养生的真谛，在于读懂身体的预警信号，防患于未然

凌进

中医治病：望闻问切

中医历经数千年传承，望、闻、问、切四诊合参，是传统诊疗体系的精髓。所谓望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。四法相辅相成，从神色体态、疼痛感受、身体征候之中捕捉脏腑的信号，读懂身体发出的无声诉说。

望诊，为四诊之首，观面色神态，察外在表象，探内里脏腑盛衰。民间流传的识病智慧，正是望诊通俗化的体现。肾亏则面色发黑，肺气虚弱则面色发白；肝有损伤，面色发青；脾胃亏虚，面色萎黄；心气不足，面色泛红。脾胃失调，容易前额早生白发；肾气亏虚，睡觉时常流口水；肝气不舒，则入睡艰难；胃火炽盛，牙龈反复肿痛；气血亏虚，指甲不见月牙；体内湿气偏重，头发出油旺盛；肝火上扰，眼睛常常干涩。人的容颜毛发，无一不是脏腑状态投射在身体表面的镜子。

疼痛，也是脏腑向我们发出的哭诉信号，身体各处的酸痛不适，往往和脏腑劳损息息相关。肝过劳，常常反映为颈椎疼痛；肾气耗损，多见腰椎酸痛、足后跟作痛；胆气不畅，手指容易酸胀疼痛；脾胃亏虚，膝盖易发疼痛；肺气耗伤，脚踝常有不适感；胃气上扰，牙齿也会出现病痛。身体的每一处痛感，都不是凭空而来，它在提醒我们，内在脏腑已经处于疲惫的状态。

除观面色、辨疼痛之外，身体各类异常表现，同样是辨证的重要依据。心气亏虚、表虚不固，就容易动辄多汗；肾阳不足，小便频多多尿；脾虚气滞，容易频频排气；心脾两虚，整日困倦乏力；心肝血虚，夜里多梦难安；痰湿困于脾胃，痰多咳嗽；肺阴亏虚，周身皮肤发痒。

中医讲究辨证论治，针对不同证型，古方留下诸多调理思路。如表虚多汗，可用防风、白术、黄芪益气固表；肾阳不足多尿，以熟地、附子、肉桂温补肾阳；脾虚气滞多屁，取陈皮、炒白术、木香健脾理气；心脾两虚嗜睡，用远志、茯神、党参补益心脾；心肝血虚多梦，白芍、当归、酸枣仁养血安神；痰湿生痰，茯苓、半夏、陈皮燥湿化痰；肺阴亏虚，则以北沙参、麦冬滋养肺阴。

但我们应当明白，上述只是民间流传的经验总结。中医讲究四诊合参，不能单凭一个面色、一处疼痛就断定病症。望闻问切缺一不可，需要结合体征、作息、脉象综合研判，切勿照方自行抓药。养生的真谛，在于读懂身体的预警信号，遵从专业医师指导调护，防患于未然，这才是传统中医留给我们的生活智慧。