南泰沉香《岁月香事——立秋》读书会活动纪实

张光华（开心一哥）

　　8月6日下午，《岁月香事——立秋》读书会活动在南泰沉秀香馆圆满落幕。

本次立秋节气雅集特邀孙晟馨老师。活动开始在孙老师引导下，入室诸位香友先净手，熏香净身入座。现场孙老师讲解立秋时令用香养生之道，并一起诵读《岁时香事》中节气与香药、身心与四季的连接，亲身示范打香篆技艺，并手把手指导各位香友上手体验。

由衷感谢各位香友热忱赴约、积极参与；感恩香道师孙老师悉心传道授艺，也感谢摄影师全程用心拍摄、定格雅致瞬间。

香遇初秋，雅趣悠长，期盼往后常以香相聚，

焚一炉沉香，共修静心时光！

南泰沉香主理人陈士银

主讲嘉宾：孙晟馨

　　欢迎来到今天立秋主题的香会读书会，我们今天共读两本雅致的香学典籍——《岁时香事》与《二十四香笺》，顺着时节的脚步，聊一聊立秋，为什么适合用沉香养护身心。

古人讲：四时各有其香，一香对应一节气。

节气不是简单的日期更替，是天地气机的流转变化。盛夏的暑气蒸腾了整整三个月，湿气藏伏在我们的皮肉、脏腑之中。时至立秋，阳气开始收敛，阴气慢慢生发，天地从“生长”转向“收束”，这也是我们身体需要同步调频的时刻。

在《岁时香事》立秋篇章里写到：夏气蒸腾，积湿伏于体内；金秋燥气渐生，最宜顺时以香调摄。

夏天我们贪凉、出汗、熬夜，体内既有湿浊，等到秋风吹起，燥邪又容易伤肺。一湿一燥交织在一起，人就容易心烦、疲惫、干咳、睡眠浅、情绪浮躁。这个时节养生的核心关键词，就是两个字：收敛。

不适合再用香气浓烈发散的香品，我们需要温润、沉降、宁和的香气，帮身体收住涣散的阳气，抚平夏日留下来的浮躁。

而《二十四香笺》当中，专门记录了四季用香的法度：春宜熏花以舒怀，夏宜清芬以解暑，秋宜沉檀以敛气，冬宜暖香以温阳。

秋天首选之香，便是沉香。

很多人会好奇，立秋为什么偏偏是沉香？

首先从香气的特性来讲，沉香香气下沉、温润内敛，不张扬、不燥烈。

夏日人心浮散，心气向外耗泄，沉香的香气入肺、入肾，主沉降，刚好契合立秋“收”的养生要义。它不会像一些花香一样让人兴奋躁动，而是慢慢安抚心神，把我们向外奔波散乱的精气神收回来。

从中医香养的角度来说，沉香本身就是一味名贵药香：

行气而不耗气，温中祛湿，纳气平喘。

夏天积攒在身体里的湿浊郁气，容易让人胸口发闷、身体沉重。沉香可以温和疏通气机；入秋之后秋燥伤肺，很多人容易气短、干咳、睡眠不安，沉香又能够纳气安神，平复紧绷的神经。

它不是猛烈地清除病邪，是慢慢调和、滋养，由内而外舒缓我们紧绷了一整个夏天的身心。

在《二十四香笺》的雅事记载里，古人迎立秋，会设一席静香，不追求繁复华丽的合香，独焚一小块清沉香。

在袅袅青烟里静坐片刻，告别盛夏的燥热，顺应秋收之道。焚香这件事，从来不是简单好闻而已，它是一套完整的身心修行。

就像我们今天体验的打篆香，填粉、压平、起篆，整个过程需要放慢呼吸，收敛杂念，动作不急不躁。一炉香成型点燃，烟气缓缓升起，沉香的气息漫开的时候，就是我们和自己对话的时刻。

我们现代人的秋天，往往没有古人的仪式感。立秋依旧奔波忙碌，情绪焦虑，熬夜内耗，身体跟着季节脱节。身体该收的时候，我们还在不断向外消耗自己。

而节气用香，给了我们一个最简单的修行方式：不必远寻山林，一炉沉香，一席安静的时光，就可以顺应天地节律，养护自己。

在这里和大家分享三个立秋沉香养护的小方法，来自两本书里的古法智慧，我们日常在家也可以践行：

第一，晨起浅熏，收敛心神。立秋的上午，焚一小块清淡沉香，平复晨起的困倦烦躁，开启安稳平和的一天；

第二，暮时静香，助眠润燥。傍晚入秋燥容易心烦失眠，睡前半小时轻熏沉香，帮助气机沉降，安抚紧绷的情绪，改善睡眠；

第三，以香自省，减少内耗。焚香的时候放下手机，静坐片刻，顺应秋天收敛的力量，整理心绪，放下上半年积压的焦虑与疲惫。

《岁时香事》说：香养，养的从来不只是身体，更是四时之心。

《二十四香笺》也告诉我们：最好的养生，就是让我们的身心，跟上四季的脚步。

暑气将尽，秋风将至。

愿今天这一炉立秋沉香，可以洗去我们盛夏积攒的浮躁，收敛涣散的心神。往后的秋日时光，我们都能学会顺应时节，一香静心，向内安顿，养护出平和通透的自己。

一、香友先净手，熏香净身入座。

二、香友自我介绍

三、现场讲解立秋时用香养生之道

1、诵读香学典藉《多岁香事》有关章节。

2、焚一炉沉香，共修静心时光。

三、沉静式手作古法打篆香体验

合影与花絮

摄影：张光华（开心一哥）

主讲：孙晟馨

视频：陈士银

美篇/编辑：张光华