高温天🌞老年人要留心❤️控压🦆

世界真小·1924097

赵文娟

不少老年朋友都有这样的感受：

天气一热🩸血压就忽高忽低，时而头昏脑胀，时而浑身乏力。

近期，在老年门诊日常接诊中，高血压患者的就诊量明显上升↑。结合老年人生理特点，介绍一些高温天气下🩸高血压的防护要点——

与年轻人相比，老年人的身体调节能力衰退，对高温耐受度较差。高温天气时，人体大量出汗，水分、盐分快速流失，🩸血液黏稠度升高，很容易形成🩸血栓。

同时，夏日室内外温差较大，频繁进出空调房会刺激🩸血管骤然收缩舒张，也造成🩸血压骤升↑骤降↓。特别是天气闷热🥵会导致睡眠质量变差、情绪烦躁，还会进一步影响🩸血压稳定。

以上多重因素的叠加，会大幅提升老年人🫀心梗、🧠脑梗、脑出血🩸的发病概率。

还需要注意的是，在🌞高温天监控🩸血压，很多老年人容易进入误区。

例如，有的老年人见自测🩸血压偏低，就擅自停服、减量降压药，而🩸血管失去药物的调控，极易导致夜间🩸血压反弹；

有的老年人因出汗多就大量饮用白开水🥛，但单纯补水会稀释体内电解质，引发乏力、🫀心慌；

有的老年人贪图凉快，长时间待在低温空调房，或是在正午外出买菜、遛弯，导致🥶冷热🥵刺激加重🩸血管负担；

还有的老年人习惯喝浓茶🍵、🧊冰镇含糖饮料🥤解暑，这些饮品中的茶碱、糖分也会造成🩸血压控制不佳。

夏季，老年人🩸高血压患者如何维持🩸血压稳定？

1. 首先，要坚持规律测压，早晚在安静状态下各测量一次血压并做好记录，不要仅凭单次数值的降低就自行调整药物。

血压出现持续波动，要及时到老年医学科复诊，由医生优化用药方案。

2. 其次，要科学补充水分，少量多次饮用温水，出汗较多时，可适度补充淡盐水，维持体内电解质平衡，

尽量避免饮用🧊冰镇饮品、浓茶🍵、含糖饮料🥤。

3. 然后，日常起居做好温度管控，空调温度设置在26°C左右，

避免🥶冷风直吹头部👨🏻，每日定时开窗通风，晨起、傍晚凉爽时再出门活动。

4. 最后，饮食上要减少咸菜🍲、腌肉🥩、酱菜🍱等高钠食物的摄入，多吃冬瓜、芹菜、丝瓜等清热降压的新鲜蔬菜，少食油腻食物，减轻🩸血管代谢负担.

日常生活中，老年🩸高血压人群一旦

出现头晕头痛、胸闷🫀心慌、肢体🦵麻木等状况，应立刻静坐休息，症状如无缓解，

要第一时间就医！！！

以专业诊断获取科学的慢性病管理方法，安稳度过高温🌞酷暑🥵。