便秘按摩哪个穴位

兵姐姐

一、腹部核心穴位：天枢穴

天枢穴是调理大肠功能的关键穴位，位于肚脐旁边。

位置：肚脐正中向左右两侧各旁开三横指（约2寸）处。

按摩方法：仰卧放松，用食指或中指指腹按压，以感到轻微酸胀为宜，顺时针揉动并配合缓慢深呼吸。每次按揉1 - 2分钟，也可以在此区域用掌心顺时针画圈摩腹。