立秋养生，申金通天回归，我们要开始收了

顺时养生

今天进入立秋了，秋天来了，但天还挺热的。立秋是秋天的开始，但立秋之后的处暑才真正出暑，所以很多地方还是暑热难消，不过也慢慢开始转凉了。

“立”的内涵，45°的奥义

立秋时节进入申月，申属金，金秋时节到来了。一旦到达“立”，大家会想到90°的一半，45°。

大家看圆动图上斜着的线，90°的一半就是立，一共四个立，代表立春、立夏、立秋、立冬。此时太阳到达黄经135°，90°再加上45°就是135°。一旦超过45°就偏下了，所以一过45°，金气开始占主导了。为什么是45°呢？因为45°刚好是90°的一半，稍微一过，肃降就开始占了主导。虽然夏天的火气很难降，还要反扑一下，大概会热两周左右，才算真正出暑，秋高气爽也就来了。

秋天来了，我们要开始收了

《月令七十二候集解》里讲：“立秋，七月节。立字解见春。秋，揫也。物于此而揫敛也。”“立”就是建立的意思；“秋”通“揫”，上面一个秋，下面一个手，它有收敛、束缚的意思。此时全部都在往回走，回收了，回归了，该收割的要收割，该收成的要收成，该收敛的得收敛，也该算算账了，是该收拾的时候了。

而且秋天来了，眼皮也要收起来，不要太有精神，闭目养神，这种状态才顺应天时。所以从这时起，大家就不要太亢奋，不要太忙了，该往回走，做总结了，慢慢地收拾好包袱，准备回家了。

秋天来了，属“金”的领导上台了

“立秋，七月节。”大家注意，此时是七月节。按老祖宗的农历，一二三月是春，四五六月是夏，七八九月是秋，七月刚好是秋天的开始，很顺很好记。后来公历一延伸过来，立秋就落在8月，每年8月7日到9日交接，年年如此。这也跟太阳有关，跟太阳高度角有关，太阳一到黄经45°，立刻进入秋天。

大家会发现，今天的能量场确实跟昨天不太一样了，一下子变了，很微妙的。微妙在哪儿呢？天冥冥中像在换岗，属“金”的新领导上台了。今天刚一上台，天都不一样了，原来天也是在顺时换岗。

“申”月通天地，膀胱经真意

我们再来看申月的“申”，甲骨文的“申”字看着就很玄妙，通天彻地之象。所以真正的申究竟是什么？申属金，它就是与天的连通，带着玄的感通，微妙玄通。此时膀胱经当旺，膀胱经的走向就是从头顶到脚底，也是通天彻地、微妙玄通。

所以一看到膀胱经，大家别只想着排尿、排小便。膀胱经是与天交感，申通天地，微妙玄通，通天彻地。

空静-回归，灵感灵通，精气神不虚的根本

秋天一来，我们自然而然就会变得空静。只有排空、清空，才能更好地接通天地，思维也会更加的灵通、灵感。

此时大家注意要放松，要清空。如果还像春天那样急匆匆、向上升发、向上拼搏，那就是逆天了。不但升不上去，反会让气血逆乱。所以这时候应当以收为主，以降为主，要回收、回归。现代人恰恰缺了降的能量，总是往上冲，收不住。收不住、藏不住就是阴虚、肝肾亏虚的主因。

立秋不收，春不生发

春种秋收，如果立秋不收，来年立春拿什么来生发？其实立秋和立春，刚好是相对应的。秋不收，春就发不起来；春没有启动顺发，秋又哪来的收成？

立秋和立春、申月和寅月，两者虽然对冲，却也相反相成。所以大家注意，该收就收，该发就发，该咋样就咋样。

那怎么收呢？开头已经说了，冷酷一点，不要太过动情，不要太过外放。在秋天，我们安静下来的时候，是能感受到这股气的，自然而然就会变得冷酷一些、空静一些，灵感也会变强。

申月立秋金出伏，膀胱经通暑湿除

我简单作了一首诗，来概括立秋的养生要点：申月立秋金出伏，膀胱经通暑湿除。

从膀胱经和节气的角度看，申月暑湿还未全消，还得清暑湿暑热。太阳小肠经对应未月，太阳膀胱经对应申月，而膀胱经本就带着祛风解表、除暑湿热的功能。可以将风寒湿邪从脚底排出去。

整个背部都是膀胱经所过，所以多通通背，多刮刮后背，多蹭蹭也可以。这是膀胱经表面上的功能，而底层不可说的，其实就是刚才所说的：微妙玄通、通天彻地、灵感灵通。这才是膀胱经真正的功能。

膀胱经之原-京骨

如果只选一个穴位顺时通整条膀胱经，那就是京骨穴。

因为膀胱经通天彻地，出口在下面，所以反而以脚为主。按京骨穴，可以激发整条膀胱经的原气。

我们顺着第五跖骨边缘的下缘，贴着第五跖骨往后推，推到推不动的地方，就是第五跖骨基底凹陷处，那就是京骨穴。这样一按会感觉很酸痛，眼睛也会有感觉。因为膀胱经就起于眼内角，直通头顶，所以头脑都会更清醒。平时头脑不清醒、不能排空的人，顺时多按京骨穴，真的管用。别看它在脚上，却对头脑清醒有关键作用，通灵、通感、灵感、灵通。

通感止痛手法

如果有腰腿痛，或者头颈肩经常痛的，可以再配上束骨穴。

贴着第五跖骨往前推，推到推不动的地方，在第五跖趾关节后方凹陷处，就是束骨穴。束骨穴是膀胱经的输穴，输主体重节痛，是止痛要穴。从京骨穴推至束骨穴是我们的通感止痛手法，头颈肩腰腿痛、头脑昏沉、外感风邪这些问题，都可以多按一下。

具体学习操作视频，大家可以扫描《2026年顺时经络养生日课》第527页的二维码。

我们要开始收了，好多病，都是因为“收不住”

立秋是秋天的起点，也是秋金的开始。天换岗了，新领导上台了，燥气渐长，宜顺时补肺金之气，助身体气机肃降回收。那些收不了心、收不了气的，秋天就从顺时畅通膀胱经开始，增强申金的能量。膀胱经主降、主收。很多人收不住，不只是收不住气，更收不住心，经常心烦意乱，说到底，都跟收有关。

现代人大多缺了金气，因为全部都在向外、向上、向前冲，却没想过要降下来。归根、回归、回家，才是我们向外的目的。背井离乡的往前冲是迫不得已，我们去外面拼搏，为的是能更自由、更休闲，也是为了把外面的好东西带回来。

秋天正式开始了，我们也要开始收了，回归了。

感谢大家！

天地人合，精气神和；

身心畅通，自在安康。

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