三伏江畔圆满结课 太极公益薪火相传一一“浙样运动”社会体育指导员太极公益课圆满开讲（三）

阳子的妈妈

　　8月3日清晨，热浪漫卷婺江江畔，盛夏酷暑扑面而来。炙热天气未曾阻拦众人习武健身的热忱，“浙样运动”社会体育指导员太极公益教学活动，如期迎来为期三天课程的收官之日。清晨六时，学员们准时集结场地，有条不紊地开展热身拉伸，静心等候当日授课开始。

　　课程开篇，姚卸妹老师带领全体学员完整复盘前两天所学招式，夯实基础之后，开启剩余全套动作的精讲教学。她依托招式口诀逐层拆解理论，标准示范每一处细节动作，游走在队伍之中一对一纠正姿势，倾囊相授，不厌其烦。

　　左右穿梭：斜向落脚抱球转，弓步两手斜上穿；一托一推分两面，斜向发力腰为先。斜弓步步法沉稳，双手一托一推舒展圆活，劲力由腰而起。

　　海底针：跟步虚身向后收，掌指斜插向下投；俯身探手轻下刺，身形紧凑莫低头。虚步立身稳固，探掌斜下轻刺，身体微俯而不塌腰驼背。

闪通臂：起身翻掌向上举，弓步立掌向前推；上臂撑圆身舒展，开张稳健气徐徐。弓步扎实，一手托举、一掌前推，体态中正开阔。

　　转身搬拦捶：转身扣脚握拳搬，拦手横开向前拦；弓步捶拳轻前送，刚柔相济不猛蛮。搬、拦、捶三式一气呵成，拳势内敛，忌蛮力硬冲。

如封似闭：两手交叉胸前封，向后回收再前拥；弓步双掌向前推，环抱前推气从容。双手收合再缓缓前按，圆劲饱满，气息平稳。

　　十字手：扣脚收势分两脚，两手环抱十字交；开立松沉身形稳，含胸不驼背。脚步缓缓调整，双臂胸前交叉环抱，周身松沉安定。

收势：垂臂缓缓落身侧，双脚并立气归宅；周身放松调匀息，心静体松功自成。手臂自然垂落、双脚并拢，缓缓调息，整套拳法安然落幕。

　　招式讲解完毕，姚卸妹老师带领大家连贯演练完整24式杨氏太极拳；学员们又在助教协助下反复合拳巩固，三日所学融会贯通，每个人都收获颇丰、感悟良多。

　　三天拂晓不辞酷暑的公益教学，姚卸妹老师专业细致、耐心躬亲，从口诀理论到动作纠偏面面俱到。学员们满载拳法知识与身心康健，纷纷向姚老师致以诚挚谢意。伴着江风晨光，本次太极公益课堂圆满收官。

三日朝晖伴暑长，江畔研拳悟柔刚。

丹心公益传武道，功满收官意气扬。