挡暴晒。

门票 40元，主殿区才需要票，转经廊和外围区域免费，不进去主殿的话不用买票。

· 中午（12:00-15:30）：午餐后驾车返回兰州。

· 下午：还车，解散。

·住宿：兰州高档型酒店。

D10 (10.17): 兰州→南京

· 自由活动或返程。

沿途美食

沿途精品住宿

【活动时间】

10月8~17号

【活动费用】

2980/位

费用不含：

1，全程所含餐之外用餐由领队推荐，大家AA或自理。

2，行程所有景区门票及项目体验等消费需自理。

3，南京(各地)至兰州大交通、落地产生的租车费、油费、路桥费、停车费；驾驶车辆产生的一切责任事故由驾驶人承担，组织者不承担任何责任。

活动标准:

1，全程策划执行，专业领队，导服及通讯对讲；

2，就餐：9份自助营养早餐+4顿各式特色晚宴(餐标人均130);

3，住宿：9晚尊享入住星级，高端商务酒店及美宿。

4，保险：每人一份高额自驾意外险。

提醒

1. 海拔与高反：全程多日住在3000米以上，莲宝叶则超过4500米。建议备葡萄糖口服液、布洛芬（头痛用）、便携氧气瓶（久治县城买）。

2. 莲宝叶则、扎尕那盘山路多，控制车速，弯道提前鸣笛。

3. 餐饮：藏区很多川菜馆，不吃辣可提前说。唐克、久治、碌曲条件一般，可以多带点零食、泡面。洛克之路无信号且无补给，当天需带足干粮和水，早上加满油。物资准备：

· 衣物：保暖内衣+抓绒+羽绒服/冲锋衣

· 鞋子：徒步鞋

· 药品：氧气瓶（可兰州买）、布洛芬、肠胃药、晕车药

· 其他：保温杯、防晒霜、墨镜、润唇膏、现金（部分路段无信号）

【联系咨询】：

天涯13813020888

【免责声明】：

1、户外活动都有一定的风险性，活动过程中，任何人发生意外，领队及参加活动的人员均有协助和配合施救的义务，但不承担任何法律责任，经济责任及赔偿，协调保险公司处理。

2、户外活动中会有诸多不可控制因素，不同活动的地理环境，强度、技术难度，危险度不相同，请根据自己的体力、经验和装备选择适合自己的户外活动。

3、参加活动者，即表明报名者经过合理的分析和判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其它三方的设施风险，对于活动中可能出现的意外事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队及同行队员为此不承担任何经济及法律责任。

4、如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其事而造成的事故（包括环保事故）责任和赔偿自负。

5、拼车及驾乘人员在车上及驾乘途中发生任何意外与我社无关，按相关法律自负责任

6、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力