吕洞宾：《百字铭》

赵锁仙

赵锁仙作品集合

随笔集《伯乐就是你自己》

吕洞宾《百字铭》（百字碑）

养气忘言守，降心为不为。

动静知宗祖，无事更寻谁。

真常须应物，应物要不迷。

不迷性自住，性住气自回。

气回丹自结，壶中配坎离。

阴阳生反复，普化一声雷。

白云朝顶上，甘露洒须弥。

自饮长生酒，逍遥谁得知。

坐听无弦曲，明通造化机。

都来二十句，端的上天梯。

简要解读📖

全篇正好一百字，是道家内丹经典，讲心性、养气，和站桩、静坐的内核高度契合。

1. 养气忘言守，降心为不为

养气重在放下言语思虑，降服妄心，不刻意有为，也不昏沉无为。站桩里就是：不胡思乱想，不用蛮力，守住松静。

2. 动静知宗祖，无事更寻谁

动、静都要回归本心，不用向外追逐各种玄妙感受。站桩不要追逐麻、热、气感，向内安住即可。

3. 真常须应物，应物要不迷

日常生活遇事接物，内心不被外境迷惑；练功也不执着身体出现的各种体感。

4. 不迷性自住，性住气自回

心念不纷乱，本性安定，元气自然回归。

对应站桩核心：心神安定，气不用求自来，不是硬练出来的。

5. 气回丹自结，壶中配坎离

元气收敛充足，内在水火阴阳调和。

6. 阴阳生反复，普化一声雷。白云朝顶上，甘露洒须弥

描写功夫深入后的内在景象，属于功夫进阶的境界，初学者不要刻意想象、追求画面。

7. 自饮长生酒，逍遥谁得知。坐听无弦曲，明通造化机

身心自得，恬淡逍遥，静中体悟天地造化的机理。

8. 都来二十句，端的上天梯

这二十句，就是修身养性的路径。

💡给站桩练习者的提示

《百字铭》非常适合站桩前后默读体会。

重点抓前半段：忘言、降心、不迷、性住气回。

后半段的雷声、白云、甘露，是修行到深处的境界，初学千万不要自己脑补幻象，容易走偏。练功只求松、静、自然即可。

如果你需要，我可以把它整理成适合站桩默念的精简版短句。