<p class="ql-block">昵称：幽谷杜鹃，美篇号：1121194</p> <p class="ql-block"> 夏季高温，今年济南尤热。35度以上的红警高温，让健步养生作难。托尼和西江夫妻都年过古稀，平日里喜欢去山野溜达，但是在高温下出去想想都怯。老是躲在空调房里刷手机，这个夏天过去，体能肯定下降。</p><p class="ql-block"> 托尼下午出去两次，回来一身一头汗，只喊“不行，不行！”傍晚出去，蚊子追着说“极好极好”，带着满身瘙痒归来，滋味不好受。</p><p class="ql-block"> 有一天早上，西江从梦中醒来，托尼正好开门进来。西江不解，问“干嘛去了？”</p><p class="ql-block"> “晨练！”托尼说。</p><p class="ql-block"> “几点出去的？”</p><p class="ql-block"> “5点。”</p><p class="ql-block"> “天还没亮吧？”</p><p class="ql-block"> “和太阳一起起床，与太阳一同晨练。”让托尼说得充满诗情画意。</p><p class="ql-block"> 因为听了托尼精彩的表达，爱晨懒晚起的西江有了早起出操的动力。第一次被托尼叫着早起，西江很挣扎，忙活着出去就5点半了。太阳还在山的下面，夫妻俩兴冲冲地直奔操场。</p><p class="ql-block"> 白天的温度35，甚至39度，感觉28度的早晨凉爽无比。选择好各自的跑道，掌握好各自能接受的步速，一圈圈走起来。操场周边群山环绕，一边走动，一边欣赏着山的雄姿。</p><p class="ql-block"> 西江喜欢唱歌，把正在学唱的新歌抄成纸谱，拿在手上，边走边学，边走边练，积少成多，四五天就能学会一首歌。</p><p class="ql-block"> 晨走，带来一天舒适，上午有饱满的精神书写、绣花；下午有不倦的体力做书、录唱；晚上有愉悦的心情看电视、刷手机、记日记。</p><p class="ql-block"> 晨走，让懒睡晚起的过去成为历史；晨走，让慵懒颓疲的状态一扫而去。晨走的步伐，越走越轻快，越走越惬意。太阳公公轻轻地笑着，“跟着我一起去操场，让你们返老还童健步如飞！”</p>