养成好习惯 生活年轻态

张黎~上善若水

　　好习惯的养成，是行为的播种，可能一开始会很难，需要严格的自律。可一旦养成， 将会惠及一生。

　　1、保持童心

多年后，依然能保持一颗童心是一件非常难得的事情。这样的人并不是未经世事，不尝烟火，而是在历经人情冷暖，事态炎凉后，依然相信美好的存在，依然保持对生活的热爱。始终保持着对世界的好奇心，他们离幸福最近，自然也会显得年轻。

2、坚持锻炼

身体健康才是保持年轻的基础，外在年轻的人大多都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。早起晨跑，或做一套瑜伽、八段锦，晚饭后绕着公园散散步，定期练习篮球、羽毛球、乒乓球等，坚持运动的人，不仅身材更好，免疫力也更好，这是一个良性循环。坚持运动，能塑造一个人，更能成就一个人。

　　3、内心丰盈

内心丰盈的人，自有一种强大的气场，从不迷失生活的方向，更不轻易向生活的风雨低头。因为他们知道，年轻不仅是一种状态，更是一种心态的选择。内心丰盈的人，会用心生活，即使经济条件一般，也能将小日子过得有滋有味。

4、规律作息

身体健康是状态年轻的基础，不管工作多忙，都要保持良好的生活习惯。尽量做到规律作息，早睡早起少熬夜。有句话说得好：睡前放下一切，醒来便是新生。晚上及时休息，保持充足的睡眠，精神就能得到恢复。第二天醒来拉开窗帘，让自己沐浴在晨光里，世界就又是全新而美好的样子。

　　5、学会管理情绪

发脾气，表面上是对他人发泄，其实伤害最深的反而是自己。脾气不好、容易动怒，人没有好脸色，也就没有好的精气神。懂得管理自己的情绪，保持好的生活态度，把微笑常挂在脸上，足够善待这个世界，这个世界也会加倍回馈你。

6、发掘兴趣爱好

常听人感慨，业余时间不想浪费，却又不知可以做点什么。其实，兴趣并不是一开始就摆在那里的，它需要你一步步去探索，才能在众多选择中逐渐培养出对某件事的喜好。发掘一个令自己感到愉悦的爱好，学一种乐器、舞蹈、茶艺、书画、朗诵、摄影，或者插插花、唱唱歌。学会享受兴趣带来的快乐，有益身心健康，生活也会变得更有滋味。

　　7、懂得包容

凡事锱铢必较，时间长了，势必会影响自身健康。拥有宽容的好习惯，与人相处，能让步就不计较，能放下就不烦恼。懂得宽容的人，和气待人，也是善待自己。心无重担，自然年轻，学会释怀，才能迎来幸福。

8、拥有好心态

年轻不仅是一种状态，更是一种心态的选择。好的心态，是面对风雨，迎难而上；是身在低谷，不轻言放弃。拥有好的心态，才能在遭遇挫折时笑着面对，才能把平凡的日子也过得有滋有味。

　　9、心地善良

看起来年轻的人，一定品性单纯心地善良，这是长期心与行为的修炼在脸上的外在反映。正所谓相由心生，饱含善意、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒。宽厚的人多半一脸福相，性情柔顺的人面相柔和善美。对不愿意做的事情说不，也会让自己的生活减少一些不必要的麻烦，为心灵减少负累，让生活变得简单。

10、注重日常仪表

不能在心态上未老先衰，认为充实自己、打扮自己这样的事只属于年轻人。不同年龄段都有各自的美好。

不同年纪的人，无论在家和外出，都要根据不同的场合修饰自己，使自己得体大方，凸显出气质美感。当穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更有自信。

　　11、保持良好习惯

读书改变的不是容貌的形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。读书开阔心胸，旅行拓展眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。

12、独立自主

独立自主，是一把年轻态的金钥匙。独立自主的人，不会为别人而活，忘了好好休息和照顾自己；也不会总是想着依赖别人，没有自我。

这样的人，不忧虑不彷徨，坚强果敢，岁月很难刻下沧桑的痕迹。

　 人生在世，年龄的增长是必然的。唯有永葆一颗青葱的心，健康向上通透的生活，才能身心愉悦、充满活力。

愿我们都能在未来的日子里，与平凡的生活和解，遇见更美好的自己。