<p class="ql-block">人之所以长期深陷痛苦内耗，根源在于长久以来，将浮动变化的心念当成真实的自我，全然被其迷惑。 脑海里生出焦虑，便认定自己一生惶惶不安；心底泛起委屈，便觉得所有人都亏欠自己；念头生出攀比，便认定自己过得一无所有；思绪纠缠过往，便困在陈年伤痛里无法前行。 心念瞬息万变，会随境遇、人事、情绪不断更改，从来没有固定不变的模样。 可我们习惯性追随每一段念头，顺着思绪不断脑补、延伸、纠结，任由虚妄心念掌控自己的情绪、选择与生活。 经过百日层层破相、日日觉察，我们慢慢学会区分飘忽妄念与不变本心。 当焦虑、委屈、攀比、不甘的念头再次升起，不再第一时间认同、深陷其中。 只是安静旁观心念的生起与消散，清楚这些起伏思绪只是临时浮现的假象，无法定义真实的自己。 念头来了，坦然看见，不跟随思绪无限内耗；念头走了，淡然放下，不刻意挽留、反复回味。 慢慢练就清醒的觉知力，心念无论如何翻涌，都无法再轻易牵动你的心神，扰乱你的安稳。 外界境遇可以催生万千思绪，却再也不能迷惑你的本心。 不被念头牵引，不被情绪裹挟，不被虚妄的思绪困住一生，时时刻刻守住内心清醒。 关注我，坚持日常觉察，慢慢分清妄念与本心，从此不再被纷乱心念迷惑内耗。</p>