祝 福 安 康（2026.8.4）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>【悦享心语】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">今天是2026年8月4日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">丙午马年六月廿二</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">星期二</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">走过半生风雨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">慢慢学会释怀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">人到年岁渐长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">终于明白</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">万般繁华皆是浮云</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">健康安稳、家人静好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">便是人间最好的福气</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">八月盛夏，绿意盎然</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">时光温柔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">愿我们不负夏日热烈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">不负平凡烟火</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">把日子过得温润舒心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">把生活过得从容安然</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">早安，夏日吉祥</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【血糖超标会出现几种症状】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">什么是血糖？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">血液中的糖称为血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">绝大多数情况下都是葡萄糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">体内各组织细胞活动所需的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">能量大部分来自葡萄糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">所以血糖必须保持一定的水平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">才能维持体内各器官和</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">组织的需要</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">正常情况下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">血糖在一天中会动态波动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">但会保持在一定的水平内</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一个简单的评测方法是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">用一天内测得的最高血糖值</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">减去最低血糖值</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">差值大于4.4毫摩尔/升</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">就说明今天的血糖波动过大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">健康人的空腹血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（禁食8-10小时后，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">次日早餐前的血糖）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">在3.9-6.1mmol/L之间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">若清晨空腹进行大量活动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">就容易发生低血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">而糖尿病人的低血糖风险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">远高于普通人。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">高血糖≠糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">虽然血糖高是判断</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">是否患糖尿病的主要依据</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">但血糖高并不意味着</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">确定是糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">糖尿病的危害也不是高血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">而是血粘度增高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">不仅仅是高血糖的问题</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">还有一个血糖的去向问题</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">在代谢过程中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">降糖药物把血糖也变成了脂肪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">这些脂肪沉积在血管壁上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">就造成了动脉硬化</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">也就必然造成栓塞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">也就是说</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">长期血糖和血脂处于</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">较高的位置时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">就会导致患者引发冠心病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">高血压及中风等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">心血管疾病的危险</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">所以糖尿病患者应加强</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">控制好血糖和血脂。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【血糖超标会出现几种症状】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">三、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">如果出现这些</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">说明身体血糖已经超标</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血糖高了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">症状通常不明显但坏就坏在</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">它对身体的伤害一刻都</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">没有停止过</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">当身体出现以下迹象时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">记得查查血糖水平 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1.身体疲劳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这是体内血糖过高的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一个表现之一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">虽说在生活中感觉到</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">疲劳是很正常的一个现象</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">但是患上糖尿病的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">会经常性地出现疲劳现象</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">即便是在休息时间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">足够的情况下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">也感觉自己提不起精神来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">并且会出现下半身无力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">腰膝酸软等现象</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2.多饮多尿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">我们的身体为了减轻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高血糖的现象</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">会频繁地通过排尿来排出</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">体内多余的血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这样一来就会使得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">排尿的次数增加。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">排尿次数增加随之而来的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">就是糖尿病患者的身体会缺水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">从而频繁的喝水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">而多喝水自然又会多排尿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">形成恶性循环。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3.食欲不振</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血糖升高时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">会出现明显的厌食症状</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">体重也比原来轻很多</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这是因为血糖无法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">进入到细胞中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">细胞缺乏能量所导致的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">所以患者会表现得虚弱无力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">还伴有干呕、恶心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">呕吐不断、腹部胀痛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">消化不良等症状。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4.视物模糊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">很多血糖升高的患者会</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">出现视力模糊的症状</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这主要是由于血液中的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">葡萄糖含量异常上升</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">导致眼球歪斜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">进入眼睛的光线也会发生曲折</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">从而导致视力减退</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">视物模糊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">此外，血糖超标时运输糖的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">「血管」往往最先受到损伤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">腿脚离心脏较远</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血液循环会差一些缺血症状</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">就会更明显</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">因此，血糖高时腿脚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">容易释放信号</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>【血糖超标会出现几种症状】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">4、伤口不易愈合</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">伤口愈合需要伤口附近的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">细胞不断分裂生长出新的细胞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">同时也要求血液中的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">免疫细胞发挥功效</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">而高血糖会破坏机体原本</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“舒适”的大环境</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">甚至引发血管病变和代谢异常</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">使伤口得不到充足的营养</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">和自我修复能力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">因而变得难以愈合。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">5、出现“糖斑”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">“糖斑”也叫“胫前糖斑”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">主要表现为小腿前侧的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一些不规则的褐色斑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">不痛不痒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">由于持续高血糖导致血管</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">内皮细胞功能紊乱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">以及毛细血管高压和蛋白质</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">代谢不畅等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">使得皮肤血流量不足</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">营养不良</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一旦有外伤刺激双下肢胫前</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">就会出现皮肤红斑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">水疱、糜烂等症状。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">6、腿脚麻木</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">长期高血糖会对血管内壁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">产生不良刺激</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">导致“僵硬”的情况</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">阻碍正常的血液循环</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">引起腿脚麻木。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">7、皮肤瘙痒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">血糖过高会导致血管内</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">产生更多的炎症因子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">损害周围神经末梢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">从而出现一系列不适症状</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">如皮肤瘙痒等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">这种瘙痒主要发生在</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">手脚等部位</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">感觉像蚂蚁在皮肤上面爬一样</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">到了夜间往往会更加明显。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">8、皮肤皲裂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">长期高血糖的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">身体的渗透压也会更高一些</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">皮肤血管处于扩张状态</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">组织中的水分会慢慢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">向血液转移</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">其中部分体液会</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">从皮肤中流失</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">引起皮肤脱水和干燥等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">另外，血糖过高也会刺激</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">微循环调节机制</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">使得皮肤自身出现循环障碍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">导致皮肤干燥或皲裂。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【血糖超标会出现几种症状】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">四、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">血糖偏高，日常应该注意哪些</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">控糖重在坚持以下方法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">有助降低并稳住血糖水平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1、多吃粗粮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">将部分精制米面换成粗粮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">如燕麦、山药、玉米等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">这些食物中有较多的无机盐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">维生素，又富含膳食纤维</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">膳食纤维具有减低血糖作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">对控制血糖有利。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、多吃豆制品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">血糖高患者的蛋白质来源</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">大豆及其豆制品为好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一方面，其所含蛋白质</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">量多质好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">另一方面，其不含胆固醇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">具有降脂作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">故可代替部分动物性食品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">如肉类等。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3、少喝果汁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">浓缩果汁与原果汁相比水分减少</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">体积至少减少到原果汁的一半</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">营养素密度增加</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">喝一口顶两口</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">同时含糖量也至少升高了一倍。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">4、膳食纤维和维生素要充分</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">高纤维素食物能减缓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">碳水化合物的分解吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">有利于平衡血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">因进食量减少会引起</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">维生素和微量元素供应不足</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">故宜多吃些新鲜蔬菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">可另外口服多种维生素</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">和矿物质片(丸)来补充。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">5、严格限制蔗糖及甜食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">糖果、蜂蜜和甜食以及</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">含糖饮料的糖分</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">在体内会转化成</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">“内源性三酸甘油酯”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">被机体吸收会增加胰腺负担</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">从而升高血糖。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">6、运动及减重</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">运动过后，肌肉和肝脏会</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">摄取大量葡萄糖以</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">补充糖源消耗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">使得血糖会进一步下降</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">坚持运动还可以起到</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">减重的效果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">使一些因为肥胖而引起</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">高血糖的患者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">病情得到缓解。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>【历史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1926年8月4日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 中央扩大会议发布《坚决清理</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">贪污腐化分子》的通告</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1931年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">长江暴发特大洪水淹死十四万余人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1931年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">蔡和森遇害</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1935年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中央在毛儿盖召开政治局会议</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1942年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中国远征军全部退出缅甸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1944年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">日军大规模掳掠劳工</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1949年8月4日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 程潜、陈明仁率部起义</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1971年8月4日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 我国与土耳其建交</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1996年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第三十届国际地质大会在北京召开</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1996年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">我国科学家提出“生命起源”新说</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1996年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第26届奥运会落下帷幕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1998年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">长江学者奖励计划全面启动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1998年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中国人首次登顶博格达峰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2008年8月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">新疆喀什市发生严重暴力袭警案件</b></p>