<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">立秋后，不怕天冷，就怕“燥”！不少人嘴唇干、干咳，别只知道猛灌水</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">立秋悄悄到来，暑热慢慢消退，不少人开始等着天气转凉，早早想着防寒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">很多人都搞错了：立秋之后，最先要提防的根本不是寒冷，而是缠人的秋燥！</p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">细心的人能明显感觉到空气一天比一天干。</p><p class="ql-block ql-indent-1">早上起床喉咙干涩发痒，时不时干咳两声；嘴唇反复起皮，喝再多水依旧发干；脸上皮肤紧绷粗糙，浑身都有种干巴巴的不适感。这就是初秋典型的温燥。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">发现干燥，大多数人第一反应就是不停猛灌水，结果治标不治本。</p><p class="ql-block ql-indent-1">水喝得多，依旧缓解不了体内的燥气，问题根源不在缺水，在于不会养。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">初秋润燥，记住几个简单原则：</p><p class="ql-block ql-indent-1">饮食尽量清淡，少吃辣椒、油炸上火食物，这类食物会持续催生内燥；</p><p class="ql-block ql-indent-1">坚持早睡，夜里熬夜最耗阴液，越熬夜人越干燥；</p><p class="ql-block ql-indent-1">不要大量出汗，剧烈运动大汗淋漓，容易耗伤津液，加重秋燥。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">润燥讲究温和调理，循序渐进，切忌急于求成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">顺应时节慢慢调养，火气降下来，津液养足，喉咙、皮肤的干涩感自然慢慢消失，肺气舒畅，整个秋天过得更舒服。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">换季养生不用追求复杂偏方，读懂初秋温燥的特点，好好照顾自己，安稳度过这段过渡期。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p>