<p class="ql-block">（一）</p><p class="ql-block">从2009年12月26日的圣诞节那个夜晚算起，我得帕病17年。</p><p class="ql-block"> 从治疗的角度来说，可分为三期：</p><p class="ql-block">第一期：拒绝但用中医。</p><p class="ql-block">第二期：承认开始吃西药，同时锻炼，缺少系统性。</p><p class="ql-block">第三期：入帕群，调整心态，调药并针对性系统性锻炼，至今仍能比较自如地生活在社会之中。</p><p class="ql-block"> （二）</p><p class="ql-block"> 2009年圣诞那天晚上摔了一跤，第二天检查没伤骨头，期末事多，没请假，跛着脚走路上班。后来跛了几年。接着左手发抖。主治医生分两派，脑梗，帕金森。因为以前有个同学母亲的病态给我留下了深刻恐怖的印象，我知道帕金森是不死的癌症。所以从内心深处拒绝承认接受，没有吃帕药，只吃了疏通血管的药，承认脑梗，希望脑梗。这样过了两三年，在这期间，我还看了中医，进行了一些疗法，比如说足疗，针灸，推拿……病情发展缓慢，我一直上班到2016年9月退休。</p><p class="ql-block">（三）</p><p class="ql-block">2015年11月份，学校有个专家学术报告，两个小时，我听完不能动，不能走。第二天是大弟和同学陶把我架进了安医的特病门诊，给我诊断过的主任脱口而出：帕金森。我无语，开始吃帕药：美多芭1/2片，一天三次；金刚烷一天两次。必须在下午3点之前吃，避免影响睡眠。后来提前到11点。不久医生又给我加了普拉克索，一天三次，一次一片。</p><p class="ql-block">2020年10月，女儿结婚，我为了使自己出场更顺利，自己在午饭前加了半片美多巴，那天确实状态很好，后来和医生沟通，就这样一直加下来了。后来有了开关、冻结、不宁腿等毛病后又加了早、中泰舒达半片。一年后加了晚半片。</p><p class="ql-block">通过网络，请天坛医院冯主任诊疗，给我吃药次数、分量做了微调。现在我是吃4种药，分五次。此服法已3年没动。另外，每天早晨吃帕药后锻炼30分钟再吃降压药1片。</p><p class="ql-block">（四）</p><p class="ql-block">由帕友引导，我先后主动或被动参加了十来个帕友群，经过比较了解，我选择 5个重点，3个重重点，每天必看。“金客”“美滋滋”“兰铭”，参与活动。</p><p class="ql-block">我始终加强帕金森病的相关知识学习。同学朋友也从各方面关心支持帮助我，寄拐杖，书籍，复合维生素片，咖啡巧克力，带我出去旅游，及时告诉我治帕新动向新科技……</p><p class="ql-block">（五）</p><p class="ql-block">我认为，帕病的发展主要表现在说话、用脑、运动三方面。我的经验告诉我掌握的重点，我的职业给我提供了病情稳定的基础。中文老师兼40年业余运动员，口语表达、动脑写作和运动素质，这三方面储存的条件奠定了延缓病情发展的基础。要使这些条件发挥作用，必须坚持朗读朗诵，写作读书，康复运动。</p><p class="ql-block">我今年70岁，得帕17年，退休10年，吃药11年，生活基本自理。2020年11月23日父亲去世10年之日开始制作美篇，至今5年半已制作382篇。（其中有23篇文字是堂哥和同学）写书评3篇。</p><p class="ql-block">平时经常参加同学同事聚会，做美篇；并于去年参与家族续谱复祠活动。阅读家谱，写家族历史，记录续谱活动，找宗亲谈话交流，宣传续谱重要性，组建理事会，巢湖祖氏群从30多人发展到现在近400人，续谱复祠顺利发展。</p><p class="ql-block">这些实践对延缓帕金森病情发展很有好处。同时告诉我，朗读朗诵，读书写作，康复运动的重要性，更告诉我，你不是一个人在抗帕！。你，保持提高这些方面的能力，有坚强的后盾，有深厚的底蕴，有坚韧的毅力，就能成为胜利者。胜利者最重要的条件是持之以恒，哪怕从小白开始。数变量变可以引起质变，厚积薄发。所以，最近见到我的人都会说我现在精神状态身体状态越来越好！</p><p class="ql-block">17年的帕生活，从拒绝到接受到与它合二为一，心态越来越坦然，关系越来越游离，精神越来越积极，身体越来越平常。</p><p class="ql-block">（7月25日至8月2日与大学同窗秀丽及一友人在鹞落坪避暑八天，自理自在，平安归来。）</p><p class="ql-block">（六）</p><p class="ql-block">治帕小方：</p><p class="ql-block">1、清晨吃药前垫块饼干，不含牛奶，最好粗粮的。</p><p class="ql-block">2、早晨不要喝牛奶，可以吃个鸡蛋。</p><p class="ql-block">3、吃药头昏躺一会儿。</p><p class="ql-block">4、有药疹没关系，一会儿消退。</p><p class="ql-block">5、早餐吃山药鸡蛋山芋南瓜玉米胡萝卜防便秘，便秘严重时可喝麻油。</p><p class="ql-block">6、人难受时吃点坚果或巧克力。或听首自己喜欢的音乐，或干自己喜欢的事。</p><p class="ql-block">7、美滋滋群的张冷主任编排的抗帕锻炼操必须坚持做。</p><p class="ql-block">8、每天药总量不变，根据活动微调。</p><p class="ql-block">9、急需时，可干吞1/4美多巴。</p><p class="ql-block">10、多吃蔬菜水果，营养神经；</p><p class="ql-block"> 不忌嘴，保证营养丰富；</p><p class="ql-block"> 多用头脑，保持智力不衰。</p><p class="ql-block">（个人体验，仅做参考）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">合肥大学退休中文老师 祖琴</p><p class="ql-block">2026年7月7日初稿</p><p class="ql-block">2026年8月5日二稿</p>