身体哪里虚，嘴馋先告诉你

颂美康疗瑜伽

1、想吃辣--肺气虚、寒湿重。中医里，辛味入肺，能宣发肺气、驱散体内寒湿。当你肺气虚，或是体内寒湿过重时，身体会本能想要用湿过重物"开表散寒”，帮自己疏通一下被寒湿困住的气机。

2、想吃酸--肝血不足、肝火旺酸味入肝，有收敛肝阴、平息虚火的作用。如果肝血亏虚，或是肝火过旺，身体会渴望酸味食物来滋阴潜阳，帮体平复燥动的肝气。

3、想吃甜--脾虚、气血不足甘味入脾，而脾是气血生化之源。脾虚时，气血生成不足，身体会本能地想要通过甜食快速补充能量，缓解虚弱带来的疲惫感。

4、想吃咸--肾虚、消耗过度咸味入肾，有软坚、补肾的功效。当肾精亏虚，或是熬夜、大量出汗导致身体消耗过度时，身体会渴望咸味来填补亏虚的肾精。

5、想吃苦--心火旺、湿热

苦味入心，能清心火、湿热邪。

当你心火上延，或是体内湿热蕴结时，身体会本能地想要苦味食物，帮自己降火泄浊。

6、想吃冰、冷饮--胃火旺、阴虚内热

胃里有实火，或是体内阴液不足产生虚火时，身体会渴望寒凉的食物来暂时"灭火"、缓解燥热感。但要注意，这种方法治标不治本，长期吃冰反而会损伤脾胃阳气。

7、想吃肉气血不足、能量消耗大

肉类是"血肉有情之品"，能快速大补气血，当气血亏虚，或是体力、脑力透支严重时，身体会需要高热量的肉类来消耗的肉类来来补充消耗的能量。

8、想吃巧克力-心气不足、情绪低落

巧克力味道苦中带甘，

既能短暂提神，也能辅助补益心气。当心气虚，或是情绪低落、抑郁时，身体会本能地寻求这种"快乐感”，带自己提振心气。

9、想吃油炸、烧烤--气滞、压力大香窜、油腻的食物，有行气解郁的作用。当肝气郁结、压力过大时，

身体会本能想要通过过焦香的食过来“散气”，缓解愁闷的情绪。

10、想吃海鲜--肾阴虚、津液不足海产品大多味咸性寒，能滋阴降火。

当肾阴亏虚，或是体内津液耗伤严重时，身体会渴望海鲜的滋润，缓解阴虚带来的干燥感。

11、想吃面食、米饭--脾虚、能量不足五谷为养，甘淡的主食入脾养胃。当脾胃气虚时，身体最需要时身体最基础的碳水化合物，来补充能量、滋养脾胃。

12、想吃水果(尤其西瓜、梨)--肺燥、胃热大多数水果味甘性寒，能生津润燥。当肺胃津液不足，出现口干、燥热的情况时，身体会渴望生冷的水果来缓解燥感。

13、想吃豆制品--脾虚、湿气重，豆类食物有健脾利湿的作用，性质平和，既能祛湿又不会损伤正气。当脾虚湿盛时，身体会本能地

想要豆制品，帮自己排出多余的湿气。

14、想吃鸡蛋--肝血不足、营养缺乏鸡蛋黄有补阴血的作用，是滋养肝血的好帮手。当肝血亏虚，出现头晕、失眠的情况时，身体会渴望鸡蛋，帮自己养血安神。

15、想喝醋、酸味饮料--肝气不舒，酸味能收敛肝气，缓解肝气横逆的不适。当肝郁气滞、情绪不畅时，身体会本能地想要酸味食物，帮自己"软化"紧绷的肝脏。

16、想吃香菜、芹菜等辛香蔬菜--湿气重辛香的食物能行气、化湿浊。辛香的食物能行气、化湿浊。

当体内湿浊内盛，出现身体沉重，没精神的情况时，身体会渴望这美食物，帮自己宣散湿气。

17、想吃奶酪、酸奶--脾虚、肠道菌群失调乳制品味甘性润，既能补虚润躁，也能益益生菌。也能补充益生菌。当脾虚，或是肠道菌群失衡时，身体会本能地想要群失衡时，身体会调理肠道。

18、想喝咖啡、浓茶--气虚、阳气不足咖啡和浓茶味苦性温，能暂时报奋阳气，但长期依赖会透支肾精。当气虚、阳气不足时，身体会渴望它们的提神效果，来对抗疲惫感。

19、想吃坚果--肾虚、脑力消耗大坚果能补肾填精，外形和脑髓相似，中医认为"以形补形"。

当肾精亏虚，或是脑力透支严重时身体会渴望坚果，帮自己补脑益肾。

20、想吃辛辣、芥末--肺寒、痰湿辛温的食物能宣肺化痰，温化寒饮。当肺里有寒痰，出现咳嗽、痰多的情况时，身体会渴望辛辣食物，帮自己驱散寒望。