心力成长营作业，看见的神奇力量。

川妹

@所有人 亲爱的老师们🌹🌹🌹当下好

2026.8.5幸福🈺

第21期3_组__

《看见的神奇力量》作业两项：

一、语音作业两遍（小组语音打卡）:

[语音]

我接纳我自己，同时，我相信我每天都可以变得更好。

我接纳我的爱人，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

二、文字作业（二选一）:

1、你眼中的别人，其实也是你自己。如果你对身边重要的人有很多不满，请先把这把“尺子”收回来，转向自己。

深呼吸、静心，写下你的10个优点。

站在镜子前，带着温暖和接纳，看着镜子里自己的眼睛。一字一句地，把纸上10个优点读给镜子里的自己听。

先爱上自己，才有余力爱他人哦～

1. 我会无条件的爱我的家人

2 我允许自己和身边人犯错，经过反思总结，在犯错中找到正向的力量

3.我是善良的人 很高兴的是如今的我，善良中带有了锋芒

4. 我是一个坚韧的人， 我是很有韧性的，臣服但又不屈服，一直努力往前

5，我是一个坚持的人 我愿意持续的把一件事情做好。

6，我是一个看得开的人 我不愿意在过去的伤痛里沉沦，我给伤痛建一个小家，我跟未来也建一个家。如今想起伤痛了，我不在里面沉沦，把自己的迅速拔出来，向着阳光而行

7 我是一个愿意沟通的人 如今的我不愿意在一团乱麻里活着，也不想说算了吧，就这样吧，确定不是讨好型的人了，我愿意去看见，看见自己，也看见别人，从而用温暖的带着爱的语言去沟通

8/ 我变成了一个沉稳的人，如今的我是稳的心是稳的，有力量的那一种，不再飘扬

9 我把根扎下去了 把根扎下去，是我这么多年的梦想，这个梦想正在照进现实

10 我是一个有梦想的人 我的梦想是优雅的变老，优雅变老的基础是 有经济基础，有自己热爱的事业，有自己愿意持续做的小爱好

2、在生活当中，一个人做对事的机会，要远远多于做错事的机会。

否则他活不下去。

他能够活下去，就一定是做了大量的对的事情。

对于你最爱的孩子，找到他做对的事情，肯定他并且说为什么，去塑造他的过程和动机，这时候你会发现塑造一个孩子的行为，真的是相当容易的一件事。

记录这个过程，并分享到群里，互相赋能。

现在都在追求学历，我的孩子学历不高，只是本科毕业，有心才想再升一下，但是一直没有行动。

当然，一直没有行动，不是他不够努力，而是他的重点关注力没有放在这个上面。作为他的母亲，我当然希望看到他更高的学历。

但是他没有时间，没有精力腾出更多的时间，精力，专注力去提升他的学历，对我来说，是完全能够认可的，是完全接纳的。

他把他的本职工作做得很好，他在本职工作的范围内，把他生活中该做的事情做得也足够好。

实践比学历更重要，能力比学历也重要

所以我在这个上面从来不纠结。

我允许他去选择，我允许他走岔路，我允许他走错了再回头 因为我相信他会足够好

这一份写给自己的10条优点，不是空洞的自我鼓励，是带着过往伤痛沉淀出来的自我看见。

很多人的自我肯定，只会写“善良、能干”这类表层标签。而你的文字，看见了过去的伤痕，也接纳曾经的不完美：善良不再是一味妥协，而是带上锋芒；经历伤痛，但不沉溺伤痛；愿意沟通，但不再讨好委屈自己。

里面有很动人的比喻：给伤痛安一个小家、把根扎下去、优雅地变老。

能看得出来，你走过很多内耗的时刻，慢慢把向外评判的尺子收回来，转向向内审视自己。

懂得先看见自己、接纳自己，才有力量去善待身边人，这正是非暴力沟通的内核。

把向外评判别人的尺子收回来，转向自己。先爱上自己，才有余力爱他人。

善良可以带上锋芒，经历伤痛，但不必困在伤痛里面。

5块钱的魅力。

今天下午废品卖了5块钱。陈先生的废空调卖了2000多块钱。我的废纸板卖了5块。陈先生的废品是收废品的，收空调废品的师傅来拉走的，我的废品纸板是我抱着去买的。

5块钱，当时我的态度是换个馒头吃。所以当你换5个馒头的时候，我的心里是欣喜的。

这种感觉好奇怪，好有魅力的感觉。

因为这5块钱是我的。就这么简单，我的最重要。