【养生经验】通勤散步养生记

雪痕

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　　三年来，我的通勤路始终如一：从拥军路出发，到回雁峰景区广场结束。单程四十分钟，不挤公交，就靠着一双脚。一天两趟，加上在学校里的走动，稳稳当当走出两万步。

春日走这条路最是奢侈。门前是两棵枣树，拥军路两旁的樟树抽了新芽，嫩绿得能掐出水来；回雁峰广场上的玉兰最先开，一朵朵白生生立在枝头，像专为晨练的人点的灯。“春风先发苑中梅，樱杏桃梨次第开”，走着走着，连骨头缝里都渗进暖意。一个冬天攒下的僵滞，就这么被一步步走散了。我想起杜甫那句“迟日江山丽，春风花草香”——花草不名贵，日头一照，香气就浮上来。

　　夏日三伏最难熬。六点出门，暑气还没铺开，趁着凉荫赶路；傍晚折返已是日头西斜，沿林荫而行。可每周五就避不开正午的毒日头，“足蒸暑土气，背灼炎天光”，柏油路面蒸腾起热浪，汗珠顺着脊背滚下去，衣衫湿透又风干，风干了再湿透。走得口干舌燥时，路边买瓶晾凉的白开水，咕咚几口，喉咙里才觉出活气来。可也怪，越是酷热，出一身透汗，反倒通体舒泰。古人说“夏练三伏”，通勤路上是真真切切体会到了。

　　秋日最宜人。樟树四季常青，但到了秋深，老叶子悄悄染上赭红，踩上去沙沙地响。天高云淡，从拥军路一眼能望到回雁峰的轮廓。“空山新雨后，天气晚来秋”，雨后的空气格外清冽，走着走着，心也跟着澄明起来。四十分钟的路程，不冷不热，心跳刚好调到最舒服的频率。看着广场上的风筝在天上悠悠地晃，心里那点烦事也跟着晃远了。

冬天天亮得晚。六点出门，路灯下的樟树像撑着一把把墨绿的伞，呵出的白气追着脚步跑。“晨起开门雪满山”，虽不见满山雪，可冷风刮在脸上，确如刀割。三九天的早晨，手脚先是不听使唤，走出一刻钟才慢慢回暖，走到广场时，恰好天色微明，赶上第一缕曙光穿透薄雾。有一回大雪纷飞，我想起白居易的“晚来天欲雪，能饮一杯无”——顶着雪走完通勤路，回到家捧一杯热茶，那份暖和，比酒还熨帖。

　　风吹雨淋也是常事。春天细雨沾衣，“随风潜入夜，润物细无声”，淋着也不觉得狼狈，有一种被天地温柔包裹的妥帖。夏日暴雨说来就来，躲又没处躲，索性学东坡先生，“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，雨点砸在樟树叶子上噼啪作响，我把步子放稳，不急不慢走到终点，浑身湿透，心里却畅快。秋冬的风最不讲情面，“北风卷地白草折”，呼呼地灌进领口，得弓着身子走，可走着走着身上就热了，那风也就不算什么了。

起初走这条路，只是不想等车，散散步；就这么走成了习惯。三年下来，两条腿走出了惯性，哪天不走反倒浑身不自在。更意外的是走路时脑子放空，白天积攒的焦虑，被一步步踩碎在路上。古人云“读万卷书，行万里路”，我虽不曾行万里，但这三年的通勤路，一步步丈量下来，体魄强健了，心境也开阔了许多。

　　一双软底鞋，一瓶白开水，走遍四季轮回。拥军路到回雁峰这一段，花开了又谢，叶绿了又黄，风筝换了一茬又一茬，唯有脚步没停过。养生不必去公园、上山郊游，把每天必经的通勤路走成散步路，日子便有了另一种节奏。

三年了，路还是那条路，腿脚却比三年前更利索；这个暑假还带着女儿登顶黄山的光明顶。暑往寒来，风雨无阻，步履生香，安度四季，不过如此。