跨越山海逐风而行 花甲跑者闪耀俄罗斯海参崴赛道

杜继明

2023年9月30日，俄罗斯符拉迪沃斯托克（海参崴）国际马拉松鸣枪开赛，来自世界多国的长跑爱好者相聚海滨赛道。时至今日，我依然清晰记得俄罗斯海参崴那个清晨刺骨的凉意。

天色尚未破晓，我们搭乘接驳车抵达起点帐篷。帐篷内挤满各国跑者，大家裹紧保温毯，呵出的白雾飘荡在微凉的空气中。所有人压腿热身、反复检查鞋带，静静等待起跑。彼时，没有谁能够预料，前方等待我们的赛道充满重重考验。

天色渐亮，俄罗斯著名体育节目主持人带领全体马拉松选手完成赛前热身。发令枪响，人群奔涌向前。我原本以为这是一条平缓舒展的滨海道路，现实却截然不同。开赛数公里后，连绵起伏的山路接踵而至，上坡与下坡交替不断，持续消耗着所有人的体力。

比赛前半程，我的状态不错，跟随大部队和年轻跑者一同向前。意外发生在30公里处，大腿突然剧烈抽筋。艰难挪到金角湾大桥上，疼痛迫使我停下脚步，在桥上伫立了十多分钟。大批选手陆续从我身边超越，身旁只剩下同样体力透支的老年跑者。

身处异国他乡，语言不通，赛道只有骑行志愿者，没有救护车支援。疼痛难忍之时，我一度想要放弃、申请退赛，却求助无门。呼啸海风之中，我孤立无援，委屈与疲惫一同涌上心头，忍不住流下眼泪。

十余分钟过后，身体稍有缓解。我调整心态，选择连跑带走继续前行。一路咬牙苦苦支撑，最终在规定5个半小时关门时间内提前近一小时顺利冲线，最终成绩为4:31：53秒安全完成42.195公里全程马拉松。

赛后得知，这次历尽坎坷的成绩，位列赛事全程总排名165名，同时拿下男子60+年龄组第一名。这一刻我真切感受到：海参崴这条赛道，难度超乎想象。

本届赛事男子M60+全程组共计52名选手参赛，48人在关门时间内顺利完赛。同组大部分俄罗斯本土跑者熟悉路况，占据主场优势。金角湾大桥海风裹挟浓重海腥味扑面而来，连续长坡不断压榨体能，每向前迈出一步都要付出成倍的努力。漫长征途中，疲惫反复袭来，无数次想要停下脚步，依靠常年跑步淬炼出的意志，我不断调整呼吸、稳住节奏，绝不轻言放弃。

最终，我力压众多本土选手，站上男子60+年龄组最高领奖台，在国际赛道展现中国老年跑者的风采。一同远赴俄罗斯海参崴参赛的中国跑者鞠锡山、李守军两位跑友同样迎难而上，凭借顽强毅力闯进组别前二十。

花甲之年远离故土奔赴异国赛道，支撑我们一路向前的，是心底永不熄灭的奔跑热爱。没有得天独厚的条件，依靠日复一日清晨坚持训练，常年自律积累体能，我们才有勇气站上国际赛场，与各国选手同场较量。

很多人认为，年过花甲就应当静养，不必承受长跑带来的艰辛。我们这群老年跑者，用奔跑打破世俗偏见。岁月能够染白双鬓，却永远无法阻挡向前的脚步。我们借着马拉松走出国门，向世界展现新时代中国老年人积极健康、自强不息的精神面貌。

站上最高领奖台，奖牌佩戴胸前，海风裹挟着阵阵掌声扑面而来。这份荣光不仅仅属于我个人，更是所有勇于挑战、坚持不懈的中老年跑者共同的骄傲。跨海远行的奔波、连绵起伏的山路、金角湾呼啸的海风、赛道上孤立无援的煎熬，所有艰难磨砺，都在冲过终点线的瞬间，化作沉甸甸的成就感。

在这里，想和所有志同道合的跑友们真诚共勉：漫漫赛道之上，无论遭遇怎样的艰难，千万不要轻易放弃。

大家可以参考我的参赛经历：这场俄罗斯海参崴马拉松，中途严重抽筋、陷入绝境，我依旧咬牙坚持，最终拿下年龄组冠军。不同赛道难度天差地别，成绩排名只能作为参考。2025韩国首尔马拉松，我跑出3:55:39秒，身处万名选手之中；福州马拉松，成绩3:59:10秒，排名七千多名。本届海参崴马拉松全场冠军成绩2:25:25秒，竞技水平不俗，但赛道艰险劝退不少高手。

成绩只是数字，永不言弃的精神，才是马拉松真正的意义。

奔跑没有终点，热爱不分年龄。这场俄罗斯海参崴马拉松的经历深深印证：只要心怀热爱、持之以恒，无论处在什么年纪，都能够跨越山海，奔赴属于自己的荣光。

花甲逐风，为国争光！中国跑者闪耀俄罗斯海参崴国际马拉松赛。

同样是全马，赛道难度不同，成绩排名差异巨大。首尔马拉松3:55:39、福州马拉松3:59:10，和海参崴这次艰难完赛的经历对比，更能明白：马拉松不必执着名次，困境之中，咬牙坚持本身就是胜利。

花甲之年走出国门征战马拉松，我们用脚步诠释坚持，打破年龄的局限，展现中国老年人昂扬向上的风采。

年龄从来不是挑战自我的边界，步履不停，热爱不止！

2026年的今天，66岁的我把我的经历写出来了和热爱跑步的朋友们一起分享。

下面美好的瞬间的回忆。

鸣枪前的起跑点热闹得像一场跨国的老友聚会，不同肤色的跑者挤在一处，有人蹦跳着暖身，有人举着手机和身旁刚认识的伙伴合影，我裹着外套站在人群里，和身边的伙伴一起跃动着身体，等着发令声响起的瞬间。

发令枪响的那一刻，人群里爆发出一阵欢呼，所有人都高高跃起、挥着手臂，像一群攒足了劲儿要去追风的少年，我混在人群里，也忍不住跟着蹦起来，满心里都是对脚下这条陌生滨海赛道的期待。

站在等候区里，我和身旁的异国跑者们一同鼓着掌，大家的笑意都挂在脸上，互相拍着肩膀打气，哪怕语言不通，眼里对奔跑的热忱早就把彼此的距离拉得很近。

站在起跑的人潮里，我攥紧号码布，耳边是各国跑者此起彼伏的呼吸声，风从远处的海面吹过来，我知道接下来的42公里，我要一步一步稳稳地走完全程。

冲过终点线的那一刻，我把两只手都竖成了大拇指，风把我身上的运动衣吹得轻轻晃，挂在脖子上的奖牌带着沉甸甸的温度，耳边是赛道旁观众的欢呼，所有的疲惫在这一刻都化成了满胸口的热乎劲儿。

沿着老城的街道往前跑的时候，道旁的啦啦队举着紫色的花球朝我挥手，风裹着街道旁老建筑的气息扑在脸上，我把步频稳住，每一步都踏得扎实又有力。

脚下的坡道慢慢往前延伸，我调整着呼吸，把注意力放在脚下的路面上，身后的跑者陆续跟上来，我们都朝着同一个方向往前赶。

跑过临海的山边公路时，路边停着不少观战的车辆，树影在路面上晃，我攥紧拳头摆臂，把沿途的海风和草木气息都收进记忆里。

冲过终点线的那一刻我忍不住笑出了声，腿上的酸胀还没消，可脚步已经轻快得要飘起来，我知道自己又一次赢过了那个想要放弃的自己。

等候出发的间隙，我望着前方的赛道方向，身边的跑者都在做最后的状态调整，我把护目镜扶了扶，在心里默默过了一遍早就记熟的配速计划。

老城的赛道上我依旧保持着稳定的步幅，道旁的欢呼声裹着风擦过耳边，我盯着前方的路面，一步一步朝着终点的标识靠过去。

宽阔的跨海大桥横在海面之上，我迎着风往前跑，竖起一只手比出点赞的手势，风把我运动服的衣角吹得扬起，远处的城市轮廓在薄雾里隐约可见。

再次站上这条老城赛道，奖牌沉甸甸挂在脖颈间，我比出两个大拇指，耳边的掌声和喝彩声此起彼伏，之前所有熬过长坡、扛过抽筋的时刻，都成了此刻最值得的勋章。

站在人潮里，我和身边的跑者一同鼓着掌，掌心拍得微微发热，大家都在为即将开启的漫长征途鼓劲，哪怕接下来要面对坡路和海风，我们也都准备好了。

蓝白相间的跨海大桥在身侧铺开，我沿着桥面稳稳往前迈，风从桥的缝隙间钻出来擦过腿边，远处的山影在云里浮着，我把节奏稳住，一步步把大桥甩在身后。

跨海大桥的风比别处更急一些，我顶着风往前跑，身后的跑者也在奋力追赶，脚下的路面被风扫得干干净净，每一步落下，都离终点更近一点。

三次定格的起跑瞬间里，满场的跑者都高高跃起，我混在其中，跟着大伙一同蹦起来，欢呼声几乎要冲破云霄，没人在意脚下的路有多难，所有人眼里都只剩对前方的向往。

最后一次站在这条熟悉的老城街道上，奖牌蹭着我的胸口，我笑着比出两个大拇指，身后的老建筑静静立着，像是在陪着我一起，为这趟跨越山海的奔跑喝彩。

这张印着海参崴大桥的完赛证书上，明明白白写着我的名字和成绩，4小时31分51秒，男子60+年龄组第一名，这串数字不是冰冷的记录，是我用一步一步的坚持换来的、独属于花甲之年的勋章。

这张中国田协颁发的大众一级选手证书，是我常年奔跑攒下的印记，1小时51分11秒的半马成绩，是我日复一日清晨出门训练，用汗水磨出来的认可。

福州马拉松3小时59分10秒的成绩证书上，每五公里的分段计时都清清楚楚，我看着那些逐段累加的数字，就想起那天赛道上我咬着牙一点点提速，稳稳把全马成绩守在四小时内的模样。

长春卡伦湖半马的完赛证书印着明黄色的底色，1小时50分36秒的净计时成绩，配速5分14秒，是我在初秋的湖风里跑出来的畅快体验。

苏州金鸡湖半马的证书上，1小时54分23秒的成绩，藏着那年春天金鸡湖旁吹过的风，我沿着湖岸跑过的时候，连脚步都沾着春日的暖意。

首尔马拉松的完赛记录印在明黄色的底面上，3小时55分39秒的全马成绩，是我在异国的赛道上，和上万名选手一同出发，稳稳跑完全程的证明。

南京半马的证书印着紫粉色的渐变底色，1小时51分11秒的净计时成绩，帮我拿下了60到64年龄段的大众一级称号，是我奔跑路上又一个扎实的脚印。

南通马拉松的红色成绩证书格外亮眼，3小时59分40秒的净成绩，我把平均配速稳稳控制在5分41秒，在南通的赛道上又一次跑进了四小时大关。

科尔沁马拉松的红色证书上，3小时59分46秒的成绩排在全部选手的180名，我在科尔沁的风里跑过，把脚下的赛道一步步丈量出独属于我的刻度。

厦门马拉松的证书上印着完整的赛道轨迹图，4小时01分53秒的净成绩，我沿着环岛路跑过，海风裹着咸湿的气息吹在脸上，把这趟闽南赛道的奔跑记忆牢牢收进了相册里。