立秋了 秋包伏 热得哭

徐玉栋

今日19:42立秋

立秋时节 秋包伏 热得哭 晚立秋 热死牛

大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑

立秋「咬秋习俗+督脉节气灸」全套结合方案

一、什么是咬秋（啃秋）

立秋民俗俗称咬秋、啃秋，北方多立秋当日吃西瓜、甜瓜，寓意“咬住酷暑、送走湿热、预防秋季腹泻”。

古籍记载：立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。

⚠️ 注意：西瓜性寒，脾胃弱人群不宜多吃，搭配督脉灸可以中和寒凉、护住脾阳。

二、立秋为什么要搭配督脉节气灸

立秋是阳气收敛、阴气初生的转折点，还处在三伏尾声，体内积攒了暑、寒、湿、痰、瘀。

督脉为阳脉之海，立秋督脉灸核心作用：

1. 收敛夏天浮散的阳气，不白白外泄

2. 驱散三伏残留寒湿，抵消咬秋瓜果带来的寒性

3. 温肺健脾，提前预防秋燥、咳喘、肠胃受凉

4. 延续冬病夏治，固本培元，安稳过冬

三、「六位一体」结合流程（适配咬秋主题）

针刺+刺络+超声波+火针+走罐闪罐+立秋督脉灸，搭配咬秋食疗，完整步骤：

1. 预处理：背部膀胱经轻柔走罐、闪罐，打开毛孔通道

2. 辨证取穴：浅层针刺、局部淤堵点位微创刺络排浊

3. 超声波透药导入，促进中药渗透

4. 背部铺姜、秘制药粉、艾绒，开展立秋督脉长蛇灸

5. 收尾：对应肺俞、脾胃俞贴三伏巩固贴

6. 配套咬秋养生：少量吃应季秋瓜，再喝温陈皮生姜水，规避寒凉伤脾

四、推荐艾灸重点穴位（立秋专属）

• 主灸：大椎、整条督脉（至阳→命门）

• 配穴：中脘（护脾胃，化解咬秋瓜果寒气）、关元、足三里、肺俞、阴陵泉

五、适合人群

• 夏天贪凉、长期吹空调、大便黏腻、畏寒怕冷

• 脾胃虚弱，每年立秋容易拉肚子（咬秋灸刚好对症）

• 秋冬反复鼻炎、咳喘、颈肩腰腿痛、宫寒阳虚

• 体内寒湿、痰湿重，想要借节气拐点调理体质

六、禁忌与灸后养护

不适合做督脉灸

阴虚火旺严重、高热发烧、皮肤破损、孕妇、出血倾向人群。

咬秋+灸后注意

1. 做完督脉灸6小时内不洗澡、不吹风、不碰冷水

2. 咬秋吃西瓜少量即可，不要冰镇；脾胃差者换成蒸梨、山药替代

3. 多喝温水，饮食温热，拒绝生冷、啤酒、凉菜

七兰山徐玉栋诊所温馨提示

立秋自古讲究“咬秋啃瓜”，本意是祛除暑湿、预防秋后腹泻，但瓜果偏凉，很多人吃完反而脾胃受寒。

我们把传统民俗和古法节气灸结合：先用六位一体外治疏通经络，再做督脉火龙灸，把夏季淤积的寒湿、痰浊全部散出去，同时收敛阳气、温补脾肾。一边顺应民俗咬秋清余热，一边靠督脉灸护住阳气不被寒凉所伤，夏秋交替这个黄金窗口期调理，比单纯食补效果更好。