[养生经验] 放松自己，信马由缰

一赞一菩提

文/摄 一赞一菩提

美篇号： 7239433

　　散步，是我经年累月养成的生活习惯，能使我放空身心、放飞自我。于步履缓缓间，褪去生活的琐碎束缚，不赶时间、随心而行、随遇而安，退休后活一份信马由缰的松弛与自在。

　　日常闲暇，我最常奔赴的去处，是离家不过百多米的柳候公园。我偏爱午后两点到四点的时光，避开晨间的喧嚣与傍晚的人潮，相对静谧悠然。柳州的夏日本就不似别处那般燥热难耐，而林木繁盛的柳候公园，更是一方清凉秘境。参天古树枝叶交错、遮天蔽日，层层绿荫隔绝了烈日与喧嚣，清风穿过枝叶缝隙徐徐吹来，带着草木的清香，温柔又治愈。

　　我散步无需相约，随心启程，却总能偶遇熟络的邻里街坊。偶尔还能邂逅久未碰面的老友，边走边聊，家长里短、市井趣事、热点时事，天南地北随意畅谈，无需刻意找话题，自在又舒心。日复一日，我在公园固定走上四圈，早已成雷打不动的习惯，心境悠然时，便再多走一两圈，任由脚步随心丈量这片绿荫。

小城金秀一角

　　公园的午后，树荫之下，打牌的人们自成天地，打扑克、搓麻将、玩大字牌的爱好者，像是默契约定一般，各自分区落座，互不打扰、各得其乐。我素来不喜麻将，也不会玩大字牌，便常常踱步到公认的扑克高手牌桌旁，静静观摩消遣，一站就是个把小时。我从不多嘴指点、不扰牌局，只默默观赏、暗自琢磨。

　　牌局落幕，偶尔我也会打趣那些犯下低级失误的相熟老头，而对方总会找各种理由辩解，不肯坦然认账。配队牌手总是你来我往几句争辩，偶尔争得面红耳赤，却无半分戾气与怨怼。每逢牌桌三缺一，众人总会热情邀我入局，我每每笑着婉拒，自嘲脸皮薄，怕失误被人指责。站着旁观，看众人扯皮又不撕破脸皮，便是最好的消遣。

　　世事无常，人间聚散总在不经意间。曾常坐一桌打牌的牌手里，有位叫阿忠的熟人，接连几日散步，都未见他的身影，向旁人询问才知，他竟已骤然离世、撒手西归。寻常朝夕相伴的人，转眼便天人永隔，让人不由心生感慨，人生起落难料，世事变幻无常，更觉当下自在安然的时光，分外珍贵。

岳 阳 南 湖 宾 馆

　　遇上阴雨绵绵的雨天，或是盛夏格外酷热的日子，地下商场便是我散步纳凉的好去处。尤其是商场西头区域，十之六七的门面已然空置，往来行人寥寥，相对安静。散步疲累时，撞见空置的座椅便随心坐下，翻翻手机、刷刷短剧、放空思绪，不慌不忙，在闹市一隅独享一份安宁，亦是别样惬意。

　　生活不止眼前的烟火日常，偶尔远行，更能让身心彻底舒展。七月初，我远赴岳阳，入住清幽雅致的南湖宾馆，每日清晨六点便起身外出溜达，一小时的晨间漫步，解锁一座城的清晨生机。我静静驻足南湖之畔，惊叹于景区日新月异的景致变迁，久久凝望水池中相依相偎的黑天鹅，看它们交颈嬉戏、悠然浮游，温柔治愈。也会在松鼠观赏区驻足逗趣，看灵动的松鼠闻声逃窜，顺着专属通道轻快奔跑，可爱至极，一方小景，便足以让我独自欢愉。

　　七月底，应好友邀约，前往金秀避暑。这座精致优雅的小城，藏着最舒服的夏日清凉。晨起依旧坚持漫步，走遍小城的东南西北、大街小巷。相较于柳州，金秀的凉爽温润得恰到好处，清风拂面、满目青翠，每一处风景都让人沉醉，几日逗留，悠然惬意，几乎乐不思归。

青 云 菜 市

　　漫漫散步路，遇过唯美风景，也偶遇过些许扫兴瞬间。一次在柳候公园散步，前方有两位女士，其中一人两声轻咳后，骤然回头“呸”的一声，一口痰应声而落，险些碰到我的衣衫。对方慌忙致歉：“对不起，我不知道后面有人。”我并未顺势释怀，直言反问：“没人就可以随便吐痰？”简单一句质问，让二人瞬间面露尴尬，慌忙改道匆匆离去。市井文明，从来无关是否有人看见，一言一行皆是修养，此番小小插曲，也让我窥见人间百态。

　　也会偶然奔赴网红热潮。某个周六上午，我一时兴起，前往走红多年的青云菜市闲逛。本是一座城市随处可见的普通菜市场，却因网络热度变得人声鼎沸、熙熙攘攘，满眼都是前来打卡的年轻游人。不得不感叹网络的无穷力量，让寻常市井变身网红胜地。

　　余生漫漫，我将依旧保持这份热爱，随心漫步、从容前行，不慌不忙、不拘不束，以信马由缰的心态，拥抱生活的每一份温柔与美好。