金银花、蒲公英与苦丁茶一起泡水喝，就是一款清热解毒的茶饮

一帆在汕头

　　今天立秋，这个秋天的伊始，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。不过，这个时候天气仍然十分闷热，而且潮湿，很多人感觉身体像裹了层湿布，头昏乏力、食欲不振。这其实是暑湿在作祟，它不只是“热”，更是一种需要巧妙应对的“湿”与“热”的纠缠。

　　高温多雨的天气，湿热邪气容易侵入人体，阻滞气机，导致身体沉重、困倦。这个时候的调整需以“清热利湿、健脾祛湿”为核心，通过饮食调整、中药调理、外治疗法及生活习惯改善综合干预。采用金银花+蒲公英+苦丁茶三味混合泡水喝，就是一款可以起到辅助作用的茶饮。

传统中医认为，金银花性甘、寒，归于肺、心、胃经，具有抗菌抗病毒、清热解毒、降低血脂、祛风利湿、缓解喉咙肿痛以及提高身体免疫力的功效与作用。平时多喝些金银花茶能够降低血液当中的胆固醇含量，还有促进体内的淋巴细胞转化，增强白细胞的吞噬能力的功效。

　　在传统中医中，蒲公英被定义为一种性寒、味苦甘的中药，归肝、胃经，用于治疗热毒所致的疮疡肿毒、乳痈、肺痈、肠痈、咽喉肿痛、目赤肿痛等，尤其擅长治疗乳痈（急性乳腺炎），被称为“乳痈要药”。同时，还可用于湿热引起的黄疸、热淋涩痛（如尿路感染），有“尿床草”之称。

　　根据传统中医理论，苦丁茶归肝、肺、胃经，味苦、甘，性寒，主要用于治疗风热头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾、耳鸣、口疮、咽喉肿痛等实热或风热上攻之证。中医认为其具有清热解毒、生津止渴、降压降脂、消炎抗菌等作用，素有“保健茶”“美容茶”“降压茶”等美誉。

　　这种三合一茶饮，是一类主要针对体内湿热偏盛的中药保健茶饮，其核心功效是清除体内的热邪与湿气，常用于缓解因湿热引起的口干口苦、身体困重、大便黏腻、皮肤油腻长痘等不适。能增强脾胃运化水湿的功能，帮助排出体内多余水分，从而改善因湿气重导致的消化问题。

　　这款茶饮所需的金银花、蒲公英和大叶苦丁茶基本都可以从各个平台上买到。需要时分别抓出一把金银花和蒲公英，抓出两三条苦丁茶，放置在陶瓷壶或保温杯内，用开水冲泡，然后倒入玻璃杯中，稍微置凉后即可饮用，十分甘醇可口，连续数天，以达到清热解毒、健脾怯湿的效果。