杨玉晨的美篇退休后的快乐生活

杨玉晨

　　早晨5点钟左右起床看微信做美篇，新的一天生活开始了……

　　退休生活充实而快乐。7月28日本日早八点半前往学校活动室打台球，十一点参加友人相聚。下午专程前往著名作曲家陈涤飞家中走访采访。行程安排满满当当，在相聚交流中收获感悟，平凡的日子丰富多彩，忙有所乐，不虚光阴，愉快充实度过完整的一天。

同框五位友人，每个人身上都有着令人印象深刻的闪光点。左起第一位是师富强，长期从事银行管理领导工作，持之以恒热爱冬泳、滑雪坚持锻炼，毅力令人敬佩。

第二位黎明，五一劳动奖章获得者，曾辟谷六十天，还自驾沿着中国版图环游一周，眼界开阔，阅历丰厚。曾经担任沈阳冬泳协会会长。滑雪早顶门 晚关门是全国知名人士……

我身旁右侧是符谦，沈阳体育学院教授，曾任沈阳冬泳协会会长，深耕教育事业。退休后远赴南方参与高校筹建，承担管理与教学工作。他酷爱滑雪，也是我的滑雪挚友。

付谦身旁的王石安，堪称国内冰雪运动先行者、冰雪项目领路人，多次在国际冰雪赛事出任裁判长，还培养出国内首位冰雪方向硕士研究生。

最右侧的车老师长期深耕马列主义理论研究，潜心钻研，在理论思想领域拥有深厚造诣。与一众良友相聚，受益匪浅。

胡素琴：原辽宁大学党办主任，辽宁大学离退休双鹰艺术团团长，现任辽宁大学神州行群群主。热心组织各类集体活动，待人宽厚，无私奉献，是大家信赖的领头人。

写我的是胡素琴：认识杨玉晨教授很晚，耳闻好几年(在辽大摄影群)，见真人是今年上半年的合唱团，给我印象特深。

一是77级体育学院高才生;

二是辽大体育教研部全能教授;

三是退后打高尔夫球和滑雪;

四是能歌善舞;

五是摄影、做美篇又快又好;

六是身体倍儿棒旅游健将;

七是能写、能说、能干，特别是文笔好，他写的东西满满的正能量、文笔清新干练，语言优美准确。

八、有全局观念和组织能力，每次活动他都统揽全局，高瞻远瞩，用自己的图片和文字反映全貌和核心重点。

九、性格三豪:豪饮、豪爽、豪放，属阳光帅男型。

十、才智过人，目光敏锐，思维严谨，是证券市场的超人。

杨老师是一位不可多得的有思想、有文化、有创意、有经济头脑的文武双全的体育工作者，我很佩服。

陈涤非教授创作事迹介绍

陈涤非教授是国内极具影响力的知名作曲家，深耕音乐创作领域多年，功底深厚、佳作频出。他曾与词作家邬大为精诚合作，潜心深耕军旅、志愿军主题音乐创作，谱写了一大批饱含家国情怀、铿锵有力、深入人心的军旅金曲。这些作品歌颂志愿军的英雄风骨，传承红色精神，兼具思想深度与艺术感染力，广为流传、备受赞誉。除却红色军旅题材创作，陈涤非教授立足家乡热土，用心描摹盛京山水风光，专为沈阳棋盘山景区量身谱写专属乐曲，用灵动优美的旋律勾勒出棋盘山的山水灵秀与自然风韵，为家乡文旅事业赋能添彩，让人印象格外深刻。

尹素媛（小白）简介

尹素媛，网名小白，沈阳知名自媒体人、资深摄影爱好者。热爱人文纪实摄影，常年活跃于各大社群，线上分享摄影作品与生活见闻。

她待人热忱，热心公益，十分敬重文艺界前辈，时常探望慰问老艺术家，用心记录各类文化活动。坚持用镜头捕捉美好，乐于与人交流分享，在摄影圈子广受大家认可与好评。

小白采访我摄像录音

陈涤非教授在电脑上播放他的作曲作品

同词作者网上连线

回放作品的快乐

兴奋的让小白看手机

同词作者连线

本次专访由小白主导策划开展，我在一旁辅助配合。整体交流氛围融洽，内容收获颇丰，我认为这场采访十分成功。

原本计划下午拜访邬大为将军，进行专题采访，可惜将军参与部队组织的活动，时间相撞，此次拜访未能如愿，期待日后择机再次登门。

唱到深情处流泪

　　此行虽未如愿收获访谈，却被同行77岁的胡素琴姐姐深深感动。姐姐心地善良、为人谦和，事事处处替他人着想、体贴周全。为了全程陪伴、暖心相随，她全程坚持不坐车，傍晚五点天色微凉，独自徒步走完两站地铁路程缓缓归家。高龄尚且这般自律坚韧、真诚待人，无私暖心的品格令人由衷敬佩，值得我们所有人学习，真心为胡素琴姐姐的可贵精神点赞！

吃完晚饭6点左右到北陵公园去走步

　　去北陵公园的路上一路欣赏拍照

每朵花都开出了不同的形状有着不同的美

荷花含苞待放

荷花开了

欣赏拍到的景致

到皇太极广场唱歌

学习跳舞

天黑了回家的路上还是欣赏拍照

观看拍照灯光秀

小结：整日行程满满，忙碌却满心欢喜。时光匆匆，怎样都是度过一天。与其虚度光阴，不如努力把日子过得健康、快乐、精彩纷呈。多去做有益于身心、能够回馈社会的事，心怀热忱，踏实前行，保持积极向上的心态，健康相伴，喜乐相随，认真充实过好生活中的每一天。晚11点左右睡觉休息。