<p class="ql-block">【🌈📱21天手机觉察训练营招募（免费）】</p><p class="ql-block">不知道大家是否有同感：</p><p class="ql-block">我们常常下意识拿起手机，一天解锁上百次。碎片化的信息，把完整的生活切割成无数小块，悄悄消耗我们大量精力。</p><p class="ql-block">很多时候，不是我们在使用手机，而是手机在牵引、打扰我们。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍊所以我计划组建【21天手机觉察打卡群】</p><p class="ql-block">核心宗旨：不是禁止、限制使用手机，而是建立觉察。</p><p class="ql-block">看清自己每天手机使用的时长与习惯，慢慢做到人掌控手机，而非被手机裹挟，拥有随心所欲的自控力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅群内唯一规则：</p><p class="ql-block">每日睡前完成打卡</p><p class="ql-block">①截图当日【健康使用手机】页面（屏幕使用时长）</p><p class="ql-block">②简短自评当天手机使用状态，不用长篇大论，写下真实感受即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📌【开营第1天必做任务】</p><p class="ql-block">请大家截取近7日的手机使用时长统计截图，发到本群📑</p><p class="ql-block">这是我们训练营的基线样本，21天结束后，对照每日打卡，就能直观看见自己这段时间的变化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没有批判、没有攀比，不要求刻意缩短时长。</p><p class="ql-block">仅仅向内看见自己，慢慢觉察，调整自己的生活节奏。</p><p class="ql-block">感兴趣的朋友欢迎请扫码入群，一起践行。[愉快]</p>