关于医学方面的几个简单知识

应时

莲子黑豆汤：30克黑豆，10克莲子，几颗红枣（自己在家按比例做就可以）

　　这些内容都来自网上，仅供参考

山药豆腐汤的做法。

这9种是人体自身无法合成、必须从食物获取的必需氨基酸，纯豆浆可以全部配齐，属于完全优质植物蛋白。

1 赖氨酸 助力骨骼生长发育；修复机体受损组织；提升免疫抵抗力；促进钙吸收

2 亮氨酸（支链氨基酸） 维持肌肉量，防止肌肉流失；调节血糖；促进肌肉修复，适合运动人群

3 异亮氨酸（支链氨基酸） 缓解身体疲劳乏力；参与造血；改善气虚头晕，提升耐力

4 缬氨酸（支链氨基酸） 修复内脏组织；快速恢复体力；舒缓精神焦虑情绪

5 苏氨酸 维护肠道、皮肤黏膜完整；提升肠胃营养吸收效率；改善皮肤状态

6 苯丙氨酸 合成肾上腺素、甲状腺激素等人体激素；保障大脑正常代谢运转

7 蛋氨酸 辅助肝脏代谢排毒；保护血管、降低血管脂质沉积；抗氧化

8 色氨酸 合成褪黑素、血清素；安神助眠、舒缓情绪，改善睡眠质量

9 组氨酸 保护血管内皮；养护关节软骨；促进青少年生长发育

各种茶叶保质期。

人体细胞更新周期表

湿气在哪里，病就在哪里。

张伯礼 院士开“健康处方”：

饮食有节 ，起居有常 ，运动有序 ，顺应四时，精神内守，形神一体，首重养神。

人的精神状态：没有不良情绪 ，心底比较淡然，看得开 ，拿起来，放得下，这是健康的基础。

　　一个医生讲的 这段话，我觉得有一定道理

当我们生病了，你不要觉得这是来害你的，其实恰恰相反，它是来渡你的。你长期的纠结内耗，不好好的爱自己，是上天看不下去了，安排一场病痛让你强行停下来，提醒你去换一种全新的活法，当你真正觉醒的那一刻，这个疾病就完成了它的使命，就会自然的离开。

有些病不用去医院治。 看看良医怎么说的：

谷维素

属于西药(化学药，非中药)，原料是米糠油里面提取出来的物质，但制剂是化学类非处方药，不是中草药饮片。

主要作用

核心是调节植物神经、调理内分泌紊乱，镇静助眠

1.改善神经紊乱带来的睡不好、入睡难、睡眠断断续续。

2.缓解多汗、心烦、身体莫名乏力、燥热，植物神经失调的不适。

3.用于神经官能症、更年期综合征的辅助调理，不是强力安眠药，是温和调理，起效偏慢。

谷维素和其他三类药搭配治疗效果显著提升：

①谷维素加维生素B1，能改善睡眠.

一个是调节神经功能，一个是补充神经营养的。

②谷维素加甲钴胺，能调节神经末梢紊乱。

谷维素调节神经的异常兴奋，减轻发麻，刺痛这些感觉，而甲钴胺就是活性的维生素B12，它能够帮助修复受损的神经，让神经信号传递更顺畅，更通畅，一个调理功能，一个是修护损伤，他两个搭配起来，对付神经源性麻木，刺痛很有效果。

（3）谷维素搭配维生素B6，调节更年期综合症症.，

体检不必检查过多的项目，只检查图中列举的这几项就足够了。

5截图没成功， 等有机会遇到这个视频再截一张。

关于蜜蜂及蜂产品的一些知识：

蜜蜂一生忙碌，穿梭于万花丛中，采百花之蜜，酿万般甘甜，从不计较自身得失，只为给族群、给他人带去甜蜜与美好。

蜂产品共有三类：蜂蜜，蜂王浆，蜂胶。

很多人以前可能只知道蜂蜜好喝、有营养，却不知道，蜂种直接决定了蜂蜜的品质。

世界上蜜蜂种类繁多，不同蜂种的习性、体质、采蜜能力、酿蜜耐心都天差地别，酿出来的蜂蜜自然风味、营养、活性物质天壤之别。

而东北黑蜂，是我国唯一国家级保护优良蜂种，也是经过国家认证、有据可查的珍稀本土蜂种，只生活在我国东北原始林区，得天独厚的自然环境，造就了它独一无二的强大体质与酿蜜天赋。

小蜜蜂是怎样酿造蜂蜜的呢？

1 蜜蜂外出采集花蜜，回到蜂巢后，首先会通过反复吞吐、转化酶分解，把花蜜中的蔗糖转化为人体易吸收的葡萄糖和果糖；

2 之后蜜蜂会不停扇动翅膀，蒸发花蜜中多余的水分，一点点浓缩、提纯；同时还要不断搬运、反复酿造，让蜂蜜在蜂巢中充分成熟。

3 水蜜和成熟蜜：

一两天速成的叫水蜜，营养成分很差。

天然成熟蜜的酿造周期，科学标准就是7—15天。

只有经过7天以上充分酿造、自然脱水、完全封盖成熟的蜂蜜，才是真正意义上的天然成熟蜜，活性物质丰富、不易变质、营养完整。

每年的5月20日被定为世界蜜蜂日。

蜜蜂看似渺小，却是大自然里最了不起的“生态功臣”，更是我们人类健康、地球生态不可或缺的好朋友。

没有蜜蜂，就没有繁花遍野，没有瓜果飘香，更没有滋养我们身体的天然营养珍品。

蜜蜂一生勤劳，工蜂寿命只有短短几十天（一般为30~50天），从出生起就不停劳作，采蜜、筑巢、哺育幼虫、分泌蜂王浆，耗尽一生只为族群繁衍，这份勤劳、纯粹、无私，也造就了世间最珍贵的天然营养——蜂王浆。

关于蜂王浆：

蜂王浆并不是蜂蜜，也不是蜜蜂采集花蜜而来，它是青年工蜂咽下腺分泌出来的乳白色浆状物质，是专门用来喂养蜂王和蜂幼虫的天然营养精华。

工蜂只有在青壮年时期，身体机能最好、营养最充足时，才能分泌蜂王浆。

蜂王浆里有个核心宝贝——王浆酸（10-HDA），这是只有天然蜂王浆才有的特有成分，国家国标

要求≥1.4%，高品质的能达到1.8%以上。

蜂王浆中的营养成分：

除了王浆酸，还有天然SOD酶、活性脂肪酸、酚类物质，全都是天然的抗炎、抗氧化成分，没有一点化学添加，吃着温和不刺激，不伤肠胃肝肾

蜂王浆里含有100多种天然营养成分，蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、活性酶、多糖、乙酰胆碱……

蜂王浆是一种天然的全营养食品。

我们知道蜂蜜甜、蜂王浆珍贵，却不知道我们蜜蜂家族有多神奇，更不知道这两样宝贝，是我们用多少心血换来的，它们到底藏着多少对人体有益的营养。

而工蜂，寿命只有短短几个月，从日出忙到日落，一天要飞几十公里，拜访上千朵花，就是为了采集花蜜、花粉，养活整个蜂群。

蜂群社会结构：

蜜蜂有着极致的分工协作体系：

1 工蜂承担采蜜、育虫、筑巢、御敌全流程劳作，寿命仅数十天；

2 雄蜂专职与蜂王交配，完成使命后便退出蜂群；

3 蜂王依托专属营养供给，寿命可达3-5年，是蜂群繁衍的核心。

这种同基因下寿命天差地别的现象，核心奥秘就藏在工蜂分泌的蜂王浆里，也正是这份自然馈赠，孕育出两种核心活性物质，分别承担抗菌防护、延寿滋养的关键作用。

在蜂王浆所有营养成分里，真正决定蜂王浆品质好坏、功效强弱、价值高低的核心关键成分，只有一个——王浆酸.

王浆酸学名10‑羟基‑2‑癸烯酸，简称10‑HDA，它是蜂王浆独有的标志性物质，是任何蜂蜜、花粉、蜂胶都不具备的特有活性成分，也是国家评判蜂王浆等级、真假、优劣的唯一硬性指标。

优质蜂王浆中的王浆酸，至少大于

1.6%。

蜂王浆被誉为“液体黄金”，是青年工蜂咽下腺分泌的乳白色乳状物质，干物质中近半数为蛋白质，另一种核心物质“王浆酸”也是仅在蜂王浆中天然存在的特异性不饱和脂肪酸。

简单来说，王浆酸就像蜂群里的“贴身抗菌保镖”，守护蜂王与幼虫的营养供给环境，也是蜂王浆自身不易快速变质的基础抑菌成分。

蜂王浆蜜：

为什么要把蜂王浆和蜂蜜搭配在一起？

1⃣️首先：天然成熟蜂蜜中和了蜂王浆的酸涩辛辣，变成了温润清甜的口感，每天吃1-2勺，温水冲服，像喝蜂蜜水一样轻松，再也不用皱着眉头吃难以下咽的蜂王浆了，大人小孩都能接受，滋养习惯轻松养成。

.2：蜂蜜本身自带天然的抑菌保鲜作用，能给蜂王浆“穿上一层保护衣”，减少蜂王浆被胃酸破坏，让营养成分更温和、更好被身体吸收，真正实现1+1＞2的效果。

有了这项先进技术，蜂王浆蜜才实现了一个革命性的突破：

无需冷冻

常温下即可储存

不易氧化

高活性营养牢牢锁住！

蜂王浆作用于人体的

免疫系统，内分泌系统。修复受损细胞…

蜂王浆中富含免疫球蛋白、王浆酸、抗菌肽等活性物质，可以刺激淋巴细胞增殖，提升巨噬细胞的吞噬能力，就像给身体的免疫细胞充能、升级，让免疫系统变得更强大。

对于内分泌系统来说，蜂王浆中的特有活性蛋白，能作用于下丘脑-垂体轴，精准调节雌激素、睾酮等激素水平，帮助平衡体内内分泌。

除此之外，蜂王浆中的活性物质能滋养神经细胞，修复受损神经，缓解神经紧张，改善神经功能紊乱，帮助舒缓情绪、安神助眠。

关于蜂胶的相关知识：

生活中，提到蜂产品，大家最先想到的肯定是香甜的蜂蜜、营养满满的蜂王浆，而蜂胶其实才是蜂群里低调又强大的“守护者”。

蜂胶并不是蜜蜂产出的花蜜，也不是蜂蛹、蜂浆，

而是蜜蜂采集自然界中的树脂，混合自身唾液、蜂蜡、花粉等物质，反复咀嚼、加工而成的一种胶状物质。

简单来讲，它是蜜蜂走遍山林，从杨树、柳树、松树、桦树、柏树等各类树木的嫩芽、树皮、枝干伤口处采集来的天然树脂，再经过蜂群集体加工，最终形成的复合胶质。

正常情况下，新鲜的蜂胶呈现出黄褐色、棕褐色，质地偏粘稠，遇热会变软、遇冷会变硬，凑近闻能闻到一股独特的植物清香，还夹杂着淡淡的蜂蜡气息，口感微辛、微苦，这也是天然蜂胶独有的特征。

在整个蜂群体系里，每一种产物都分工明确：

1 蜂蜜是蜂群的粮食，为蜜蜂提供日常能量；

2 蜂王浆是哺育幼虫、供养蜂王的营养口粮，决定蜂群的繁衍；

3 蜂胶，就是整个蜂巢的防护屏障、消毒药剂、修补材料，是蜂群抵御外界危险的核心法宝。

树木分泌树脂，本身也是一种自我保护，当树皮受损、枝干开裂时，树脂会自动流出，封闭伤口、抵御细菌和虫害，这是树木与生俱来的防御能力。

蜜蜂会不断分泌自身含有多种活性物质的唾液，混合蜂蜡、少量花粉、蜂胶酶等成分，用嘴巴反复咀嚼、揉捏、调和，经过多道工序之后，原本生硬的植物树脂，就转化成了性质温和、功效强大的成熟蜂胶，全程依靠蜜蜂自然劳作，没有人工干预，完全是大自然的馈赠。

蜂胶是大自然馈赠的天然抗炎瑰宝，更是被《中国药典》官方收录认证的药食同源好物，完美契合中医化浊解毒、扶正清炎的抗炎核心准！

从千年中医古籍、药典记载来看，蜂胶的抗炎养生价值早已被正统中医认可！

2025年新版《中国药典》明确标注：蜂胶，味辛、性寒，归脾胃经，核心功效为补虚弱，化浊脂，止消渴；外用解毒消肿，收敛生肌！

普通消炎产品只解毒、不清补，长期使用容易损伤脾胃正气！而蜂胶最珍贵的地方在于清补兼备。

它既能化解体内浊毒炎症，又能补益体虚、滋养脏腑、提升人体正气。

很多慢性炎症人群，本质都是长期体虚、免疫力低下，才导致炎症反复不愈！

蜂胶一边清浊解毒、消除炎症，一边扶正固本、增强体质，真正实现中医清炎不伤正、固本不生炎的顶级调理效果。

蜂胶不是普通的蜂产品，它是蜜蜂用生命采集、凝聚大自然精华的天然药食同源臻品，被公认为“紫色黄金”！

蜂胶的珍贵，不仅在于产量稀少，更在于它集动植物精华于一体，是一座天然的营养宝库！蜂胶含有20余类、300多种天然活性成分，涵盖人体所需的多种营养物质。

这些成分天然协同、配比精妙，是人工无法合成的“天然复合营养剂”，每一种成分都有独特价值，共同铸就了蜂胶的珍贵～

而在蜂胶的所有营养价值中，主要核心价值就在于它的三大活性物质——黄酮类、萜烯类、酚酸类。

几种常用物质的作用：（ 从哪里能获取这些物质呢？）

一、D-甘露糖醇(又称甘露醇)是一种天然的六碳糖醇，在医药和食品工业中应用广泛。作为山梨糖醇的同分异构体，它最大的特点是不吸湿，且具有清凉甜味。

主要用途：治疗脑水肿，青光眼，以于利尿促进毒物排泄。

二、大豆磷脂

大豆磷脂主要含有卵磷脂（约34.2%）、脑磷脂（约19.7%）、肌醇磷脂（约16.0%）、磷酯酰丝氨酸（约15.8%）、磷脂酸（约3.6%）及其他磷脂（约10.7%）。

磷脂自被人们利用以来，广受好评，大豆磷脂可以抑制肠内胆固醇的吸收， 故有降低血液胆固醇和抗脂肪肝的作用。此外本品还能促进细胞增殖，使其活力旺盛。主要用于动脉粥样硬化，急、慢性肝炎，脂肪肝，

肝硬化神经衰弱等。

三、维生素C

维生素C是人体需求量最大的一种水溶性维生素，具有美白和增强免疫力等作用。由于人体不能自己制造VC，而且维生素C的结构不稳定、易流失，因此需要每天来补充，缺乏VC会导致免疫力低下、全身乏力、身体点状出血、牙龈松肿出血、骨质疏松、营养不良等不适症状。

主要功能包括 帮助身体生成抗体和胶原蛋白，修复受损组织，增强抵抗力 。它能促进营养吸收利用，尤其能帮助更好地吸收食物中的铁元素，对维持正常生理活动起到重要作用。

关于体内微循环的知识