<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 2026家7月23日，我们一家三口又相約去尹家湖公园晨练，6点前我们开车到达公园，把车子停在公园内的停车扬， 悠闲自在地漫步在湖边的林间小道上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 树上的鸟儿叽叽喳喳， 斑鸠在树上咕咕咕的叫着，一群大妈在公园内跳着广场舞，还有跆步的 帅哥美女。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 风儿吹着湖边的柳条迎风 飘舞，湖面的水在微风的推动下， 泛起一条条的波纹，空气中 弥漫着湖水的湿气和淡淡的荷香，呼吸着早晨的新鲜空气，我们一边走一边聊着，身心得到全面的放松。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 前两天我们晨练时练习了养气功，今天我们准备学习下八锻锦。找到一处四面环树的空地，我们学习了预备式和</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第一式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">双手托天理三焦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第二式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">左右开号似射雕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第三式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">调理脾胃须单举</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">练习了几个回合，身上也微微出汗，我们找到一处树荫下的 竹椅上，休息了一会儿，在7点左右开车往回赶，因为马上要到上班时间了，也该结束今天的晨练了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这早上的晨练，既锻炼了身体，放松了心情，同肘和家人一起运动，增进了亲人间的关系。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 陪伴才是最真情的告白，健康才是革命的本钱，守住健康是对家人的责任，让我们从每天的晨练开始，用行动来证明。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">双手托天理三焦</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 左右开弓似 射雕</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">调理脾胃须单举</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">调理脾胃须单举</b></p>